怎样知道自己的身体是否健康？

Question

我指的是肉体上的，不考虑精神健康。
胖瘦怎样算合理。
如过按身高测体重，那那些练健美的、大力士是不是都超标？但健康嘛？
那臀腹比准确吗？
脂肪含量准确吗？
内脏、心脑血管、呼吸系统的健康只能去医院检查是嘛？

Answer 1

健康是有标准的，这个 标准是世界卫生组织提出的。但是你要的不包括精神，只是肉体上的健康。那么这个标准应该是：吃得快、走得快、便得快；说得快、睡得快。这五快包括了人体八大系统的正常功能。至于按身高测体重、臀腹比、脂肪含量，这些方法是指一般人的，不是指个别人。也就是说用于其普遍性，而不是用于其特殊性。内脏、心血管、呼吸系统的健康一般只能到医院检查，当然如果自己懂一些医学知识，也是可以自己分析、推理而进行诊断的。不过这些检查都不能代替现代仪器的检查，因为仪器的检查是客观的，是比较精确的。

Answer 2

1、你的骨盆够健康吗?

坐在椅子上，将双脚踩在同一水平面上，观察自己的膝盖高度是否一致?然后仰躺在地板上，放松下肢，请朋友帮忙观察你的左右脚踝倾斜度是否一致?如果答案是否定的，就说明你的骨盆有一定程度的变形。其实大多数女人都会因为长期穿着高跟鞋或单肩背负过重的背包而导致骨盆轻微变形。平时多穿平底鞋，并且去请教健身教练，请他帮你制定训练方案。放心，80%以上的轻微骨盆变形都可以通过适当的锻炼来修复。

2、你的平衡性够好吗?

双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。

如果数数期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性，刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。

3、你的听力够好吗?

让一位朋友站在距离你1米远的位置，背对着你和你聊天，如果你可以听清楚他说的话，就说明你的听力没有问题。这时可以再增加一点难度，把电视打开制造一些干扰，如果你仍然可以听清楚他说的话，就说明你的听力很好。

但如果你在不开电视的情况下就已经听不清他在说什么，说明你的听力已经受到损伤，其中很大一部分原因在于你平时使用耳机的时候音量调得太大。平时看电视、听音乐时，将音量调到最大音量的60%以下，尤其使用耳机时更要注意控制音量。并且，最好用可隔绝外界噪音的包覆式耳机代替容易损伤内耳的内置式耳机。

Answer 3

方法如下：
1、如果在洗头的时候，发现头发脱落很多。在梳头的时候，梳子上也有很多脱发，这些都是不正常的表现，是由于过度操劳，脑部血液循环不好所造成的，要及早治疗。
2、如果在短期内体重增加很快，也要引起注意了，是身体不健康的表现，很可能是水肿引起的，这时候如果按压身体有骨突的部位会出现凹陷，并且凹陷不容易回复。
3、如果由于营养过剩，身体出现脂肪堆积，如果脂肪在腹部堆积增多，出现腹部增大，也要引起注意，因为腹部脂肪增多很可能会引起心血管的疾病。
4、如果经常感觉手部麻木，特别是早上起床的时候明显，并且颈部肌肉经常感觉很僵硬，疼痛，还有有头晕，想吐的现象，也说明身体出现问题了，要引起注意。
5、还可以通过我们的甲母质观察身体的健康状况，如果甲母质有7~8个，说明身体很健康，如果甲母质减少，有的人甚至只有1~2个，说明身体状况很糟，要调整睡眠。

Answer 4

胖也没什么，就是要开始注意减肥了。肥胖的人一般寿命会相对普通人低，但也无大碍。内脏出问题通常都会有表现的，呼吸系统，心脏也是。一般人也不可能得上隐形疾病的，别自己吓自己。有的人因为心理暗示过强还真是得病了，结果到了医院什么都没有。

Answer 5

你好；一个人的身体是否健康医学上有各种指标来衡量身体的好坏，体育方面也有自己的指标，医学上的考核我这里不用多说一般的全知道，体育方面衡量有五个标准你可参考具体是力量、耐力、柔韧性、灵敏度、平衡。这也是衡量一个人的身体好坏的标准。至于身体指数等也是看一个人的身体好坏标准。你看好吧。