如何知道自己状态好不好

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如何知道自己状态好不好

如何知道自己状态好不好，在这个快节奏的生活当中，人们往往为了追求更高效的工作效率，而忽视了身体的潜在危险。现在就教大家几种方法，不用去医院如何知道自己状态好不好。

如何知道自己状态好不好1

第一个判断标准、睡眠

有些人总是感觉自己身体不舒服，像是生了病。但是问起他的睡眠质量如何，他却说一觉到天亮，睡得很舒服。其实当你的睡眠质量不错的时候，说明你的身体是没有多大问题的，因为不管是哪一种疾病，都会或多或少的影响到你的睡眠状况，让你睡觉睡得不舒服，第二天醒来也精神不好，心神不安。所以睡得好往往代表着身体不错。

第二个判断标准、饮食

饮食这方面是如何来判断的呢？很多人以为是想吃饭，说明身体不错，其实这是片面的。想吃饭并不代表着能吃饭，有些人吃完饭后出现腹胀或者腹泻等消化不良的症状，说明他的身体的确出现了一些小毛病。因此从饮食这一方面进行判断的话，需要平衡想吃和能吃，不仅仅是食欲好，而且吃完饭不会出现消化不良的症状，那么就说明你的身体没有出现大问题。

第三个判断标准、体力

如果在短时间内，你的体力出现了大幅度的下降，那么则说明你的身体出现了一些问题。比如说不能正常完成平时的工作量，而且经常感到头昏脑涨，疲惫不堪，就算经过一段时间的休息后，还是会感到自己的体力不支，那么这种情况就是身体不好的一种体现。相反，如果你一整天都精力旺盛，就算感到疲累休息一会马上又生龙活虎，那么你的身体很健康。

第四个判断标准、精神

在通常情况下，身体健康的人精神也会很好，面对需要思考的问题也能够很好的通过逻辑思维来解决，整个人看起来心情平稳，精神平和，当人们处于这种状态下的时候，一般都说明他们的身体不错，没有疾病困恼。当然，如果你感到自己的思维减缓，遇到一些简单的问题都需要再三的思考才能得出答案，而且用脑一段时间后感到自己的精神状态很差，头脑有抽痛感，那么还很有可能是身体出问题了。

如何知道自己状态好不好2

一、是否可以一觉睡到大天亮

大家都知道晚上是恢复精力，修复身体的时间。那么如果一个人可以一觉睡到大天亮，并且在中途中没有醒来的情况，当然如果晚上的水喝得有点多，想要起来上厕所，也是可以的。但是在上完厕所以后是否可以快速入睡，并且在睡眠中没有梦到一些让害怕的噩梦，影响第二天的精神，第二天起来精神亢奋，对未来充满希望，那么身体应该是健康的。

二、胃口是否很好

若是在三餐中吃什么东西都感觉津津有味，并且饥饿的时间正好是饭点的时间。那么就证明身体是很棒的。当然这里说的'有胃口并不是指我们暴饮暴食，而是指在正常的时间吃适当的饭量，这证明身体处于正常工作状态。

三、每天早上起床的第一件事情是上厕所吗

因为早晨大概六七点钟左右的样子，是身体自然排便的时间，如果早晨有起来上厕所的习惯，那么别担心这证明身体是没有问题的。

四、小便次数一天可达到三到七次

一些中医认为人正常一天小便的次数应该是三到七次，并且每次小便的时候颜色应该是偏淡黄色，并且在解手的时候没有感觉到任何的灼烧疼痛或者是不适感，那么说明身体就没有问题。

五、手心脚心需常年温暖。

有一些人可能是天生手冷，但是这时候就要注意了，可能这种现象并不是天生的，而是身体出现了问题。若是将手放在额头上，感觉我们的脑袋是冰冰凉的，那么证明此时掌心温度是正常的，则我们身体也是正常的。

六、自然地流汗

顾名思义就是在吃了很辣的东西亦或是处在一个非常热的环境时，会自然而然的产生汗液，这叫做自然流汗。而不是在该流汗的时候不流汗不该流汗的时候却流了汗。

七、指甲有健康月牙

指根上的月牙可以准确地告诉我们身体的状况，当双手伸出时至少要拥有八个月牙，并且每一个月呀，大约都应该是2mm左右。这是正常的情况。

八、牙根被牙龈充分包裹着。

要时常查看自己的牙根。是否被牙龈好好的包着，牙龈颜色是否非常红润？如果说牙根处有一些暴露的话，那么证明肾可能出现了问题。

九、正常程度的口渴

一天总会有一些情况感觉到自己非常渴，但是这种可不是那种非常想喝水的课，而是那种感觉自己有一些想喝水，但是还是可以接受的渴，这样的情况才算是正常。