秋季是感冒多发的季节，尤其是儿童和老年人，他们的身体免疫力低，很容易受到病毒和细菌的入侵。那么老年人如何提高身体免疫力呢？
何为人体免疫力？
人体的免疫力是由专门的细胞所组成的非常复杂网络，它可以捍卫身体的健康、抵抗外来的病源微生物入侵的作用，比如各种细菌、滤过性病毒、寄生虫等，甚至对防止癌症的形成都有一定的作用。因此人们常说，人体免疫力强就很难生病。
免疫系统能刺激抗体和细胞的形成，摧毁或中立外来的病源微生物。但是当我们年纪大了，免疫力就会渐渐变弱，有些被设定来区分敌友的细胞也会死掉。最后，这个系统再也不记得如何分辨“是非黑白”，病毒和细菌借机得以繁盛，过去我们年轻时很容易就能击退的，像感冒和咽喉痛这么简单的症状，变得更加活跃起来;当我们年纪大时，这些病会严重地影响重要的器官功能，非常危险。同样困扰我们的是，当免疫力下降后，它开始攻击人体本身健康的组织和器官，造成灾难性的疾病。这就是为什么像风湿性关节炎这类的自身免疫失常，在老年人中会成为很普遍的疾病。
补锌帮助老年人提高身体免疫力
这是因为锌在人体的免疫系统中扮有十分重要角色，很多老年人都因为缺少这种矿物质才导致免疫力的下降和疾病的缠身。老人缺锌一个是因为他们的饮食里没有足够的锌，再个是因为他们的身体已经不能很有效地吸收锌。在美国底特律的韦恩州立大学的研究人员，给13位锌不足的年长男女每天服用30毫克的锌补充物。在服用额外的锌6个月以后，他们发现免疫功能有显著改善的迹象，像血液里的一种叫胸腺肽的物质增加了。没有足够的胸腺肽(锌是它的主要成分)，我们就不能制造成熟T细胞，它们是身体防御外来入侵者的前线。
老年人补锌，可以食补，也可以服用补锌制剂。
食补，即调整日常膳食结构，多吃些含锌量高的食物，如鱿鱼、猪肝、牛肉、牡蛎等。而且需少吃经过精细加工的米面等等食物，因为锌往往容易在加工过程中流失掉。对于缺锌症状比较明显的中老年人来说，最好能够在食补的同时适当服用补锌制剂，以新稀宝牌锌硒宝为例，活性高，吸收好，见效快，对提高老年人免疫力有着非常好的效果。
老年人的健康跟免疫力有着密不可分的关系，但是老年人由于各种原因，免疫力严重降低。这个时候，补锌便是非常理想的提高免疫力的途径了
何为人体免疫力？
人体的免疫力是由专门的细胞所组成的非常复杂网络，它可以捍卫身体的健康、抵抗外来的病源微生物入侵的作用，比如各种细菌、滤过性病毒、寄生虫等，甚至对防止癌症的形成都有一定的作用。因此人们常说，人体免疫力强就很难生病。
免疫系统能刺激抗体和细胞的形成，摧毁或中立外来的病源微生物。但是当我们年纪大了，免疫力就会渐渐变弱，有些被设定来区分敌友的细胞也会死掉。最后，这个系统再也不记得如何分辨“是非黑白”，病毒和细菌借机得以繁盛，过去我们年轻时很容易就能击退的，像感冒和咽喉痛这么简单的症状，变得更加活跃起来;当我们年纪大时，这些病会严重地影响重要的器官功能，非常危险。同样困扰我们的是，当免疫力下降后，它开始攻击人体本身健康的组织和器官，造成灾难性的疾病。这就是为什么像风湿性关节炎这类的自身免疫失常，在老年人中会成为很普遍的疾病。
补锌帮助老年人提高身体免疫力
这是因为锌在人体的免疫系统中扮有十分重要角色，很多老年人都因为缺少这种矿物质才导致免疫力的下降和疾病的缠身。老人缺锌一个是因为他们的饮食里没有足够的锌，再个是因为他们的身体已经不能很有效地吸收锌。在美国底特律的韦恩州立大学的研究人员，给13位锌不足的年长男女每天服用30毫克的锌补充物。在服用额外的锌6个月以后，他们发现免疫功能有显著改善的迹象，像血液里的一种叫胸腺肽的物质增加了。没有足够的胸腺肽(锌是它的主要成分)，我们就不能制造成熟T细胞，它们是身体防御外来入侵者的前线。
老年人补锌，可以食补，也可以服用补锌制剂。
食补，即调整日常膳食结构，多吃些含锌量高的食物，如鱿鱼、猪肝、牛肉、牡蛎等。而且需少吃经过精细加工的米面等等食物，因为锌往往容易在加工过程中流失掉。对于缺锌症状比较明显的中老年人来说，最好能够在食补的同时适当服用补锌制剂，以新稀宝牌锌硒宝为例，活性高，吸收好，见效快，对提高老年人免疫力有着非常好的效果。
老年人的健康跟免疫力有着密不可分的关系，但是老年人由于各种原因，免疫力严重降低。这个时候，补锌便是非常理想的提高免疫力的途径了
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-11-01
什么是免疫力：
免疫力是一个通俗的说法。医学上泛指：机体抵抗病原微生物入侵人体的能力。现在由于各种保健品宣传广告，好像成为了保持身体健康的唯一能力，事实上并不如此。免疫力正常的人也会生病，只不过比免疫力低的人少一些生病的可能性。至于乏力困倦疲劳等属于亚健康的表现并不是全是因为免疫力下降造成的。不仅仅是免疫力低下会致病，有很多免疫系统疾病表现为异常亢进。
