楼主我其实已经很久处于跟你描述相似的状态了。
其实我觉得休息是很重要的原因。
不是说休息得越多越好，而是要有规律，每天不要熬太多夜，尽量早睡早起，不要睡太多，越睡越昏。早上最好强迫自己按时起床，可以适当做点运动。多到户外走走，不要老坐在家里，特别是电脑前面。中午睡半小时到1小时的午觉，别睡太久。
还有就是饮食习惯也要调整得有规律，一日三餐特别是早餐要吃好，不要吃太多或者不吃，饱一顿饿一顿会影响到你的工作或者学习。吃的食物也不要太油腻，清淡点好，特别是现在夏天，吃得太腻了会把自己弄得很闷，不舒服，这样自然没法集中注意力了。
呃……以上大概就是我的看法了。~希望对楼主有所帮助。
其实我觉得休息是很重要的原因。
不是说休息得越多越好，而是要有规律，每天不要熬太多夜，尽量早睡早起，不要睡太多，越睡越昏。早上最好强迫自己按时起床，可以适当做点运动。多到户外走走，不要老坐在家里，特别是电脑前面。中午睡半小时到1小时的午觉，别睡太久。
还有就是饮食习惯也要调整得有规律，一日三餐特别是早餐要吃好，不要吃太多或者不吃，饱一顿饿一顿会影响到你的工作或者学习。吃的食物也不要太油腻，清淡点好，特别是现在夏天，吃得太腻了会把自己弄得很闷，不舒服，这样自然没法集中注意力了。
呃……以上大概就是我的看法了。~希望对楼主有所帮助。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
相似回答
