首先我们可以看一下孩子的不良情绪会包括这些：愤怒、沮丧、羞愧、内疚、嫉妒、痛苦，等等。
有些孩子，由于从小没有经过这一块儿的一些训练，或者被教导地不会表达，所以没法将它们宣泄出来，最后这些情绪的攻击对象变成了自己。
所以，我们应该如何引导孩子宣泄不良情绪呢？
我通常的做法是首先让他认识各个情绪是怎么样表达出来的，可以让他看一些情绪的卡片，做一些表情的模仿。这时候，多让几个会表达的孩子带领就够了。
其次，让孩子们相互讨论一下，他们是怎么处理不良情绪的。因为孩子最好的学习其实是模仿自己的同伴。
我收到的宣泄不良情绪的方式包括：
1、说出来，写出来，画出来，像纸一样把它揉碎、捏碎、撕烂、烧掉。
2、用运动、听音乐、自己喜欢的娱乐方式转移注意力，当情绪过去之后，自然就好了。
这都是孩子自己总结出来的。
所以你看，其实孩子们天生就会宣泄他们的不良情绪，比如婴儿最开始不就会哭吗？关键是我们是否有让他们能够安全表达出来的空间。
当空间足够安全时，我们只是让孩子的天性发挥出来，就做得挺好的了。
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你好很高兴回答这个问题。
如何引导孩子宣泄不了情绪，其实这个问题就需要解决的第一步，就是不要堵住孩子情绪宣泄的出口。因为很多家长都是希望想让那些不好的情绪原理孩子，所以当孩子在当下的情绪没有得到释放，积累到一定程度总会找到一个途径进行释放。正因为如此，孩子在被家长要求“不好哭，不要叫”之后，同长会出现另一个极端的表现；第一个就是孩子会更加的大吵大闹。第二个就是孩子会表现的“认输”会十分的“内敛”时间长了，就会感觉到十分的自卑。
认可孩子的情绪释放，就算孩子一直在哭也不要过于担心。因为孩子知道自己的所作所为是得到家人认可的。其实情绪的表达也是一种表现方式。而哭闹是最正常的表现方式了，不要拒绝孩子哭闹的表现，要合理的进行疏导，让孩子宣泄不良情绪的同时也能够得到家里人的关怀和安慰。
给孩子适当发泄情绪的方式，也是有效引导孩子宣泄不良情绪的表现。当孩子认识了自己的情绪之后，随着语言表达能力日益成熟，他们会更加容易调节自己的情绪。我曾经在游乐场见过一个4岁的女孩，她会对妈妈说：“妈妈，我很伤心，我需要一个拥抱。”当时我感到特别的惊讶，因为这么小的孩子竟然不仅能够清楚的表达了自己的情绪，还能够想出一个解决的方法，这就是我们所说的“高情商”的表现。
其实还可以通过一下的方式来让孩子适当的宣泄一下自己不良的情绪。比如画画、唱歌、简单的游戏等。
家长首先要告诉孩子，宣泄不良情绪是一种正常的行为，坏心情长时间憋在肚子里，会使自己得抑郁症、自闭症，甚至是精神病。
但是，宣泄不良情绪应该用正确的方式。有的孩子宣泄不良情绪方式很极端，他们会采用打小朋友、哭闹、不吃饭等等手段，这样都是错误的。因为宣泄不良情绪的时候不可以伤害到别人，更不可以伤害自己的身体。
家长可以引导孩子找到一些良好的宣泄不良情绪的方式，比如做一些体育运动。我有一个好朋友，他就是这样教育孩子的，他儿子每次心情不好时都会去小区院儿里跑步。当跑了几圈儿，以后出了一身臭汗，他的心情也好了一半。
另外，家长若是想教育好孩子，首先要以身作则，如果家长生气时总是和自己的另一半吵架，甚至摔东西，孩子看在眼里，会记在心里，慢慢的运用到自己的身上。
一般家里若是有一个温柔贤淑的母亲，孩子的脾气也不会坏到哪儿去，可见榜样的力量是多么大！
