戒烟后的十大好处

如题所述

你戒烟成功,你就会从中得到以下十大好处:
(1)戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来,50岁以前就戒烟的人,在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。
(2)吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10-15倍。而一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。
(3)戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
(4)吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后,这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
(5)与从不吸烟者相比,吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。(6)吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后,可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性,并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。
(7)戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾,戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。
(8)孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25-50%,婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常都可以改变。
(9)戒烟后将更能集中精力学习和工作,使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏,吃东西将更有味道。
(10)戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味,也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”,与吸烟者相比,你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2014-04-29
仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 为了健康何不痛快的戒烟呢?网友给我推荐过一种戒烟的口香糖,效果还真是不错的。北京也有卖的,你在百度里能搜到的,名字叫做哈欧斯戒烟口香糖。 96321 回答时间 2008-01-05 15:46 其他答案除非有些时候(比如严重的事故)导致了医学上的紧急状态的话,酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助,但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒。许多酗酒治疗专家提出了以下几种方法帮助戒酒. 1.不要把所有的酒藏起来。 家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做,要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果. 2.把握劝说戒酒的最佳时机。 和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后(比如一场激烈的家庭争论或一场事故后)。选择一个他或她冷静的时候,您可以有机会私下交谈。 3.特殊关照。 告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些饮酒引起危害的例子,包括最新发生的一些事件。 4.讲述结果。 向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助,您会怎么办-不是责备,而是要实施些措施避免出现他或她的问题,比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动,走出家门远离酒精。不要做些没有考虑好的过激行为。 5.寻求帮助。 事先搜集您社区内关于戒酒治疗方面的信息。如果他或她需求帮助,立即打电话预约治疗顾问。建议首次参加一个治疗项目时要陪着一块去。 6.动员朋友。 如果家庭成员仍然拒绝获得帮助,让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力,但是任何有同情心和随和的人可能有助。不止一个人,不止一次的去和交谈,通常很有必要的,可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。 7.寻求联合力量。 在一个医疗护理专业机构的帮助下,一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来克服酗酒。这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。 8.获取支持。 记住你不孤独是很重要的。支持一些社区提供的组织,这些组织帮助家庭成员认识到他们不仅为个人的饮酒问题负责。 酗酒治疗适于许多人。但是就像一些慢性疾病,治疗起来有不同的结果。一些人停止了饮酒且努力克制自己,其他人则经过一段静止期后又开始饮酒了。对于治疗来说,一点是清楚的,一个人放弃酗酒时间越长,他或她保持清醒头脑的可能性越大。 戒除酒瘾的关键在于消除患者的心理障碍因素,但是可以辅佐一些药物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比较常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines类,常用来治疗交感神经过度兴奋的药物,以降低戒断反应的严重度,震颤及癫痫的发生率。 但是如果是想要让自己充分放松,除了心理对压力的调适之外,请多作运动,避免摄取令人刺激兴奋的食物(咖啡等)、获取充足睡眠,长时间持续调整生活作息,即可有效地调整心理紧张的状态。 患有酒精依赖.酒精依赖是长期反复饮酒而引起对酒渴求的一种心理状态。酒是一种麻醉剂 , 是新神经物质 , 长期饮用可产生酒依赖。酒依赖者中有部分在中断饮酒后会出现震颤、幻觉、意识障碍、肌肉抽搐、植物神经功能紊乱等表现,被称为戒断综合征或酒精依赖综合征。 酒依赖的临床表现有: 1. 依赖者对酒的体验:在开始饮酒后很快就体会到心情愉快,酒后话多,感到紧张疲劳等全消。正是在这种体验的支配下不间断地每日饮酒,个人对酒的渴求越来越重,断饮就可出现戒断综合征。 2. 心理依赖:即是对酒的渴求,这种渴求的程度随饮酒时间的增长越来越大,以致断饮即会出现戒断现象。为了满足渴求心理,免除戒断现象出现,会出现四处找酒喝的行为。 3. 躯体依赖:当断饮时出现戒断综合征即已形成躯体依赖。这时断饮可出现程度不一的躯体和精神症状。为满足渴求,不出现戒断症状的痛苦体验,依赖者可不顾及时间、地点及周围情况等而饮酒。重者把饮酒变成了一切活动的中心,此时给人的印象是病人的人格已发生了变化。 4. 戒断综合征:早期表现为焦虑、抑郁、恶心、呕吐、纳差、发冷、出汗、心慌、脉频不齐、眠差、恶梦、部分有高血压;随着进展出现震颤、幻觉、意识障碍、癫痫发作等。 5. 耐受性:为了达到初期饮酒的良好体验,饮酒量在逐渐增大,但达到一定的程度后随中毒程度的加深和年龄的增大,酒量又逐渐减少。病人常想处于醉酒状态,可出现不讲卫生、不关心周围及家人的表现。 6. 躯体并发症:酒精对全身细胞均有毒性,除对中枢神经周围神经有损害外,对肝胆、胃、心、肾等亦有损害。全身营养不良常见。 根据以上所述,诊断酒依赖并不困难,但如不尽早治疗,后果是严重的。治疗的关键是戒酒。而依赖者对酒的渴求和躯体依赖的存在常使其不能自拔,需要在断绝酒源情况下才可获成功
