本人25，男，记忆力很差劲，很多事情明明记住了却想不起来，有时一个转身都会忘了自己要做什么想做什么

Question

本人25，男，记忆力很差劲，很多事情明明记住了却想不起来，有时一个转身都会忘了自己要做什么想做什么，很多事情怕记不住都记在手机上。为此没少挨骂，真的很苦恼。有什么方法可以帮助我？

Answer 1

首先，在心理上不要给自己太大的压力，是人就都会有忘记事情的时候。
其次，如果真的容易忘，随身携带一个备忘录（类似小型记事本），把大大小小的事情事无巨细的都记下来，以自己能看懂为准。这样就不要担心自己会忘记。
再有，就是多吃一些能够提高记忆力的食物，如，牛奶，鱼，核桃等等。
另外，多进行体育锻炼，提高身体机能，对加强自身记忆力都好处。
最后，祝你越来越棒喔

Answer 2

想要做一件事一定要做好了在想下一件事，不要胡思乱想，一定要努力控制自己不要走神。一定时间以后要做的事要记在本子上，宁愿做晚了也不能不做。
补脑的东西也要吃一些，核桃什么的。
没事的时候多动用一下脑子，背一些句子诗词什么的。
如果感觉确实有很大的问题，建议去医院检查一下。
祝健康

追问

根据健忘症标准检测了下，属于轻微健忘症。

追答

医生有说怎么治疗么，我这方面不懂的。

但是日常习惯要养好，早睡早起，不要抽烟喝酒。
真心建议平时做一些脑力活动，上网搜一下锻炼大脑的方法，当然最重要的是要坚持下来，不要因为困难和痛苦就放弃。

Answer 3

我小学时候也是这样，人家刚说的话就忘了，但我现在挺好的，注意营养，去看看中医调理身体，不要想太多，也许你换个环境心态变平和了，也就自然好了。我忘了我当时怎么好起来的，反正能好起来就说明可以改变对吧，开心一点哈

追问

谢谢

Answer 4

记忆力可以从很多小事情上练，
比如 路上 记 车牌。。不用你一定要全记住。看一眼忘了也没事，
每天 记几个单词。比如英文，成语，都可以。

慢慢的你就会发现记忆力好多了

Answer 5

多吃点核头坚果类的食品，保持良好的睡眠，每天吃1-2勺黑芝麻酱会有所帮助的