我失恋了，很难过，真的很难过，怎么办？

Question

我失恋了，很难过，真的很难过，怎么办？

Answer 1

女生失恋后，往往是感情最脆弱的时候，尤其是回忆起和男生在一起的欢乐时光的时候，因此你作为朋友需要带她转移注意力，可以选择一起出去旅游或者逛街，选择一些很好散心的地方或者刺激的游乐园，让她能够充分享受到和你在一起时的快乐，起到她前男友的作用，帮她拎包，帮她买水，帮她撑伞。一带她一起出去玩

二带她吃东西

吃东西无疑是让女生情绪最大程度上能够改善的方法，你可以挑选一家她最喜欢的餐厅，帮她点最爱的菜，比如甜品奶茶，能够让所有女生快乐的食物，并且在餐桌上要注意不提起前男友的名字，同时聊一些自己的事情，不定时讲几个自己的糗事让她开心一下。

三和她面对面交谈

作为朋友，其实当一个倾听者也很重要，女生失恋之后非常需要有人能够去倾听自己，讲述曾经的美好，或者分手的原因，是男朋友还是自己的原因，她们很不舍得在一起的时光，你听完之后，一定要去告诉她，无论怎么样，都有我在，还有很多爱你的人，尽可能的去稳住她的感情，并且配合她做一些没有伤害的发泄的事情，像跑步啊，运动啊，唱歌啊这些事情，慢慢打开她的内心，等伤心的这段时间过去了，她自然而然又会回到正常的生活状态，只是你需要辛苦一些，每天陪伴着她。

四带她展望未来

这是很重要的一点，当你听完她的哭诉，并且不断认同她的观点之后，你需要给她展示更美好的未来，比如她马上就要升职或者发年终奖了，同时在她伤心程度大大减少后，透露自己有很帅的男性朋友单身，让她转移注意力，给她美好的希望！

Answer 2

  1.

  有个女生在公众号后台给我留言，说和男朋友分手了，很难过，甚至有时候还会动念头回到他身边，问我该怎么办。

  “你还喜欢他，想回去，那就回去啊”。

  “可是我担心回去后，还是忍受不了他的一些脾性，还是会分手。”

  “那就不回去吧，问题你心里都清楚”。

  “可是我心里难过，我还是会想他，会想我们之前在一起的日子，我还舍不得他。”

    就像那个女生的问题：失恋了，我很难过该怎么办？

    回望我们身边的人，很多人都有爱而不得的时候，也总有人谈恋爱，有人失恋，这都是很正常的。而我们身边那些失恋过的人，现在也还不是生活的好好的。

    失恋算是失去的一种，而我觉得去学会这种失去是我们人生的必修课。

  2.

  我的朋友小王，当时恋爱的时候是很轰轰烈烈的，他的男友每天给她无数个电话，早上喊她起床的早安，中午催她吃饭的关心，到晚上的好梦。男友对她极贴心，而且他还算是一个很绅士有风度的男生，她谈恋爱的时候，他们腻的不行，在当时的我们看来也实在虐狗。

  可是他们分手的时候也是分的轰轰烈烈，至少我们那个圈子都知道了吧。小王在朋友圈发了条动态说，一切都结束了。然后她删了那个男生的qq、微信、电话还有上千条短信，微博也取关了。

  要知道当时谈恋爱的时候爱的有多么疯狂，分手后的痛就有多么的深。

  小王表面上对我们强颜忍笑的说着没事，但私底下拉着我痛哭了不知多少回。她说她好后悔，当初要是不那么作，不对男友提一百次分手，那么他们现在肯定在一起还好好的，她一件件的跟我说他怎么怎么的对她好，还加上她现在如何的难过。

  我说：要不你回去找他吧，我也觉得他真的很喜欢你。

  小王说：没用的，我偷偷去找过他，他不见我，不回我短信，还让他室友转告我，说他再也不想见我了。

  我说：那就算了吧，咬咬牙总会过去的，包括你现在的痛苦。

  小王是一个很骄傲的女生，在男友说了不想见他之后，她真的没有再去找过他。失恋的前半个月，她几乎每天都躺着床上，喊她去吃饭，她也说不想吃，然后实在饿了就下去猛吃一顿，接着继续在床上躺着，半个多月后，她终于开始下来，和我们一起吃饭，一起聊天。失恋的第一个月她瘦了十斤，后来也开始继续谈恋爱，继续生活。

  我问她，你从失恋中痊愈的这么快啊？

  小王说：不是痊愈的快，是终于想通了，他终究是要离开的，我只是接受了一个人离开我的事实而已，没有了他，我的生活也终将要继续。

  3.

