长期紧张压抑焦虑怎么办？

Question

长期自卑，焦虑，紧张，僵硬，压抑，苦闷，透不过气，低落，怎么办？

Answer 1

你这样的心态一定要赶紧想办法解决，不然会对自己有害。你可以试试很多方法的：1.自我安慰、暗示。克服这些困难的第一步就是你自己的心理。你应该告诉自己，我可以，没什么能难倒我，没什么大不了的。这样一来提高你的自信心。2.心理换位。你可以想其它有哪些人，在困境中时，是怎么度过的。自己如果是他，能这样做么？从而让自己振奋起来。3.注意力转移。可以做一些自己喜欢、感兴趣、想做的事。但前提是做正确并有意义的事，来转移你的注意力，从不好的心情中走出来... ...其实你克服了这些困难之后就会觉得，原来自己为什么要如此消极呢？你甚至觉得自己当时很可笑。积极的人（能成功的人）往往在灾难中看到机会；消极的人（会失败的人）定是只在机会中看到灾难。
世界如此美好~祝你做回真正的自己哟！！

Answer 2

现在，我写的，你看，这与信仰无关，只是作为一种尝试几分钟的时间，耐心和经验的心理感受，你会发现所有精神疾病治疗的根本方法，当然，也可以用作辅助。好了，我的真实经历悲惨的，当你阅读阿弥陀佛的话，很欣赏那种心感动佛和平和柔软的感觉，心情会逐渐变得轻松，充满希望，以一记，想不想，他们会明白的那种变化的心，抑郁症，变得开心，觉得一切都无所谓的那种轻松，念阿弥陀佛得到10分钟的尝试，第一次读它，你的感受。甚至不要想别的，一记阿弥陀佛。将自己的心脏慢慢地平静和强大的

Answer 3

不管你信不信，饿一天就好了。

Answer 4

先找到一个自己喜欢的事情 尽量充实自己就可以暂时忘记烦恼 久而久之就可以习惯了也能克服了。压抑透不过气多出去走走说真的很有用.我就是这样的