晚睡晚起算熬夜吗？

Answer 1

算，从从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。

熬夜危害：

1、熬夜易诱发糖尿病

复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

2、熬夜容易致高血压甚至猝死

东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东：有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

3、熬夜易患癌

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

扩展资料

熬夜注意事项：

1、熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。

2、开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。

3、加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。

4、熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。

5、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

6、消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应当树立信心，在夜晚工作中让自己保持愉快的心情。

参考资料来源：人民网-熬夜比你想象中更可怕 五招应对熬夜伤

参考资料来源：百度百科-熬夜

Answer 2

不算，因为生物钟已经适应！

熬夜是指睡眠时间超过平常作息时间。

一个简单的实例就是越往西走，睡得越晚，起得也越晚！

Answer 3

算的呀，熬夜，代表着睡得晚，影响了睡眠质量和生理规律，起的晚只能缓解疲劳，但改变不了熬夜的事实。

Answer 4

晚睡晚起算熬夜吗？晚上超过几点睡算熬夜呢

Answer 5

多晚睡才算熬夜？