每天的饮食如何安排才健康呢？

Question

每天的饮食应该如何安排才健康呢？不能随便吃吗？

Answer 1

想要健康的话就应该多喝牛奶，吃鸡蛋和青菜等食物。牛奶400克/日；鸡蛋1个/日；水果150克/日；青菜300—400克/日；晚上睡觉前一杯酸奶。

Answer 2

每天怎么吃才健康？