肌肉为何会增长
女子二十二岁左右达到最高值。少年时期肌肉的含水量比成人高，而肌肉蛋白能源物质等的储备比成人低，肌纤维较细，肌力弱、耐力差，易于疲劳。年龄越小与成人的差异越大。所以，年龄较小的少年不宜进行长时间、大运动量、高强度的肌肉训练。近青年期后，肌肉增长相对稳定，这时进行大运动量、高强度的训练...
练肌肉的最佳年龄是多大?该如何科学的练肌肉?
一般情况下锻炼肌肉一般是建议在18岁以后，因为18岁之前是处于一个快速的生长期，18岁以后相对稳定，这个时候就可以进行一些相对强度大一些的锻炼，但是锻炼最好是在有资质的教练指导下进行锻炼，切勿盲目进行高强度的锻炼，以防出现肌肉拉伤的情况。该如何科学的练出腹肌？平时可以多进行一些俯卧撑平板支撑，...
健美的最佳年龄是多少
但对那些要求肌肉发达及健美体型的人，最好在十七八岁就开始进行健美锻炼，直到五十岁。对于那些目的在于增强体质、消除脂肪达到减肥的人，只要安排适量运动，什么年龄都能得到满意的效果。 小孩子练习健美，他们身体没有定型，骨骼还太软，承受不了重量训练的压力。男子从出生起，随着机体不断生长发育，肌肉...
最适合开始健身的年龄,应该是多大,男女之间有差别吗?
最适合开始健身的年龄应该是16岁之后，男女之间没有太大的差别。少年期开始就已经是可以开始健身了，但是要有正确的锻炼方法。最适合健身的年龄是高中时期，也就是16岁之后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者可以增大举重负荷。因为此时年龄已经发育成熟，不会影响发育，此时练健身效率高...
练肌肉多少岁最合适???
锻炼不分年龄，适当的锻炼对身体发育都有好处，没有高强度的训练平时注意饮食就好了，根本不用补充营养剂
怎么科学锻炼肌肉?方法详细点。
锻炼肌肉因人而异。男孩18岁后再练肌肉。很多青春期的年轻人都想练出大块肌肉。但苟波提醒，肌肉训练一般都是无氧运动，运动负荷、强度很大，而这一阶段的青少年处于生长发育期，如果过度做这种运动。不但会影响骨骼生长，甚至会导致骨骼畸形。建议未满18岁最好不要急于练出肌肉块，多做一些提高耐力的运...
多少岁锻炼肌肉合适
到了二十几岁或更大，肌肉还在增加，但其功能不见得加强，这要看每人的锻炼情况了。刚上小学时，肌肉只占人体的1／3弱，到了中学毕业时，就接近于身体重量的一半了，也就是接近于成人的水平了。所以，在这个时期，比较适合锻炼肌肉的弹力、力量，以及身体的灵活性。同时应该适当地增大运动量，加强锻炼...
网传人体的肌肉不运动到了27岁会流失,这个说法对于27岁才开始健身的人...
首先，从什么时候健身都不晚。著名的王德顺老先生，54岁开始健身，今年已经84岁，身体还是非常的好。随着年龄的增大，新陈代谢下降，睾酮素水平也在下降，那么不运动，肌肉会慢慢流失。但这个流失的速度是很慢的。只要稍微的规律训练，不仅可以不流失肌肉，还能增加肌肉。即使是20岁的年轻人，不运动，...
青少年适合练肌肉吗
15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要...
健美的最佳年龄是多少
健美锻炼从八岁至六十岁，甚至七十岁都能取得效果。我国健美专家认为，一般在二十五岁至三十五岁的人，进行健美锻炼效果最理想。但对那些要求肌肉发达及健美体型的人，最好在十七八岁就开始进行健美锻炼，直到五十岁。健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅...
