打篮球 右撇子，左膝盖弯曲时和起跳都疼痛，
就平时打球，左脚起跳上篮都又是左脚先落地，现在导致左膝盖前左侧位置很痛， 弯曲时感觉到里面有摩擦的响声，不能完全蹲下去，休息几天疼痛又会稍减轻，左路都是直这脚走，弯曲受力时痛，求大侠指点1 2 ，及问题所在 该怎么去保养，
如果年轻有可能是胫骨结节骨骺炎，还有可能是脂肪垫炎或髌腱炎。
建议近期不要打球，不要做跳跃类运动，不要剧烈运动。多练股四头肌力量。
先去医院诊断清楚，再治疗，可以做短波，超声，冲击波等治疗。
今年19,左膝盖弯曲的时候有点摩擦的碎碎的声音,不痛
用手压膝盖下方凹陷处，如果没有明显的疼痛应该没事。一般来说关节一段时间不动然后做动作的时候都弹响，只不过其他的关节不明显，最容易理解的就是伸懒腰背部有响还有就是握拳，骨节嘎嘎响那样的，虽然很想响，但不疼。如果我没说错的话，你是右撇子，一般这样的话左腿是支撑腿，平时站立左腿吃力是...
上篮和投篮姿势必须是标准的吗?标准的是不是比不标准的命中率高啊?_百...
在上篮的时候,路线是很重要的,不管你是左撇子还是右撇子,都不要只从一边进攻,否则对方防死你突破上篮的那一边,你就没辙了,呵呵。突破收球上篮时,要根据当时情况灵活变向,忽左忽右,有能力的更可以用一个转身把对方甩掉! 2. 上篮的速度。在上篮的过程中,应该是步伐要大,速度不断加快,不要有丝毫的拖泥带水。
篮球怎么玩?
从某一个角度朝向篮筐运球,接近倒数第二个三秒区标记时拿起球,开始上篮步伐,用最靠近篮圈的脚起跳。如果你是右撇子运球,就是左脚起跳。让球从篮板篮板正方形的顶角处反弹入筐。初学者可以想象一条线从惯用手延伸到惯用膝盖,帮助记住从哪个脚起跳。带球时,你的投球手"拉"起那一侧的膝盖,用另一侧腿起跳。掌握了...
每天就40分钟 怎么练好篮球?
1-上面我介绍的是右撇子的方法,如果你是左撇子,那方向相反。 2-顺序是先迈一大步后迈一小步,然后起跳,跳得越高,球出手时离篮板越近,就越容易进球。 3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。 4-这是最基本的上篮,这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好! 此外,多看别人打球和上篮,自己多加练习,对...
打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球
三 弱手,也就是右撇子的左手能力,左撇子的右手能力。这可能是在你的球技练到一定程度时最大的障碍自然也是使你实力提高的一个巨大潜力,毕竟一个人不可能天生就两只手具有相同的行动能力,而通常情况下打球时都会尽量避免用弱手处理球,这样必然会使左边的进攻能力大受限制,比如大多数人都习惯用右手往左边作变向,这...
投篮动作
动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。 动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和...
怎么打篮球比赛
从某一个角度朝向篮筐运球,接近倒数第二个三秒区标记时拿起球,开始上篮步伐,用最靠近篮圈的脚起跳。如果你是右撇子运球,就是左脚起跳。让球从篮板篮板正方形的顶角处反弹入筐。初学者可以想象一条线从惯用手延伸到惯用膝盖,帮助记住从哪个脚起跳。带球时,你的投球手"拉"起那一侧的膝盖,用另一侧腿起跳。掌握了...
网球发球时,右手要握紧拍吗?虎口11点方向?前脚起跳?双反打高点的球很...
发球时以右撇子为例:左脚在前贴线,右脚在后,抛球时重心移至左脚(前脚),双膝略弯蓄力,身体略向前倾同时重心离开身体进入场内空间(此时人体平衡发生转变),身体随重心向前,顺势主要左脚(前脚)发力把身体蹬如场内,同时挥拍。面对高球,球速不快,通常使用正手扣球,双反高球不管是多高的人只要球飞得高都不好打,双反...
高分求运球技巧!!!
一个字，要拍！多拍！熟悉球性，否则你怎么练都是假！
滑板初学究竟哪只脚放前面
我是右撇子,踢东西的时候用右脚,根据教程上说的应该左脚在前右脚在后regular,但是总感觉划不动,反而右脚在前goofy划得的很舒服很稳,感觉右脚像是发力脚,容易控制重心,但是以后... 我是右撇子,踢东西的时候用右脚,根据教程上说的应该左脚在前右脚在后regular,但是总感觉划不动,反而右脚在前goofy划得的很舒服 ...
