在职场上，怎么样才能拒绝加班？

Answer 1

在职场上，加班的现象只会多不会少，无法抗拒的话，别只老老实实接受了，通过编造理由，委婉拒绝，提前询问，专注工作等方法减少被迫加班。
一、编造理由，委婉地拒绝。
如果是平时，领导要求你加班时，你可以委婉地说：已经订了桌子，跟一个很久没见的朋友吃饭，今天加不了要去接小孩放学了，这份方案明早提交可以吗？这样委婉的话术,会让领导心理上比较舒服，因为你并没有拒绝工作，也明确给出了上交时间，如果方案不是非常急，领导也会做个顺水人情，放你下班的。周六周日要求加班，如果不是什么很急的方案，单纯就是领导没事找事，可以装作没看见，隔个半小时回复一下，表示自己很忙，没看到消息。
职场中学会如何拒绝是一门技术，低情商的直来直往往往会讨人嫌。如何想要合理拒绝，那么就请表现出自己很想做却因为有事无能为力吧，当然同个理由不要用太多次。
二、提前询问。
避免无效加班的最好一个方式，就是提前询问。在下班前的一二小时，可以问问领导有什么其他工作的安排，如果有的话，就可以提前安排时间把工作做好，争取准点下班。从而避免下班时被抓住，被迫加班。而且自己主动询问领导，也会让他感受到应有的尊重，还有对工作认真的态度。
及时的询问工作情况，做到事事有回应，事事有着落，即便下班后领导还有工作他也不好意思找你，因为你提前询问过了，除非事情很紧急，不得不加班。
一个良好的工作态度是职场中必须的，这样就算你偶尔拒绝加班，领导也不会对你进行苛责。
三、专注工作。

专注工作也是拒绝的最好方式之一。

一心一意忙着手上工作，让自己看上去很忙，周围人看到你这么拼命认真地做事，很大程度是不会来主动找你帮忙做事来增加你的负担了。

领导看到你这么忙，也会觉得你没有时间处理其他事，会选择把手头的事交给其他人处理。
四、另谋高就。
但如果公司每天安排的工作任务都很重，甚至加班到半夜都完不成，那么你就要想想是自己效率问题，还是安排的很多工作是无意义，只是单纯为了增加你的工作量。
如果每天被要求无偿加班，就请看看这份工作是否能给你带来更高的薪水或更多的经验，如果什么都没有，只是给你身体带来更多负担，那么就请考虑另谋高就吧。
写在最后:
总之，遭遇加班时也要学会用合理的理由拒绝。而同为打工人，我不知道“理想和面包”能否可以真的共存。

只是希望能少一点强制加班，给职场人多一点公平与休息的时间。

Answer 2

职场中经常会遇到领导安排加班的情况，不同人的表现有很大差异，一般来说像已经成家的中年人可能不会拒绝这种要求，为了赚钱养家他们即便再有意见也绝不会表达出来。但如果是年轻人或者刚刚进入职场的新人，他们可能会有很大意见，当然拒绝加班是自己的权利，但为了职业生涯考虑这里必须要要注意表达方式。那么到底该如何婉拒领导安排的加班呢？
第一，态度要端正
在面对领导的加班要求时，无论自己多么不情愿，为了避免引起对方反感在态度上一定要足够端正，这是给予领导的基本尊重。有些新人为了避免加班往往会选择无视这一要求或者假装没看到对方信息，这种行为在职场里是“大忌”，这等于是公开跟上级作对，那以后肯定就没有好日子过了。自己得罪了领导，如果碰到的是一个比较大度的人还好说，如果对方心胸比较狭隘，那未来他必会找各种机会来打压自己，因此这种行为绝对不可取。不要公然无视领导的话语，这是基本的职场素养。
第二，表达要合乎情理
在回复领导消息时表达一定要合情合理，即便自己是在拒绝，但场面话该说还是得说。首先表现出自己的敬业精神，告知领导自己非常想完成这些工作但的确是碰到了一些不可抗力，接下来就需要找一些有信服力的借口了，比如接孩子回家，家里有客人来，或者身体不太舒服等等。虽然对方可能意识到你只是在找借口，但场面话已经说到位，也给了自己台阶下，领导自然也不会有太多意见。
第三，提出备用方案
当然拒绝也分场合，如果自己单纯想偷懒，领导安排的工作不急也有备用人选，那这时你不想加班也不会造成多大影响。但是如果这些工作非常重要，事关公司的巨大利益，而人成为了最后的不二人员，这时如果没有非常要紧的事情最好就不要拒绝加班了，因为领导非常在意。即便真的要推辞，你必须给对方一个备用解决方案，这样才能维护双方利益。