有的时候我们生命中的一些事情或者说人真的就像我们手中的沙砾，你越想紧紧地抓住去，发现它越会从你手中流失掉。
而在我们的生活之中，很多事情都是这种道理，你越是患得患失你就会发现，你越是抓不住，就是你越担心的事情，它其实越会出现。在感情之中，同样如此，大家知道恋爱中的双方都是非常的敏感，而如果说你总是患得患失的话，不仅会伤害你自己，更是会伤害对方。
因为你总是怀疑对方对你不忠心的话，那么会让对方觉得你不信任他，这样的情况下肯定会导致双方之间信任的基础降低。
那么有哪些方法可以改善我们现在所讨论这个问题里面患得患失的这种心理呢？
正视这个问题。
那么我觉得首先需要做到的就是正视这个问题，毕竟患得患失，这种心理在我们的生活之中其实也是挺常见的，而感情之间的患得患失，简单来说其实就是特别的在意对方，担心失去对方。
只不过可能由于你认知的偏差，会过度夸大一些小的问题，从而导致总是担心对方不像以前那么爱自己了，所以我们应该去正视这个问题，好好的评判一下，到底是不是你所想象的事情有没有那么严重。
不要把爱情当成生活的全部。
在爱情之中患得患失，总是担心对方，不是那么爱自己的人的话基本上有一个特征，那就是将爱情当作了自己的全部，可能他们对于普通的生活的并不是如何的上心，整日里所想的就是对方是否还爱自己，可是大家都明白呀，爱情只是生活的一部分而已。
我们不可能仅仅只有爱情就能够吃饱饭，我们势必要拥有一个正常的生活，而这也是爱情的基础，同时如果说你总是将爱情当成生活的全部，那么对于对方来说，你也会让他感到不舒服，毕竟男生的话肯定是需要打拼的，而你却总是觉得他没有那么多时间去陪伴你，这肯定对于你们以后的生活有着很大的影响。
好好地规划一下人生的未来，适当的享受一下当下的美好。
心中没有大树，就会杂草丛生，在恋爱之中也是如此，如果说你没有一个坚定的信仰的话，你就会呼吸一下，同时你们双方的话应该定义一下未来人生的计划，然后好好地朝着这个目标去努力。
像一般患得患失的话，通常是男生可能一直在前进在进步，但是女生一直是停滞不前，甚至是倒退，那么女生心目中就会产生一种非常强烈的恐慌感，觉得对方现在越来越优秀，以后会不会看不上自己，那么我们为什么不去主动改变这种情况呢？
为什么不能够双方定下来一个计划，然后一起努力一起进步，这样当你们以后回首过去的时候，难道不会觉得非常的开心吗？
你容易出现患得患失的感觉，说明你对他特别在乎，而你的潜意识里已经感觉到他没有那么在乎你了，所以，所以你会特别敏感，会因为他随口一句话而开心半天，也会因为他的任意一句话而难受半天。
你的确很喜欢他，每一个真心喜欢对方却得不到对方同等的爱的人，都是很可怜的，也是很累的。希望他明白你的心，希望你们幸福。
爱一个人就会对她所有的事情感兴趣，这是一种对爱恋的本能。女孩子被人宠爱就一生中最幸福的时光，是任何其它的条件也不能替代的。一定要选择一个爱你的人。
其实爱是没有衡量的，只要你真的爱他就行了，平时多点关心、了解他。
1、想得太多。
2、把自己的主观意愿强加给男朋友
3、认为他应该怎样做，然后当他做的不符合你的设想或者没达到你的预期就会不开心，并且想让他为你的情绪负责。
4、与男友沟通的过程中，索爱的成份比较大，而且有时候在男友不知所以然的情况下，自己就会感到不满，就会有怨气，才会觉得他不够爱自己。
总之，如果你有这样的问题，最好先改变一下自己的做法。
平时要心口一致，想要什么就直说。
例如，你打吊瓶时，告诉他你病了需要他的关心，要求他两个小时之后给你打个电话，或者是晚上来看你，诸如此类可以执行的请求，你被满足需求的可能性就很大。
再者，学会“欲先取之，必先予之”。
你需要陪伴的时候，多去陪伴对方。陪伴并不是两个人呆在一起，而是两个人同时做一件事情，如果你对他做的事不感兴趣，那么，也要理解他对你感兴趣的事情可能也不太感冒，这样一来，你要求他陪伴时就不会那么理所当然。
总之，要学会自己创造条件，让自己得到更多的满足和男朋友更多的爱。
男生总觉得，你爱我的话，你就不会走；女生却觉得，你爱我的话，你就不会让我走。
结果这样的思维差异导致双方都觉得对方不够爱，从而造成了多少不爱的假象，其实背地里都难受得要命。
而且，男女爱的方式也不一样，女生想要浪漫的爱，男生经常给的是平实的爱。
有些时候，他没有满足你的期待，并不代表他真的不爱你。
2.你太没安全感了
我相信每一段感情在开始之初都是因为爱，因为爱，让两个陌生男女走到一起，建立这个世界上最亲密的关系。
但如果女生没有安全感的话，就会很容易在感情里患得患失。
开始的时候，每天想要男朋友对自己说一万遍“我爱你”，时时刻刻想要知道男朋友的行踪，恨不能和男朋友像连体婴一样连在一起，都挺正常的，男友会当成是甜蜜的束缚。
但时间久了之后，大部分人都会受不了，觉得窒息，没有自我的空间。
3.爱不是一劳永逸的
现在才明白，爱从来不是一劳永逸的，不是此时此刻迸发出了强烈而深挚的爱，这样的爱就会一直持续下去。
而是，爱，如果不去经营，是会一点点消耗直至消失的。
所以呢，刚开始爱得海誓山盟，平淡之后，便不去悉心经营，没有将平淡日子过出趣味来，而是日复一日食之无味下去，那么，你可能就慢慢地觉得他不够爱你了。