  今年大年初四的晚上，闺蜜给我打电话说：文，我失恋了，你快来安慰我一下，我真的好难受啊。

  大年初几那几天，我刚好感冒了，因为我妈说，大年初三前吃药不好，我也想着是小感冒，结果拖到初四成了重感冒，那时刚喝了感冒药，困意上来了，就对闺蜜说:失恋就像我现在的重症感冒，总会痊愈的，蒙头大睡一场，醒来就不那么难受的。

  闺蜜当时很气的说：你还是我爱的那个文吗，我此刻心这么痛，你却这么敷衍我，得得得，你忙去吧。然后啪的电话挂了。

  当时也的确困意来了，也没有跟闺蜜解释就睡了，还在心里想：失恋和重症感冒真的挺像啊，就像此刻我呼吸不畅，头昏眼睛睁不开的想流泪，我身体也难受啊，还自己觉得自己很可怜。然后我睡着了。

  兴许是吃了药的缘故，第二日起来，我感觉感冒好了不少，呼吸畅快了很多，也没有那么痛苦了。

  想起闺蜜的失恋，就打给她了，她接通就骂我：你真没良心，我昨天那么难受，气的挂你电话，你还真的不会拨不安慰我了，说好的当我的好姐妹呢。然后呜呜的哭起来了。

  我说：亲爱的，失恋哪有那么可怕，它就像我昨天得的重症感冒，吃了药喝了水经过时间的治疗，总会痊愈的，只不过呐，失恋是加长版的感冒，更需要我们多点耐心。

  闺蜜还是气愤的说：你都不知道我此刻多么难过，还失恋说的那么正常和容易。

  4.

  因为我深刻的体验过失恋，知道失一场恋世界真的到不了末日。

  失恋其实不难受，难受的是想到昨天那么亲密深爱的人从此是路人了，难受的是想起往昔你们的一幕幕到现实的冷清，心里的落差很大啊。

  我曾经也有过失去一个人的体验，很深刻的体验。

  那段时间吧，我就觉得我真的是失去他了，像是突然不知从什么地方伸出一只手非要把他直接从我身体里拉走，那种撕裂感真的很真实和让人印象深刻。

  最开始的半个月，我每天哭着跟闺密打电话，心里有很多的难受和苦痛想往外倒，哪怕她只是听着只是告诉我：没事的，你很坚强，你要挺住啊。似乎离开他后，我的寄托和支柱都没有了，就把瘫痪的自己都搭在闺密身上，我也很庆幸，我有一个很好的闺密，在那段日子一直鼓励着。

  那段岁月，我也真的一直在自我治愈，我去看很多鸡汤的东西，我去微博转发那种失恋的爱情心情语录，或者自己发一些在我现在看来矫情的要死的文字，但是那些我都经历过，似乎是把自己所想的东西说出来，我们也找到自己的发泄口，心里会舒服很多。

  后来，我开始给自己期限，二十一天可以养成一个习惯，我不断的跟自己说：没事的，这还时间短，心里还难过很正常，那就好好难过够，二十一天后你还要是那个坚强的自己的。我给自己难过的时间，我给自己忘却这段感情的期限。

  那段时间，我每天尽可能的去做自己喜欢的事，去让自己开始，我和闺蜜多相处，我还跑回家了两次，在父母的关爱下，发现我真的不是一个人，我还是有人爱的。

  一个月后，我似乎没有那么难过了；两个月后，我每天可以很开心；三个月后，我似乎已经可以接受他离开我的事实了，而我自己也生活的很好。

  那些我之前觉得很难熬，他走了天都要塌下来的岁月终于过去了，也总有过去的一天。到时候，我们还是会继续的去爱人，还是会继续好好生活。

  看吧，失恋真的不是世界末日，顶多算一个加长版的重症感冒，此刻你觉得再难受，在时间的呵护下，病还是会好，伤痛还是会散去。所以，还是要继续爱人，还是要相信你还会有爱人的能力的，在这摸爬滚打中，你会更明白爱，你也会找到那个跟你躲猫猫的Mr.right。

  专栏作者，多家主流媒体特邀作者，烈酒小清新一枚，坚信美少女的征途是星辰和大海，已出版《我哪懂什么坚持，全靠死撑》，公众号:文长长（id:wenchangchanga)，新浪微博@文长长winnie

Answer 3

那么面对失恋，我们应该学习恢复理性、控制自己不联系对方和适度发泄等方法来缓解难受。

1、恢复理性

不管男女在失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。

往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪，释放压力，认清事实，重新树立自信，找到方向。

2、控制自己不联系对方

不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。

3、适度发泄帮你度过难关

分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。

4、给自己一段时间好好伤心

要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。

5、重新审视自己的生活

这段时间相信姑娘们的生活一定过的乱七八糟，重新整理生活是必要的。调整饮食规律是第一步，这能让你身心充满活力。接下来就是和朋友、亲人好好相处，让自己的生活里多些活动和娱乐，慢慢找回自己。工作上更要给自己一个清晰的规划目标，让一切井井有条。

Answer 4

调整好心态，给自己打打气加油，也许她真的不适合你，有时爱一个人不是希望她幸福吗，虽然现在很难过，心情很失落，但是以后的路还有很长，要学会坚强。其实你已经付出很多了不过是你的就是你的，不是你的不要去强求，我相信童话里的王子公主相信骑士，但现实是很残酷的也很现实。做个自己想要的白日梦吧，笑一笑如果还没分手就努力看看，如果还不行那就放手吧，明天依旧那么美好，也许下个路口就会遇见那个你的守护天使.......

Answer 5

失恋是个坎，刚开始会失落，难受，感觉自己十分孤单，找不到倾诉的人，抑制不住的哭，大脑不受控制的想到过去的种种。。。放心，时间是解除痛苦的良药，时间久了，自然会发现自己不像过去那么在乎了，也逐渐拥有了志同道合的朋友，有事情可以找他们倾诉，他们会一直陪在自己身边，有了朋友便不再感到孤单难受了。