为什么总是觉得缺觉？只要是看书就觉得无法集中精神，注意力无法集中，就想困，但是盯着电脑盯一天也不困

Question

毕业两年了，上学的时候也这样，当时觉得应该是课程重睡眠不足导致的，但是现在上班了，我发现我还是总觉得缺觉，白天对着电脑不觉得困，只要把书放在眼前就觉得注意力无法集中，就忍不住的犯困，我睡觉时间是23-7：30，中午还睡一两个小时（而我们部门的各位姐姐哥哥各位领导基本上中午是不午休的，但是为什么我···只要是中午不睡下午就会崩溃，人家都四五十岁的人精力还那么好？），我觉得按照生理需求应该睡眠时间是足够了，但是为什么还是总觉得缺觉。我不知道是不是这种症状是跟体质有关，还是这种症状可能是缺乏什么营养素？（但是我一点都不瘦啊~~~）跪求各路神仙帮忙···555555555555
目前是在办公室里面上班，早上七点半起床上班，中午午休，下午上班，下班回家，应该说作息时间是比较有规律的。我想考证，所以就要看书，但是一看书就觉得脑袋缺氧忍不住的打瞌睡，一点都看不进去书，而且记忆力也很不好。不知道怎么办。

Answer 1

首先是体质的问题，有些人因为体质的问题存在大脑缺氧，不过你看起来不是，为什么你老瞌睡，我觉得是因为电脑，因为电脑让你觉得周围的包括学习都是那么的无趣，你得规定自己的游戏以及使用电脑的时间，其次还有作息问题，必须更改时间，10-11点入睡最佳，还有就是作息时间紊乱，休息时间再足也没用的。

追问

我不玩游戏，而且我也觉得电脑一点都不好玩，现在用电脑除了挂QQ用的频繁，其他的网页都跟走马光灯一样看看就完了，我对电脑不入迷，但是只要看电脑觉得不那么困，只要看书就觉得困，我要疯了！

追答

哦，这个其实还是你对事物难以产生兴趣，注意改善饮食规律，并且按时睡眠，一定要充足
现在来说，你跟那些老大爷的差距是什么？就是饮食规律和按时睡眠~

Answer 2

我也是啊，就是上学的时候没听课，总睡觉，现在竟然改不了啦，中午总犯困，晚上还犯，着床就能睡着，睡着就整夜的在做梦，我很无奈，至今无解！

Answer 3

你不就想玩电脑吗？好！我成全你！以后学别上了！