治疗颈椎病的动作
第三、就是进行一些体育活动，推荐的是打羽毛球的运动，打羽毛球时，绝大多数都是头部后仰的动作，这时对于颈部肌肉的练习和加强有很好的作用，这样可以有效的预防颈椎病的发生。
颈椎病人可以健身吗
双侧肩部行后伸运动，打羽毛球，打太极拳，游泳，平地骑自行车，吊单杠等体育运动都有利于颈椎病的康复和治疗，也可以配合颈椎操以及颈项部肌肉功能锻炼。
颈椎病的最好运动
颈椎病的最好运动方式有：1.经常适当做放风筝或者打羽毛球等体育运动，多抬头，以缓解颈部肌肉。2.经常活动颈部周围的肌肉，避免长时间的低头伏案工作，不能长时间低头看手机、上网或通宵熬夜。3.每天做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让...
颈椎病锻炼可以调节吗
颈椎病患者大多数存在有不良的生活习惯和工作习惯，所以日常生活中改变不良习惯和使用一些针对颈椎的体育锻炼可以起到治疗颈椎病的作用，比如行走，跑步时抬头挺胸，肩部后伸。可以选择游泳，打羽毛球，跳绳，以及双手拉单杠进行悬垂训练等体育运动，都对颈椎病有益，可以放松颈项部的肌肉，减轻颈部肌肉的紧张...
颈椎病的锻炼方法有什么
一般可以仰的体育锻炼都可以做，无论如何锻炼，只要适合自己即可，但时间不能过量，要适度运动。另外，可以帮助患者做背上按摩，以放松周围肌肉，或者做理疗，如在家里用热水袋热敷，也有利于缓解颈椎。总之，上述方法都可以预防颈椎病发生，延缓颈椎病的发展，但起不了治疗的作用。一旦发生颈椎病，不要...
颈椎病运动治疗方法有哪些
颈椎病的运动方式主要包括两个方面，第一是自我保健，第二是体育锻炼，具体方法如下：1、自我保健：主要是低头伏案时间太久，可做一些自我调节，如米字操或者颈部肌肉对抗训练，简单易行，又快速又很方便，比较容易实施。米字操主要是头部像米一样，屈、伸、屈、左右侧屈，包括四个方向，还可以做旋转...
颈椎锻炼的方法
有很多方法都可以锻炼颈椎，患者可以尝试使用颈椎的保健操以及做有益于颈椎的体育锻炼来锻炼颈椎。颈椎的保健操比较简单，就是通过抬头、低头以及朝左和朝右歪头组合成的动作，通过这些动作就能达到缓解颈项两侧肌肉僵硬的目的。也可以用下巴写米字，同样能够达到锻炼颈椎的作用。除了上述两种动作之外，也可以...
我有颈椎病和腰突在体育课做什么运动对两者都好
那建议你可以打打羽毛球或者排球，有游泳课的话最优先游泳。以上的运动都是有利于颈椎病腰椎病恢复的，但是需要注意的是病情的程度，如果是严重的话就不要运动了，做做体操，活动活动就行，另外川木颈椎治疗仪建议你最好去医院检查比较好。、
颈椎不好可以做什么运动
颈椎不好有很多动作都可以做，比如颈椎的保健操，患者可以选择抬高头，然后用下巴来写字，建议写米字，这样上下前后的活动颈椎，能够起到缓解颈椎肌肉疲劳的作用，对于治疗和缓解颈椎病具有很好的效果。除用颈椎的保健操之外，患者也可以选择通过体育运动来锻炼颈椎，比如钓鱼和放风筝，这些动作都是长时间抬头...
颈椎病该如何段炼
主要有颈椎的米字操，还有一些后仰以及左右转动，还有多方向上的活动，主要是放松颈椎，使肌肉避免痉挛。另外还有一些体育运动比较适合颈椎病，比如说游泳，打羽毛球都可以对颈肩部的肌肉得到加强，使颈椎病的症状缓解。以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。
