为什么冬季健身更适合增肌?
1冬季更容易摄入过多能量。寒冷的冬季里，年终聚会、同学聚会、春节、元宵节纷至沓来。面对着满桌的鸡鸭鱼肉、山珍海味，你能保证完全控制的住你的食欲？同时在冬季里，你的身体为了对抗严寒的天气，也更加的倾向于往身体里囤积能量，增加脂肪厚度。你的大脑也会告诉你，多吃点，多吃点。2冬季的新陈...
冬天健身和夏天健身,哪个对身体更有好处?
1. 夏季适合进行减脂和塑形训练，因为高温会加速新陈代谢，帮助身体更快地消耗脂肪，达到减脂的效果。2. 冬季健身则应侧重于增肌，保持肌肉量的同时，通过运动提高身体抗寒能力。增肌过程中，体脂率可能会上升，但这也意味着身体能更好地适应寒冷环境。3. 对于健美运动员来说，夏天是展示肌肉线条的好时...
为什么说冬季适合增肌,夏季适合减脂?
第一、冬天气温低，新陈代谢节奏变慢，人体会主动存储更多热量也就是脂肪，而增肌需要更多的热量；反之，夏天温度很高，新陈代谢也会升高，散热多需要消耗热量多，所以减脂比较容易。第二、这种模式适合一些专业健美训练者，因为专业的有赛季和非赛季训练，非赛季注重纬度增加，赛季快到了要疯狂脱脂，这样大...
为什么冬季健身更适合增肌?
在进行正常的训练量下明显冬季的维度增长的更快，就是因为冬季食欲比较强。而且一旦冬季热身开了，做的训练都会非常到位。
从营养学角度入手谈谈健身人群为什么要抓好冬季训练
冬季，天气寒冷促进身陈代谢提高，从而提高对能量的需求。这个时期的食物摄入量是比较高，所以容易发胖也是这个时期！说回健身，身陈代谢的提高，会使身体更加需要能量，因此在这段时期必须注意食物的种类和数量，控制好食物的量和多选择食物种类！能量控制尤其重要，你必须克制能量的吸收(食物量的控制)。你...
“ 冬增肌、夏减脂”?健身其实不分冬夏!
假象：冬天利于增肌，夏天利于减脂 增肌减脂主要取决于两个方面，一是训练的方法及强度，二是营养的摄入与消耗。增肌减脂不分冬夏，只要有技巧，都能达到目标。冬增肌、夏减脂更多是一种错觉!健身其实不分冬夏。对于想要好身材的你来说，冬季反而是一年中减脂塑形效果最好的季节：第一，冬季气温下降，人...
冬天健身和夏天健身,哪个对身体更有好处?
新陈代谢速度快于冬季，这时健身的侧重点应放在保持现有肌肉含量的基础上加快对体内脂肪的代谢，进一步取到保肌脱脂的作用。所以二者比较，冬季适合增肌，夏季适合减脂，各有千秋，缺一不可。比如练健美的，到了冬天要增肌，相应的体脂率也就上来了，当然，也增强了抗寒能力，形象上就是个胖子。而到了...
冬天适合去健身房吗 冬天健身房有暖气吗
冬天人体气血下沉,是增肌的好时节.这个时候适度的练一练,补充的营养更能很好的吸收,为春天的塑型打基础哦。建议您可以冬天去健身房，因为健身房一般都关闭窗户,或只开一小窗,室内温度适合锻炼的。人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍！而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂，血...
春夏秋冬四个季节,哪个季节最适合你进行健身增肌?
一、增肌最好的季节 我们国人都学过的一句话就是“一天之计在于晨一年之计在于春”，这句话其实放在健身增肌上面也是可以，在这种温度适合的季节里进行健身训练，更加容易唤醒你身体内的进入，四季的变化其实也在无时无刻的影响着我们每个人的身体变化，春季的到来，也是我们人体生命活动最旺盛的一个...
冬天是减肥的黄金时期,这是什么原因造成的?
在大部分人的理解中，冬天是选择增肌的好时候，是因为在这个时候天气寒冷，会使我们多吃一些食物，同时也会减少有氧的运动。由于身体的御寒机制会使我们体重更容易增长。但是这个时候选择减脂其实可以让我们更快地减少脂肪。为什么在冬天减脂？有一项研究表明，在相对低温的环境下能量需求更大，这个时候锻炼...