在医学上免疫包括那些组成：
1.皮肤和黏膜 覆盖在人体表面和内部，形成第一道对抗微生物的物理防线。同时，和人体共生的细菌也附着在其上避免有害细菌定植。
2.免疫系统：
免疫器官和组织包括：骨髓、胸腺、淋巴结、脾脏、扁桃体等等。
免疫细胞包括：吞噬细胞、白细胞（包括淋巴细胞、中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞等等）肥大细胞、自然杀伤细胞等等。
免疫各类分子包括：抗体、溶菌酶、补体、白细胞介素等等。
这是一个完整复杂的系统，通过这个系统，人体可以做到保护抵抗抗原的侵入、防止疾病的发生维护人体的健康 、清除及时清除人体内的衰老的、死亡的、损伤的细胞、随时识别和清除人体内产生的异常细胞（如肿瘤细胞）。
什么因素会造成免疫能力下降
导致上述组织损害或者功能下降的因素都可以导致免疫能力下降。
1.皮肤和粘膜的大面积破溃。
2表面共生菌群的破坏。
3遗传的异常，由于免疫系统包含很多因素，多种遗传疾病亦可存在免疫力底下。包括各种免疫缺陷综合征。
4以免疫系统为目标的各种疾病。广为人知的是艾滋病，全称是获得性免疫缺陷综合征，其针对的细胞是免疫系统内十分关键的T淋巴细胞，导致整个系统功能丧失。
5严重的疾病 患有疾病时免疫系统全负荷运转，对新的入侵病原抵抗力下降。所以往往慢性病人常合并各种感染并发症。
6营养不良 由于免疫系统是一个在应激时需要合成多种蛋白质及其他产物的高耗能系统。营养不良可以导致免疫能力下降。
7衰老 由于机体的老化，免疫系统的功能也随之下降，不能够产生足够的细胞、抗体，积累下来的遗传错误导致异常免疫应答等等。衰老也是免疫力下降的主要原因。
免疫力是一个通俗的说法。医学上泛指：机体抵抗病原微生物入侵人体的能力。现在由于各种保健品宣传广告，好像成为了保持身体健康的唯一能力，事实上并不如此。免疫力正常的人也会生病，只不过比免疫力低的人少一些生病的可能性。至于乏力困倦疲劳等属于亚健康的表现并不是全是因为免疫力下降造成的。不仅仅是免疫力低下会致病，有很多免疫系统疾病表现为异常亢进。
在医学上免疫包括那些组成：
1.皮肤和黏膜 覆盖在人体表面和内部，形成第一道对抗微生物的物理防线。同时，和人体共生的细菌也附着在其上避免有害细菌定植。
2.免疫系统：
免疫器官和组织包括：骨髓、胸腺、淋巴结、脾脏、扁桃体等等。
免疫细胞包括：吞噬细胞、白细胞（包括淋巴细胞、中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞等等）肥大细胞、自然杀伤细胞等等。
免疫各类分子包括：抗体、溶菌酶、补体、白细胞介素等等。
这是一个完整复杂的系统，通过这个系统，人体可以做到保护抵抗抗原的侵入、防止疾病的发生维护人体的健康 、清除及时清除人体内的衰老的、死亡的、损伤的细胞、随时识别和清除人体内产生的异常细胞（如肿瘤细胞）。
什么因素会造成免疫能力下降
导致上述组织损害或者功能下降的因素都可以导致免疫能力下降。
1.皮肤和粘膜的大面积破溃。
2表面共生菌群的破坏。
3遗传的异常，由于免疫系统包含很多因素，多种遗传疾病亦可存在免疫力底下。包括各种免疫缺陷综合征。
4以免疫系统为目标的各种疾病。广为人知的是艾滋病，全称是获得性免疫缺陷综合征，其针对的细胞是免疫系统内十分关键的T淋巴细胞，导致整个系统功能丧失。
5严重的疾病 患有疾病时免疫系统全负荷运转，对新的入侵病原抵抗力下降。所以往往慢性病人常合并各种感染并发症。
6营养不良 由于免疫系统是一个在应激时需要合成多种蛋白质及其他产物的高耗能系统。营养不良可以导致免疫能力下降。
7衰老 由于机体的老化，免疫系统的功能也随之下降，不能够产生足够的细胞、抗体，积累下来的遗传错误导致异常免疫应答等等。衰老也是免疫力下降的主要原因。
第2个回答 2020-11-02
吃抗氧化食物，补充抗氧化营养元素 营养是免疫力的基础。摄入优质蛋白，主要包括动物性食品和豆制品。有条件的也可以吃一些补品。本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-11-01
老人可以早晚出去散散步，多吃橘子多喝暖汤可以提高免疫力。
第4个回答 2020-11-01
秋天来了，气候会逐渐的变凉，这时候对于老年人来说，首先要注意添加衣物，但不要添加的过多能防寒保暖就行，其次是要增强锻炼比如散步比如做操比如练剑打太极拳等等当然还要注意饮食一些清淡的东西，以免上火。
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