你好，我是一名手淫患者，请您能给我一个系统的，科学的戒掉手淫的方法！我在此谢谢您了

Answer 1

你好很高兴回答你的问题：
过于频繁的手淫犹如纵欲过度一样，会导致某些神经衰弱的症状，如头晕、注意不易集中、记忆衰退、思维迟钝。长期过度的手淫(每周四五次，甚至每天一次)还可能影响正常的性功能，使男子在正常婚姻性生活中出现某种程度的阳痿或早泄.

治疗内容包括：
正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑；

　　减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容；

　　保持生活期律，按时作息，不要“赖”床，减少在床上发生性冲动的机会；

　按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

　　试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺到床上时，你会很快沉静下来，迅速入睡，而且睡得很深、很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯手淫，也不会再想要手淫了。你睡熟了，手淫的习惯也彻底好转了。随着你的手淫习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

厌恶疗法治疗手淫，可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行。也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有性冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动。然而马上去干别的事情，以转移对性冲动的注意力。自己默记每次性冲动要拉多少次橡皮圈才能抑制性冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除手淫。

Answer 2

戒除SY需要你长期坚持不懈的努力，特别是在戒SY的潜伏期，要随时警惕，警惕破戒之类的，我也在戒，给你几个方法，你试试看：

为了避免自己不再接触淫邪，我把电脑上好几十G的H全部删除，你也像我这样，把跟H有关系的都删了，包括论坛链接，播放器之类。以后不再去看那些，多去戒色吧，SY后遗症治疗吧看看帖，警惕自己。

合理控制上网时间，多去户外，培养兴趣爱好，可以是跑步，每天适当跑步，对你睡眠也有帮助，并且晚上早睡，你的精神会越来越好。。

培养兴趣爱好，比如我说的慢跑，画画，乐器，只要是积极向上的都可以的。。

除了在戒色吧，SY后遗症治疗吧里看帖以外，多看看彭鑫博士的视频，对你养生，对你今后的人生轨迹起着极大的指导意义！

孝敬父母，帮助他人。这样做是为了提升自己的正气和浩气。久而久之，一身正气，邪气自行退散~~

多看看传统文化文章，多想想不净观，这些关键字直接百度就可以了。。

                  最后，祝你成功！

参考资料：请百度搜索：戒色吧 SY后遗症治疗吧

Answer 3

孩子，你直接看小戒prince的回答，他讲的异常好，是我们吧和团队的成员，按他说的做，并看我说的参考资料，去那里看精品帖子，按那里说的做，那里戒除的孩子很多。
别忘了，采纳小戒prince的回答为最佳答案，他讲的最好。

参考资料：去sy后遗症治疗吧看精品帖子

来自：求助得到的回答

Answer 4

这应该是大部分青少年的通病了。。因此，楼主无需害怕。。
偶尔的SY可以调节身体，频繁了就需要注意了（也不会对身体造成太大伤害）。。
建议搜索一些有关的资料，看看其好处与坏处，从而乔正自己的心态，很容易就调整过来了！
当然，你也可以直接去大医院咨询医生~~

Answer 5

去戒色论坛看看。上面都是和你一样的患者。那里有很全面的各种伤精患者的治疗方案及经验。