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身高158,体重110,算不算胖呀?我想减肥,但是又没有决心,管不住自己的...
1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突...
我身高一米六五左右,体重110同学老说我胖,我很想减肥,可是又不想吃减肥...
不是很胖啊，千万别吃减肥药，不然反弹了专门长小肚子那才难看，如果想再瘦一点就自己运动饮食结合减肥，晚上8点后就不要进食了，平时少吃高脂肪高热量的东西，每天坚持做俯卧撑或仰卧起坐，
我身高166,体重102斤,想要减肥
想减肥的话很困难，但是你可以把肥肉锻炼成肌肉，那样看起来就不胖了。首先，一日三餐要保证，早饭一定要吃。午饭要吃饱，晚饭可以少吃点。多吃些富含蛋白质的食物，比如蛋类，大豆，牛肉，鱼，虾蟹，胡萝卜，生菜，芹菜，冬瓜等。每天多喝点水，杜绝碳酸饮料，零食和果汁。每天早睡早起，养成良好的作息...
一个人如何在一个月内从110斤瘦到90斤?
如果是我的话，我可以通过以下几个方面来尝试，首先就是制定运动规划，并坚持执行，其次是管住嘴巴，还有一种比较极端的，就是吃减肥药。一、做好运动规划，并且遵照执行，坚持运动。提到减肥，我知道很多人首先就会想到运动确实有的运动特别燃脂，而且能够锻炼身体，而胡乱运动时没有什么效果的，所以要制定...
我身高160,体重110,怎么减肥个法?
不用节食，我164，原来最重时120，现在108，就是饭后站半小时，绝对不能吃完就坐下来！一天三餐照常，杜绝夜宵。多吃水果，没了。
...体重一百四十几怎么才能减到110多斤而且要能瘦脸的
减肥没有所谓的捷径。管住嘴迈开腿是真理。千万不要相信所谓的减肥药，很伤身体。如果你实在是想瘦这30斤的话是一个漫长的过程。在健康的前提下。一天三餐必须吃，早餐吃好 中午八分饱 晚上半饱就行。晚上千万不能加餐。上午或者下午饿了就吃点坚果水果酸奶。坚果也不要吃多了。不建议全麦面包，...
我166~110斤~·本人觉得很胖~~
其实就是少吃多运动，真没别的什么好法子了。要想瘦的快就只能吃减肥药。我曾经喝过减肥茶，瘦到100斤。当时是很瘦的。这样就维持了两年就又起起伏伏，但都是大于105斤的。所以减肥就得少吃不吃；在多运动。这不又要过年了。有人长时间不吃晚饭，大约半年左右呢，瘦了20斤，但是得坚持得住啊...
女孩子身高157CM,体重多少合适,冬天怎么样合理减肥,不吃减肥药。。
你好，157CM的女孩子体重在45~47之间合适的，冬天来了，人通常都是比较懒惰的，你可以选择少吃多餐，没有说要你节食，早吃好，午吃饱，晚吃少，因为晚上人体本身的运动量就已经大大的减退，所以晚上不宜多吃，多做些有氧运动就可以了...
胖的人要怎样减肥呢,有什么好的办法,请教,不要告诉我吃药
千万不要节食啊！很伤身体的，健康是美丽的基础。也不要吃什么减肥药，副作用很大的，我身边的姐妹们有用的，很糟糕的。最行之有效有不伤身体的减肥方法就是跳绳，我在网上查了好多关于减肥的资料，这个最好，我就用的这个方法，原来120斤（其实我的身高120斤，属于正常体重）但想要骨干些，嘿嘿，跳...
不吃减肥药,怎样才能有效减肥???
十七、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,持续1-3个月(胖人用3个月),期间不影响饮食。按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条。 十八、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用。从今七日内,减重...
