最近总是睡眠不足，晚上十一点多睡，一到五六点钟就会醒，醒来好像就清醒了，但是白天精力不足。

Question

白天耳朵后面会抽痛，不知道是不是睡眠不足的原因，早晨总是容易早醒，我该怎么调节？

Answer 1

睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。注意加强活血化瘀、补气补血的药物调理，注意加强身体的功能活动锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。

追问

我有鼻炎，醒来的时候有一边鼻孔会很塞的，所以醒来就很难睡了

追答

你这种情况可以排查失眠，主要是因为鼻炎，造成鼻塞，从而难以入睡，建议针对鼻炎治疗，祝你健康！

Answer 2

一切顺其自然。