每天坚持跳绳为什么不瘦？

Answer 1

每天坚持跳绳之所以不瘦，有两个原因，一是消耗太小，二是摄入太多。

每天都坚持跳绳了，但是，因为跳绳消耗太小，训练程度不够，又不进行饮食调节，或者加大了饮食摄入，就不会达到减肥效果，就不能够瘦。

一、肥胖的原因。

肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。

肥胖按病因分为：1、原发性肥胖：又称单纯性肥胖；2、继发性肥胖。

肥胖按脂肪在身体分布分为：1、普遍性肥胖：又称均匀性肥胖；2、腹型肥胖：又称向心性肥胖、内脏型肥胖、男性型肥胖；3、臀型肥胖：又称非向心性肥胖，女性型肥胖。

单纯性肥胖多与遗传、生活方式等因素有关；也就是，一个人正常肥胖的主要原因是因为这个人营养过剩，摄取的营养物质过多，营养物质经过消化后，变成了脂肪，在体内堆积，所以，人就会变肥胖。

大部分人肥胖，都是因为单纯性肥胖，所以，要想不肥胖，只能通过改变生活方式中饮食方式来改变。

如果想通过跳绳来变瘦，最主要是要改变的就是自己的饮食习惯，要节制饮食，要健康饮食。

每餐少吃荤类，最好减少脂肪的摄入；多吃蔬菜，尤其是含纤维素多蔬菜；少吃含糖高、含淀粉量大食物，例如薯类；少喝碳水饮料，多喝白开水，可以喝茶、喝消脂的柠檬茶等；吃饭定时定量，每餐有七八分饱即可。

 

二、跳绳的强度要恰当。

运动可以减肥，但不是说，去运动了就可以减肥，而是要有一个程度。

跳绳是可以减肥，如果一天只是跳上十多下绳，就觉得累了，不想动了，那么，是达不到减肥效果的，因为运动量太低，消耗太小了。

如果想通过跳绳减肥，就要加大跳绳程度，例如，每天跳绳半个钟。

但是，也要量力而行，不要因为为了减肥而不顾身体具体情况而运动，运动目的是为了身体健康，不要因为运动反而伤害了身体。

 

每天坚持跳绳却不瘦，是因为跳绳运动量不够，可以恰当增加下运动的频率、速度和时长。同时，坚持健康饮食，在运动过后，都要保持恰当的饮食量，不要因为运动后，太饿了，而毫无节制的进行饮食。只有坚持恰当的运动，加上合理的饮食安排，才能每天坚持跳绳变瘦。

Answer 2

单靠运动是不行的，与此同时还要适当的调整自己的饮食，必须要清淡，而且营养另外运动也要在一小时以上，只有这样才能做到真正的减肥。

Answer 3

每天跳绳的力度不够，所以一直跳也瘦不下来。毕竟吃进去的吸收了比跳的还多，这样根本没办法瘦下来。

Answer 4

每天坚持跳绳不瘦的原因，就是因为你吃的太多了。想要减肥，首先是要吃的清淡一些，少吃一些，然后再配合着运动，这样坚持一段时间肯定会瘦的。

Answer 5

每天坚持跳绳，那么从你的饮食上面不控制，就说你跳再多的绳也不会瘦下去的，最主要的要调整代谢，然后配上运动。