我该怎么办？

Question

我是一名高三的学生，再过几个月就要高考了，可我却一点都紧张不起来，还是老想着怎样玩，我内心中也明白我的现状，却老是止不住的玩，所以我现在很纠结，我该怎么办啊？

Answer 1

进入高三，对于紧张的学习氛围很多同学都能理解，而且在某种程度上说，这种紧张使学生能够更加集中精力投入学习，有利于学习效率的提高。当然过分的紧张对学习也是非常不利的。可是，有一部分同学却怎么也紧张不起来，有的原本一直学得都挺好，但到了高三，没过多久，发现效果大不如从前，注意力不能集中，思想老是溜号，越是刻意让自己紧张起来，就越没有状态。这是怎么回事呢？这种现象在高三生中是比较普遍的，大约有近20%的同学存在“紧张不起来”的情况。他们也都为这种问题感到担忧，用他们的话说：“就是怕自己不紧张”。

由于社会、学校、家庭对高考的结果的重要性乃至人生决定性的夸大，使当事人——即将参加高考的学生产生了对高考结果的畏惧情绪，而这种畏惧导致了他们在心理上产生过重的压力。在很难缓解的情况下，他们便采取在潜意识中进行回避的心理防御方式，从而表现出在行为上的“紧张不起来”。一般而言，一进入高三，几乎每一个同学都准备进行最后一搏，因此开始将自己的神经绷得紧紧的。人的大脑、思维是需要休息的，长时间保持紧张的话，就会出现应急能力下降，学生在高三一开始的时候会有一个较为紧张的过程，但是时间一长就会觉得疲惫，强烈的紧张过程所造成的巨大的能量消耗引起了接踵而来的疲惫。学习的状态就会向相反的方向发展，反应速度减慢，记忆力下降，注意力涣散，感到嗜睡，全身无力，甚至会出现萎靡不振。结果造成越是强制自己紧张起来，就越不能紧张。脑袋似乎僵住了，思想上也似乎懒惰了，于是便开始怀疑自己是不是“学傻了”，是不是智力出现了问题，开始对自己没了信心。由此看出，很多同学其实并不是真的不紧张，恰恰是由于过分的紧张才造成了这种不紧张的假象。当然，也有一部分同学一直以来在父母的期望和压力下进行不自主的选择，从来没想过学习对自己人生真正的意义。没有真正属于自己的学习目标和人生理想，似乎“父母让我学，我才学的；父母让我考哪儿我就考哪儿吧！”带着这样一种心态，自然的就没有内在动机，就很难让自己全身心投入到学习中去，产生一种“行进神不进”的状态——也是“紧张不起来”。

那么面对高考，如果来调节自己，让自己“不紧张”的状态变成适度地紧张起来呢？我们应该注重学习过程本身的意义，避免过重的结果期望压力带来的消极心理防御。高考的结果所能代表的不是高考本身，而是高考之前的过程。真正能够带给我们收获是学习的过程。因此，不要把目光只盯在高考上。每一天都是需要自己真切去感受的，让每一天都尽可能地过得充实、有意义，才会让生命焕发出它应有的生机。这样，就要求我们要以生活的态度来面对高三的每一天，要想到我们是为每一天而生活，而不是仅为那一纸成绩而生活。否则，我们的大部分时间将在不快中度过，也许这种不快也将带给我们高考结果的遗憾，因为我们并没有以最好的心态投入学习，也就不会有最佳的效果。最好的学习应该是张弛有度，自然投入，而不是疲劳战术。要注意适度的休息、娱乐和锻炼。尽量让大脑保持在一定的活力状态下，使学习的效率得到保证。当然，不要对自己的状态苛求，没有任何一个人会让自己的学习状态十全十美，百分之百的投入，只要是能在自己身心和环境所允许的条件下做得最好，这就是最佳状态。在这样一种心态下，自然就会让自己懈怠、涣散的身心“紧张”起来，而这种紧张是一种对生活的激情，一种真正高效的学习和生活。

Answer 2

你玩习惯了
你有空玩有精力玩
老师不告诉你学什么你就不知道学什么

Answer 3

有什么好紧张的，我以一个过来人的经验告诉你，完全没必要紧张。当初我高考前还去网吧玩（现在不让玩了，所有营业场所都关门）。人各有命，当初没有我学习好的初中同学现在比我牛逼多了，我看你就顺其自然吧。强求也学不进去，也没有学习效率。

Answer 4

你多半是在逃避，在麻痹自己，和同学交往估计也不多，自己一个人自娱自乐，暂时忘却了高三生活的紧张

Answer 5

等你考不上大学了要复读再玩也不晚

Answer 6

成绩好吗？如果好的话把该做的做了就去玩吧，有目标吗？想考什么学校