或者吸气（肚子凸）时提肛，然后闭住呼吸，闭不住了再缓缓呼气放松，这个是顺呼吸的练养方法。
注意，都是鼻子呼吸，不是嘴巴。
问:练习养气功为什么有时呼气时收腹提肛
一般来说是吸气（肚子凹）时提肛，呼气（肚子凸）时放松。这是逆呼吸的练养方法。或者吸气（肚子凸）时提肛，然后闭住呼吸，闭不住了再缓缓呼气放松，这个是顺呼吸的练养方法。注意，都是鼻子呼吸，不是嘴巴。
气功入门呼吸法讲解
逆腹式呼吸法的基本要领：鼻吸口呼。鼻吸气时，胸腔上升并向外扩张，腹部随之内收，吸“气”感觉直达小腹（丹田），同时，舌抵上腭，意念放在命门处，且微微收提肛门；口呼气时则与此相反，胸腔下降及内收，腹部则往外扩张，同时，放松肛门，舌头也随之放平。气功的发展 气功发源于中国。气功在中国有...
气功入门调息方法,吐纳调息法
呼吸时采用逆腹式呼吸，吸气时收腹，吐气时小腹鼓起，同时提肛收阴，吸气要深，吐气要长，呼吸和动作保持一致，一般习练10分钟左右，完成320次吐纳。吐纳练习的力度需根据个人情况和身体状况调整，通常以文火吐纳为主，具体细节则需在学习过程中，由辅导老师进行把控指导。意念导入在初学者中较难掌握，通常...
气功入门调息方法,洗髓养生功吐纳调息法
呼吸配合逆腹式，吸时提肛收阴，呼时臀部微翘，气息绵长。练习过程中，掌握力度，以养生为主，文火吐纳<\/，灵活调整。意念引导，初期专注关元穴，中期上升至长强穴，后期循行大周天。修炼要诀：身体放松，呼吸均匀，形气、意<\/合一，吸气提升，呼气沉降。最后，选择适合自己的调息方法，遵循指导，耐心...
师父教练的气功采气功,说教我吸气的收腹,呼气提肛!对不对啊!不是_百度...
主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
练气功怎么入门,怎么引气。用大白话说
练功有素之人、每分钟呼吸次数,甚至可达二三次,形成缓慢的腹式呼吸。呼、吸气的锻炼,必须由浅入深,由快至慢,逐渐练习,不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸。初练时必须以意念诱导,练到一定程度,便可达到自然而规律的呼吸。练意:一为排除杂念,达到入静;二为意守丹田,使整个机体发生更深刻的变化。初练气功...
养身气功六字诀怎么做
练习时，可以选择自然站桩、平坐式或自然盘膝坐式、仰卧式等姿势。采用鼻吸口呼法，吸气时闭口，舌抵上腭，腹部隆起；呼气时口呼六字诀相关文字，缓慢吐气，同时提肛，收缩小腹。意念上，应与呼气紧密结合，呼气时想象相应脏腑的浊气随文字吐出；吸气时则想象通过鼻腔吸入天地之清气，滋养相应脏腑。养身...
关于丹田里热气的一些不明白的地方
再一个，你要懂得“运气”..就是引导你的内力..还要懂得“收功”一般的就是通过一呼一吸之间“意念”法..运气不收功会导致你内气停滞..感应不佳..时间久了.也会影响你的身体健康...鉴于你的情况...朋友你也没说明白你练习的是软气功还是别的气功..所以不敢给你妄下结论..你可以加我为百度...
练气功意念脸股提肛放松腰就舒服感,说明什么。
增加反应灵敏度。从上面的描述可以大概的知道桩功的基本效果，而题主觉得腰部舒服的情况有着几种可能，一，腰部肌肉放松，身体觉得舒适舒服，二，心火与肾水相交，所以肾脏舒适。三，提肛所导致的督脉运行而使得精气和调，从而气机舒畅，滋养身体。总体而言，都是好事，说明题主站对了姿势。
气功真的能吸住东西吗?
，腹部要收缩。练习的时间，每天最少半小时。以下各阶段都是每天半小时，效 果是力量增加，精神振作，肺活量加大。第二阶段为：阴阳循环（小周天）。什么叫阴阳循环呢？按气功的说发，人 体的前面属阴，后面属阳，小周天就是指气在上身循环周转。阴阳循环的呼吸方 法是吸气时腹部收缩，呼气时腹部凸起...
