可以。看时长、强度、频率以及总体的摄入消耗情况决定。
首先就是时长、强度、频率的问题，因为只有满足了有氧运动的条件时，脂肪才会被消耗分解。因此就需要30分钟以上、具有一定强度、且心率维持在150/min以上，就可以达到减脂效果。
然后就是注意保持消耗摄入平衡，当消耗量＞摄入量时，脂肪才会不容易堆积，因此平时饮食方面也要控制量。
首先就是时长、强度、频率的问题，因为只有满足了有氧运动的条件时，脂肪才会被消耗分解。因此就需要30分钟以上、具有一定强度、且心率维持在150/min以上，就可以达到减脂效果。
然后就是注意保持消耗摄入平衡，当消耗量＞摄入量时，脂肪才会不容易堆积，因此平时饮食方面也要控制量。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-06-05
我觉得这个可以耶，我每天有坚持，现在肚子上的肉真的少了。
第2个回答 2018-06-05
运动中，消耗能力，消耗脂肪，是可以达到一定效果的健身的，想象一下肚皮舞
第3个回答 2020-12-26
原地不动瘦全身，最简单的减脂暴汗动作！每天坚持下来
第4个回答 2018-06-05
跑步，一个小时。节食
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