床垫是越硬越好吗？

Answer 1

床垫并不是越硬越好。

不少人坚信睡硬板床对脊柱更好，但其实过硬的床垫并不好。当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像支架一样承担身体所有的压力，久而久之就会导致疼痛和影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。医学上的压疮，就是由于类似的原因所导致。

而床垫太软会导致睡姿不合适，身体重心所在的腰部随重力过度下坠，让脊柱尤其是腰椎过度后凸，与人体的自然生理曲线恰恰相反。为了保持脊柱正常，脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定，久而久之小肌群就会发生疲劳，产生僵硬酸胀的症状，于是腰酸背痛就产生了。

所以，床垫太软或太硬都不行。不软不硬、有足够支撑的，才是好床垫。

床垫选购技巧

1、贴合度：好的床垫子对于背部，腰部的贴合度是非常好的，尤其是腰部的贴合度，当我们坐了一天或者是站了一天以后腰是非常累的，躺在床上，腰部肌肉能够很好的放松这样就可以缓解肌肉紧张的问题，让人能够很快的进入深睡眠的状态。

2、舒适度：一般的床垫子使用的弹簧睡在上面就能感受到弹簧一圈一圈的，翻身的时候能听到弹簧吱吱的声响，好的床垫子在弹簧上加上了防潮毡等各种舒适层，不仅躺上去舒适同时又静音的功效。

3、承托力：在席梦思的初期阶段，很多人就换成了席梦思，觉得是件高大上的事情，但是睡觉才发现身体下陷，床垫子没有很好的承托力总觉得睡眠质量差同时容易引起腰椎问题。

以上内容参考 澎湃新闻-床垫是不是越硬越好？

Answer 2

对于腰间盘突出，床垫越硬越好，有辅助作用。

Answer 3

床垫越硬越好,这个说法不科学。 偏硬的床垫,使头部、肩膀和臀部被过度支撑,导致脊柱的正常生理曲度发生扭曲,周围的肌肉被过度伸展,可能会导致腰背酸痛。 偏软的床垫,使躯干容易陷下去,床垫无法给脊柱提供充足的支撑,脊柱及其周围的肌肉组织无法正常休息。 而软硬适中的床垫,符合脊柱的正常生理曲度要求,既不过度支撑,也不会塌下去,支撑得当,让脊柱得到正常的休息。

Answer 4

软硬适中。再明确一点，软而不塌，硬而不悬。

当你躺上去的时候，能明显的感觉到腰部被承托住，如果你实在感受不出来，平躺着，手掌平放着，看能不能轻易的放进你的腰部。

如果你的床垫已经让你感觉睡得很累，那么补救办法可以是——平躺时，在腰部和膝盖后方垫个小垫子，侧卧时在双腿之间夹个垫子。能帮助恢复身体曲线，让脊椎得到休息

Answer 5

床垫并不是越硬越好
不少人坚信睡硬板床对脊柱更好，但其实过硬的床垫并不好。当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像支架一样承担身体所有的压力，久而久之就会导致疼痛和影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。医学上的压疮，就是由于类似的原因所导致。
而床垫太软会导致睡姿不合适，身体重心所在的腰部随重力过度下坠，让脊柱尤其是腰椎过度后凸，与人体的自然生理曲线恰恰相反。为了保持脊柱正常，脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定，久而久之小肌群就会发生疲劳，产生僵硬酸胀的症状，于是腰酸背痛就产生了。
所以，床垫太软或太硬都不行。不软不硬、有足够支撑的，才是好床垫。
床垫选购技巧
1、贴合度：好的床垫子对于背部，腰部的贴合度是非常好的，尤其是腰部的贴合度，当我们坐了一天或者是站了一天以后腰是非常累的，躺在床上，腰部肌肉能够很好的放松这样就可以缓解肌肉紧张的问题，让人能够很快的进入深睡眠的状态。
2、舒适度：一般的床垫子使用的弹簧睡在上面就能感受到弹簧一圈一圈的，翻身的时候能听到弹簧吱吱的声响，好的床垫子在弹簧上加上了防潮毡等各种舒适层，不仅躺上去舒适同时又静音的功效。
3、承托力：在席梦思的初期阶段，很多人就换成了席梦思，觉得是件高大上的事情，但是睡觉才发现身体下陷，床垫子没有很好的承托力总觉得睡眠质量差同时容易引起腰椎问题。