第2个回答  2019-02-13
1 、戒烟可使你血液中尼古丁一氧化碳的浓度随着戒烟时间的延长逐渐降低,几周后味觉、嗅觉和肺功能得到改善,早晨刺激性咳嗽日渐好转;二年后,心脏病发作的危险明显减少;十五年后,患肺癌和与患吸烟有关疾病的危险大大降低; 2 、戒烟不仅使本人免生因吸烟引发的各种疾病,也可使家属子女免受被动吸烟之害; 3 、戒烟能减少因购烟的经费支出,为家庭积累财富; 4 、戒烟可使夫妻生活美满、养育健康后代,增进夫妻间、父母与子女间的感情,家庭和谐、生活愉快; 5 、戒烟可防止因吸烟造成的室内空气污染,有利于环境卫生。防止因吸烟不慎失火,造成损失。
6 、戒烟有助于培养子女好学上进、勤俭节约等良好道德品质,防止子女以你为“楷模”学会吸烟影响学业、损坏身体,甚至走上违法犯罪道路; 7 、戒烟有助于在公众面前树立文明、卫生的好形象,有利于同不吸烟的人友好交往。
8、戒烟近期可使味觉改善、口臭消除、牙齿变白、咳嗽痰液减少或停止血压降低、睡眠改善等。
9、戒烟可塑造医务人员的良好形象,推动全民身体素质提高。
10、戒烟可提高我国的人均期望寿命。
第3个回答  2014-04-29
戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实,还有很多你可能未知的好处。 戒烟 20 分钟:血压降至正常,脉搏降至正常,手足温度恢复正常; 戒烟8 小时:血一氧化碳水平降至正常,血氧水平恢复正常; 戒烟24 小时:心脏病发作机率下降; 戒烟48 小时:神经末梢开始再生,嗅觉和味觉能力增强,行走变得轻松; 戒烟2 周—— 3 个月:血液循环改善,肺功能增加 30 %; 戒烟1—9 个月:咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻,呼吸道纤毛再生,清洁肺和降低感染的能力增强; 戒烟1 年:冠心病的危险性降为吸烟者的 —半。(一)烟民口腔常伴有异味,戒烟后口气变得清新许多,你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她(他)笼罩。 (二)戒烟后,你的头脑反应要比戒烟前快,身手也要敏捷一些。 (三)睡觉会比以前香,容易进入美梦的境界。 (四)血液循环改善,男性阴茎部的血流量也会增加,最直接的结果是性能力会增强,并且睾丸能制造出品质更佳的精子,利于优生。 (五)如果身为 “ 驾车族 ” ,你行车的安全系数大增。统计数据证明,车祸发生率中,吸烟者是不吸烟者的两倍。 (六)如果不幸受了伤,你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ,一般的病痛,未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。 (七)戒烟后,你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来,原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。 (八)长远说,将来你中风的机率会减低 20% 。
第4个回答  2015-04-29
(1)戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来,50岁以前就戒烟的人,在其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。
(2)吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10-15倍。而一个吸烟者戒烟10年后,他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。
(3)戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。
(4)吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后,这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。
(5)与从不吸烟者相比,吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。(6)吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后,可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性,并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。
(7)戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾,戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。
(8)孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25-50%,婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常都可以改变。
(9)戒烟后将更能集中精力学习和工作,使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏,吃东西将更有味道。
(10)戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味,也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”,与吸烟者相比,你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。
推荐看下《秦向浩戒烟经历》对戒烟很有帮助的,我就是看了之后成功戒烟的,。

戒烟的好处是什么?
1、戒烟后的近期好处1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。2、口臭消除吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往会感觉到嘴里有异臭味,戒烟后口臭便可渐渐消除。3、牙齿变白焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作...

