香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱.。
另外香蕉也有助降低血压，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。研究显明，每天吃两条香蕉，可有效降低10% 血压.。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果。因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用.。
香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎，肾功能不全者，都不适合多吃。建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里（相等于半碗白饭）。故糖尿病患者要必须多注意用量.。
香蕉的营养价值，功效包括清热解毒，润肠通便，润肺止咳，降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美.。
不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉，脾胃虚寒的人应少吃。
什么时候吃香蕉最好？
什么时间段吃香蕉对身体好?吃香蕉要注意什么?
上午10点是吃香蕉的好时机，此时间距离早餐和午餐有一段距离，能暂时缓解饥饿感，为身体提供热量，同时能减少午饭的摄入量。对于长时间面对电脑的人吃根香蕉能防辐射，缓解紧张的情绪。2、下午四点 经历了一大半天繁忙工作，下午4点容易感觉到疲惫，此时会感到饥饿，可以吃一根高热量香蕉，能及时补充能量...
香蕉什么时候吃最有营养
香蕉在早餐和上午时段吃最有营养。香蕉是一种营养丰富，易于消化的水果。其在不同时间食用，其营养吸收效果也有所不同。早晨和上午是香蕉最有营养的食用时段。下面详细解释其原因：1. 早餐时段的重要性：早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供所需的能量和养分。香蕉作为早餐的一部分，可以提供迅速的...
什么时候吃香蕉最好
1、吃香蕉的最好时间段就是在早餐后半小时左右。2、香蕉是不能够空腹吃的。因为香蕉里面的一些营养成分会刺激胃肠道，对胃肠黏膜的刺激性比较强。若是在空腹状态下吃香蕉，会导致呕吐、腹泻等消化系统的症状。而在早餐后半个小时吃香蕉，此时不是空腹状态，而且还能够刺激肠道的蠕动，能够尽快排出宿便以...
什么时候吃香蕉最好
1、饭后可以食用：香蕉中有很多的营养物质，其中糖分等纤维所占有的比例比较大。所以人们在感到饥饿或者早起没吃东西的时候，千万不能吃香蕉。这是因为这些物质会导致肠胃功能紊乱，给心血管造成压力，从而危害到身体健康。2、运动之前：香蕉是一种热带水果，热量含量也很充分，对于运动之前吃是很好的。所以...
吃香蕉最佳时间是什么时候
如果我们把香蕉当作水果吃，最合适的时间是早上10:00，也就是午餐前、早餐后。上午10点吃香蕉的人可以减少电脑带来的辐射，有益于身体;又因为一段时间的工作和学习之后，体内的碳水化合物基本被耗尽，这个时候吃根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖能够很快地被人体吸收，从而补充大脑和身体所需的能量，而这个...
香蕉什么时候吃最好
香蕉什么时候吃最好 上午10点：每天上午十点是吃香蕉的最佳时间之一，这个时间段，不论是离早餐，还是离中餐都有一段时间，这时来一根香蕉不仅能够为身体摄取热量和能量，而且还可以让人饱腹，避免午餐吃太多导致发胖，同时还能预防辐射，降低辐射对身体的伤害。午饭后一小时：除了上午十点，午饭后半小时...
香蕉什么时候吃最好?什么时候吃香蕉好呢?
什么时候吃香蕉好呢？1、饭后食用每日中饭和晚饭后30-60分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动，促进胃酸分泌，利于食物消化，能够起到润肠通便的作用。2、下午4点食用在下午4点左右的时候，人会感到饥饿，这个时候食用香蕉不仅可以补充能量，还可以减少晚饭时候的饥饿感，减少晚上暴饮暴食的可能性，对于...
香蕉什么时候吃最好
1、香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。2、下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；3、早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
香蕉什么时候吃最好?什么时候吃香蕉好呢?
关于吃香蕉的最佳时间，普遍的说法是在饭后30至60分钟食用。1、餐后食用：这个时间段吃香蕉有助于促进消化系统的运作，增加胃酸分泌，帮助食物的消化，同时能够起到润肠的作用。2、下午四点：在下午的这个时间点，人们通常会感到饥饿，吃一根香蕉能够补充能量，并减少晚餐时的饥饿感，对减肥者来说是一个...
香蕉当中含有丰富的营养元素,什么时间段吃香蕉最好呢?
1、早上10点至上午10点。早上10点是吃香蕉的最佳时机，距离午饭还有一段时间，能够暂时缓解饥饿感，为身体提供能量，减少午餐的摄入量。长期对着电脑工作的人吃根香蕉能防辐射，缓解紧张的情绪。2、下午4点至下午4点。历经了一整天的忙碌工作，下午4点容易感到疲倦，这时可能会感到饥饿，可以吃一根高热量...
