我170cm，110斤（初二0，能摸到篮板运球一般，但不知道为什么突破总是突不进去，怎么办啊。求解

Question

我现在178cm。63kg。差一点点摸框。右手运球不错。可是我突破时到第三部时就只有一只脚在三秒区了。但我轻微后仰跳投非常准，我又喜欢突破，怎么办啊

Answer 1

突破不仅仅是速度和力量这么简单，还需要注意力的高度集中和很多打球过程中积累的经验。突破的时候可以适当侧身，依靠肩背倚住防守方，脚步一定要迈得大，最好往防守方斜后方迈出，只要脚过了整个人基本上也就过了。如果碰到速度很快的防守者，你的脚步过不掉他，那么可以将速度提到最大后变相或转身甩掉他（因为进攻方主动性比防守方强，他的速度跟着你提起来了，你的动作的改变他一般是反应不过来的）。如果是力量很强的防守者卡住你的位置不让你起步，你可以选择向后撤步拉出空间，再利用速度和变向过掉他。
至于有时候会遇到那种防守面积很大而且脚步也不慢的中锋（像我这个175的后卫有时候三打三会和中锋对上），那就干脆不突了，为队友创造机会或者拉开空间直接投篮吧。
祝你成功

Answer 2

2种方式，无非是速度，或者是力量。
首先，你体重太轻，除非空位太大，只要是人盯人防守，你这体重基本是个人都能顶住你。小学生除外。
如果你对自己的速度很灵活的很有自信，那就多练习运球，不是要求你多快的运球或者换手，要求的是你对球的手感，不管怎么走，球都能稳稳的控制在你手中。
至于速度能力量结合，那一般人没那天赋。
我就是走力量路线的，抱球硬挤，不犯规的前提下，把对方顶开，然后干什么随便你。

追问

现在我已经178了，63kg。可是突破时压不进去，突破时起三步，到到出手时就只有一只脚在三秒区了。但我轻微后仰跳投非常准，我又喜欢突破，怎么办啊

追答

那就结合一下吧，看当时的情况，如果能轻松投篮进去就不要去突破。突破其实很消耗体力，我由此比赛，我当时打的很轻松，突破次数不超过5次。当时手感很好，投篮随便就进，为什么不投篮？
如果对面打的很硬，眼中影响了你的投篮。还是2种原则，1个是比他还硬，NM就是硬突你进球。第二个就是多传球，耍他。

Answer 3

都说了运球一般了，手上活不够细腻，脚步不够稳，多练习运球，从基本练起才能有真正的进步

Answer 4

因为你没有把对手愰开，速度不够就要做点假动作，比如假装从右边过，突然转身从左边过去

Answer 5

注意身体重心要低，讲技术运用好，多练习低运球，而且要用力按拍球。