戒烟6大好处
4、改善味觉和嗅觉,吸烟的人由于长期受到香烟味道的刺激,体内含有大量的有害物质尼古丁,味觉和嗅觉都会比较麻木。戒烟后体内的尼古丁会逐渐排出体外,从而使味觉和嗅觉逐渐得到恢复和改善。5、脸色更好,吸烟的人由于受到香烟中的尼古丁、氢化氰等有害物质随着血液进入皮肤,因此会导致皮肤松弛、发黄、发青。

戒烟的好处有哪些?戒烟的好处与坏处
1、戒烟的好处(1)降低患病风险戒烟能够帮助心率、血压逐渐恢复正常;戒烟能够帮助血氧水平逐渐升高;戒烟能够改善肺功能;戒烟乐购够帮助降低心脏病、脑中风、鼻咽喉癌症等等疾病的发生。戒烟还能帮助老人避免患上盲眼症等等。成功戒烟是对自己负责。(2)改善血液循环戒烟之后,戒烟者全身血液循环得到改善。因为...

戒烟的好处有哪些?戒烟后身体会有什么变化!
戒烟可以降低尼古丁对身体的危害,对自己、对家人朋友都有好处。具体好处如下:1、活得更长寿,长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中。2、延缓皮肤衰老,研究已表明,停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。3、牙齿洁白,戒除烟草能阻止牙齿变污浊。4、告别口臭,你将会拥有更清新的口气。5...

能戒烟的人都是勇者,戒烟之后身体会有什么好处?
戒烟的人都是真正的勇士,因为他们需要克服极大的诱惑和挑战。一旦成功戒烟,身体会享受到多种好处,包括改善的肺功能、恢复活力的精神状态,以及降低患病的风险。下面详细介绍戒烟带来的益处。1. 增强意志力 戒烟是一个考验自控力的过程。成功戒烟的人往往在意志力上得到了锻炼和提升。这种自律不仅体现在...

戒烟的好处有哪些
近期好处(戒烟后不久出现):血压和心率下降:戒烟后20分钟内,心率和血压开始趋向正常水平。血液中一氧化碳水平降低:戒烟8小时内,血液中的一氧化碳水平下降至正常,血氧水平回升。呼吸系统改善:戒烟后的几天到几周内,肺功能开始改善,呼吸变得更加顺畅,咳嗽和气喘减少。味觉和嗅觉增强:通常在几周内,...

戒烟都有什么好处,请说一说
一起先来看看戒烟的好处吧!1,延缓皮肤衰老 停止吸烟能延缓面部衰老,延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质包括氧气。2,减轻压力 科学研究表明一个人在停止吸烟后,那么这个吸烟者的压力水平有所降低了。很多人认为通过吸烟能缓解压力然而吸烟带给人的只是暂时的满足感,愉悦的感觉很快会消失...

戒烟有这么多好处,你还在等什么?
在戒烟后的2至12周内,您的血液循环会改善,所有体育活动(包括步行和跑步)变得更加容易。而且免疫系统还能增强,从而抵抗感冒和流感。并且体内氧气的增加还可以减轻疲劳和头痛的可能性。戒烟会减轻压力 科学研究表明,人们戒烟后压力会降低。如果您发现自己容易产生压力,戒烟能够为您带来一些真正的好处。戒...

戒烟的好处有哪些 10大戒烟的方法
戒烟的好处 1、活的更长寿 长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中,包括心脏疾病,肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话,能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话,也能增长其3年的寿命。换句话说,任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命,还能让你过上没有病痛,可自由...

戒烟的五大好处有哪些?
二、改善呼吸系统 戒烟能有效减少或停止咳嗽,消除痰液。吸烟者常常面临的呼吸道刺激和自洁功能受损问题将得到解决,呼吸变得更加轻松和清爽。三、心血管益处 戒烟后,全身血压可降低10-15毫米汞柱,这有助于降低动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发病风险,对身体的长远健康有着积极影响。四、提升睡眠质量 ...

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