腿的肌肉特别紧要如何缓解？

Question

运动后小腿肌肉绷得很紧,肌肉酸痛如何缓解?

Answer 1

在药店买松节油来涂抹后按摩，对酸痛处进行拍打，必要时可以拉伸，每次十多分钟就有效缓解了。

Answer 2

关于您所询问的这种问题，应该说是锻炼过度引起的，建议您进行热敷，并且要尽可能的进行舒张性的训练，只有这样才能够尽快缓解

Answer 3

腿的肌肉特别僵硬的话，想要缓解就建议长时间的一个休息人睡觉就可以让他放松了，自然放松下来也可以吃一些鸡枞药物，但是最好的方式就是去的那种按摩店呀，去做个推拿按摩。

Answer 4

只有按摩轻拍轻捏肌肉酸痛处，2手掌轻拍小腿肚，2手从大腿往小腿处轻推，重复十多次，然后轻捏酸胀处，药房买点松节油涂上更好。

Answer 5

腿的肌肉特别紧，要如何缓解？这要做一些舒缓的运动。我认为游泳是最好的缓解方法。最好是自由泳。自由自在，放松。或者是炮友热水澡。做个全身按摩。肯定能够缓解。