如果第一天练腹肌，第二天练胸肌，第三天腹肌…… 这样练下去有效果吗

Answer 1

其实你不管练什么，只要坚持下去，肯定有效果。但是你这个练习不是很系统。如果有器械或者健身房的话，会比较有氛围，也会促使你去锻炼。腹肌每天都应该练习的，而肌肉如果充分受力后，需要48~72小时的恢复时间。完全回复后再进行刺激，这样效果最佳。希望你早日练出理想身材

追问

那胸肌能天天练吗

追答

不能的。胸肌你一次练到数。然后第二天有胀痛感觉为好。然后休息过来后再练。一般是3天左右一连

追问

一次练到数什么意思

追答

就是练到你的肌肉饱和。基本做不动了，正规动作情况下！

追问

一次？中间不休息？

追答

当然休息了。要好几组的

Answer 2

显然楼上的说得对，练腹肌的话，天天练也没事，也能加快长肌肉，因为我们的肚子最容易储存多余的脂肪热量，所以天天练也没事，也能加快你的腹肌成形。
效果肯定有的，你只要坚持下去就是，也不用说天天做，一个星期三四天来个全身锻炼就行，不用天天练，当然了运动也别过度，以免伤身。
锻炼一个小时后，是身体营养需求最大的时候，所以你也记得多补充营养。

追问

那胸肌能天天练吗

追答

没必要天天练，天天练可能还影响的增长。一两天练一次就行了。

Answer 3

腹肌不用专门一天练，天天练也没关系不会拉伤

Answer 4

有么，腹肌天天练都没事。只要你能坚持。

Answer 5

有，坚持就行