本人喜欢看小说睡眠不好,有什么办法
第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问...
晚上看了恐怖小说,睡不着怎么办。。。
1、晚上再看小说，睡觉时听音乐睡。2、开灯睡觉，应该就不怕了。3、暂时不睡，做点别的事。过一会淡忘了再睡。4、吃点东西，或者看会别的小说 5、说服自己一切都是假的，然后把自己埋在被窝里睡。6、找别人一起睡。7、干脆不睡了。8、迫不得已就吃点安眠药吧！
我看小说入迷了怎么办 总是看到下半夜2点要不睡不着觉
其实我有时也是这样，你可以强迫自己到点就闭上眼睛，不准看书，想想第二天还有要紧事之类的，想想熬夜的害处，想想书又不会跑。一般来说那是身体都是挺累的，思想放松了，人也就睡着了。
放假了天天在家上网 看小说 但是前几天开始,我睡觉的时候脑海里就一直出...
这个问题，咳咳，大家都了解哈。首先睡觉之前不要看小说，你可以试着听听音乐什么的，然后看小说的时候不要总是一个姿势，经常活动下，而且太长时间近距离的看小说，就会头晕什么的，视力也会下降，所以，建议规定自己每天看一部分，不要太多~~ 保持好的睡眠什么的，很快这种现象就会好转，但是你的脖子要...
看小说影响睡眠?
常陪她聊聊天，倾听她的烦恼和困惑，如果你们联系不方便的话，可以采取写信的方式；亦或者你可以跟她约定一下：比如说在学习的时候不看小说，在假期的时候随便看，如果违反约定就要怎么怎么样，如果她能坚持下来那么你可以一个月出来玩的时候请她吃顿好吃的啊~~~或者你还可以晚上和她发短信，...
晚上睡不着觉老是爱看小说这个怎么办呢。?
我也是这样的，如果不看小说就会觉得我不该睡觉特别的难过，我的方法就是拼命的看小说，知道把所有的想看的小说都看了，然后口味越来越调，忽然就觉得小说特别的幼稚，没有办法，看着无聊的小说就困了，我最近就是这样的，也可说是我们这些书虫的书荒时代，把本来看小说的时间可以先看下电视就好了，然...
大家晚上睡不着时候有什么方法帮助快速入睡吗?
想快速入睡，6个方法来帮您！1、睡觉之前要放松放松是睡觉之前最重要的内容，因此睡觉之前可以适当地放松，比如喝别牛奶，听首舒缓的歌曲，泡个脚等。2、注意饮食睡觉之前不可以大吃特吃，要注意饮食规律，晚上尽量饮食清淡些，不会加重胃的负担。3、营造良好的睡眠环境好的睡眠条件是要光线暗、温度适宜...
老公喜欢看小说。晚上他看我为什么睡不着啦。他晚上总是睡醒偷看。他...
把手机调成夜晚模式，看小说的软件或者浏览器都有这个功能。不会影响别人。或者让他下载一个听小说的软件，只需要带着耳麦就好了。也不会影响你
晚上失眠难入睡,从11点到两点什么都没想就是睡不着,怎么搞?在线等...
三，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯热牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四，是白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，经常运动，有助于提高睡眠质量。五，对于严重的失眠，可以服用镇静剂佐匹克隆、地西泮或阿普唑仑等药物，有助于改善睡眠。
怎么戒掉小说?
要戒掉小说，我也没有很好的办法，因为对我来说，也做不到，只能给你些建议。不看小说睡不着觉，上上课会想到小说的内容是常事，因为它的情节控制着你。1你可以把你手机锁起来，特别是临考前复习阶段，大学也要考试，我们这也锁手机#^_^，定力不够嘛，但那段时间，我们会认真复习，自己给自己灌输...
