减肥期间是喝纯奶好，还是酸奶

Question

我是初二的女生，这个暑假想通过运动来减肥，听别人说是喝牛奶好，就想问问喝哪种好？另外，我还有比较严重的便秘，我每天早上还要喝蜂蜜。

Answer 1

喝脱脂的牛奶好，减肥期间需要补充营养，牛奶比酸奶营养价值高，而且酸奶并不适合所有体质，不是每一种体质都能通过吸收益生菌来促进肠道健康。严重便秘不能求急，中药是很好很好的选择，因为可以内部调理问题，另外真的要多吃蔬菜，减肥期间吃白水蔬菜最好了，我现在大一，高三补品各种吃身高164体重117，现在100，原来减肥的时候就是每天都有一顿白水煮菜和老干妈，还有多喝水和按时睡觉，这些虽然都是老话了，不过真的很起关键作用，减肥药都是不安全的，瘦的快的方法都是之后也肥的快的。对了，可以把你的饮用水换成荷叶茶喝，不过是那种纯荷叶哦，不是碧生源之类的，一直喝下去，说实话不能减肥，但是我觉得绝对会让你保持身材。

Answer 2

喝酸奶好，因为酸奶是助消化的，我觉得便秘应该吃香蕉 有助于消化 也应该多运动 少吃油炸等垃圾食品。。。坚持！

Answer 3

酸奶好啦，促进肠道蠕动的，纯奶的话，早起喝容易造成腹泻

Answer 4

喝无糖脱脂的酸奶最好。酸奶比牛奶更有饱腹感，更有助于减肥，我减肥一顿饭就喝瓶酸奶，很有效。

Answer 5

喝牛奶通便,但是酸奶(稠稠的那种)有利于消化消脂.