如果说话时总是不敢看人的脸怎么办

Question

不知道为什么从小时候开始就不敢看别人的脸 时间一长就会不自主地脸红 然后就有种想逃跑的感觉 很糟糕的感觉

Answer 1

那你就看他的鼻子啊！这样也可以让人感觉你在看他的眼睛，其实你又没有看，这样也不会让你在与人交际的时候有失于礼貌！
放松自己 你是最棒的 没有人能比你好 你很伟大 很成功别人面前你是个令人羡慕的佼佼者 记住别人的眼光不能代表什么 也给他们眼神不要胆却 给他们个有力的还击
这个是你的心理作用，不过不要害怕，很多人都是很像你那样。以前，我曾经认识一个人，他告诉我很怕看别人的眼睛，我问他为什么？他说没有为什么，只不过有一次跟一个很漂亮的女孩子说话的时候，那个女孩子突然问他：“你为什么老是看着我的眼睛？”那个人被她突如其来的问题吓着了，他顿时不知道如何是好，以后他都不敢直视别人的眼睛，怕人家会很介意，害怕别人以为他有什么不良的企图，看到别人的眼睛的时候，就觉得别人好像很生气他似的，所以他说他不知道如何是好。我问他，你当时为什么盯着那个女孩子的眼睛看呢？他说他没有啊，他说他很自然地跟那个女孩子说话，他也不知道为什么那个女孩子会这样，以为他盯着她的眼睛来看。

其实有问题的不只是你一个，那个被你看的人同样有问题，你想想看每一个人跟别人说话的时候，很多时候都是很自然的看着对方的眼睛，看着对方的眼神，有时候就看着对方的脸部，嘴巴，看得最多的是眼睛，这是很自然的，如果你不相信的话，你找一个你最亲密的亲人来试试看，你会发现其实你在跟你的亲人说话的时候，你其实是在看着那个人的眼睛，有时候就是脸部，别人也是一样，不过你自己却没有去想那个人的眼神为什么这样，那个人为什么会那样，因为你很自然。

你很害怕看那些人的眼睛，是因为你已经不自然了，你跟别人说话的时候，你的脑子里面就会开始注意别人的眼睛，别人的眼神，自己吓自己了，这是因为你太过注意别人的眼睛造成的。其实，每一个人的眼睛都长得很不同，有些人是眼珠比较凸出来，有些的眼睛很小，看起来好像很奸一样，有些人的眼睛就好像老虎一样，这些都是因为你太过注意他们的眼睛引起的。这个世界上的东西看得太仔细的话，就会变成很丑陋，眼睛也是一样，鼻子，嘴巴，全部都是一样的，只不过你没有去注意而已，所以我们做人要糊涂一点，糊涂一点看，就可以了。

另外一个可能是你自己说的自卑，你可能觉得自己不够勇气，不够胆量，所以每当看见别人那对充满着信心的眼神，你就会很害怕，这只不过是你的心理作用而已。其实，不只是你自卑，很多人都是自卑的，他们都有自己自备的一面，也有自己胆小的一面，只不过他们没有把这些事情放在脸上让你看到而已。

要克服这个问题，每一次跟别人说话的时候，尽量不要看那个人的眼睛，看那个人的鼻子，看那个人的手势，看那个人的嘴巴，看那个人的耳朵，看那个人的眼眉，看那个人的额头，看那个人的发型，你也可以偶尔喝喝茶，偶尔摸摸自己劲项，分散自己的注意力。如果还是不行的话，你就尽量站远一点，不要太过靠近那个人，这样你就不会看得太清楚的了，或者找些灯光不足的地方交谈。每一次跟别人说话的时候，自然一点，你可以稍微瞥一下别人的眼神，锻炼一下，然后告诉自己其实他们的眼睛一出世就是这个样子，没有什么好害怕的。

你要自然一点，你越不自然，越容易被别人看穿你的缺点，别人知道了后就会用他们的眼神来吓唬你。你尽量要做到没事那样，自然就行了。如果觉得不舒服的话，就去厕所一趟，洗个脸，让自己可以平静下来。慢慢来吧，迟早你会习惯的了，到时候，你就不会太过注意别人的眼神的了。
自信点!!人无完人!!!放松!这没什么!是你的心理作用!

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/39650180.html

Answer 2

社交恐惧症
社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何聚会前之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想到自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的境头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。

这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：脸红、口吃结巴、轻微颤抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

社交恐怖症是一种非常严重的交往心理障碍，主要是一种兼备不安和恐惧色彩的情绪反应。这是一种不自然的恐怖反应，是在没有构成危险或威胁的剌激存在时产生的，是一种“莫名其妙”的反应。

由于各种原因的存在，有些人在特定的交往场合表现出轻微的紧张和不安，例如，害羞的人都羞于在大众场合露面，如果让其说话更可能会紧张得说不出话来。一些有“形象焦虑”的少男少女，对自己的形象极为敏感，也最为不安，他们希望自己以满意的形象投入交往之中，特别是希望在异性的心目中有一个“光辉”的形象，因此，这些少男少女在与异性交往时常是紧张得手足无措 ，面部绯红，说话前言不搭后语。这些紧张和不安虽然会影响到一个人的正常交往，但还不至于把他们隔离在交往世界外，而严重的社交恐怖症却可以使一个人从此与他人、与社会隔离。

社交恐怖症主要表现为害怕与人交往、不敢与人交谈等症状 ，它主要发生在抑郁型气质的人身上。

他们一开始一般都有一些自卑或害羞心理，举手投足总是畏畏缩缩、顾虑重重，长期不与人交往使他们逐渐地失去了与人交往的念头 ，即使偶尔参加几次交往，也会表现出更严重的不良情绪反应，甚至内心不由自主地恐慌起来，并伴随有心跳加速、呼吸短促、身体抖动等生理反应，即曲型的一副胆战心惊的样子。如果这种人不注意改变自己的个性状况，不注意克服自己的心理障碍，不积极投身于交往活动的过程中，就可能由自卑、害羞转化为更为严重的社交恐怖。有交往挫折经历的青年也可能产生社交恐怖症。

有些人在某一次重要场合的交往中受到一次较大的刺激，产生了一种恐惧的情绪体验，随之形成条件反射，就会形成一种一提交往、一遇交往就感到恐怖的不正常心理状态，这就是社交恐怖症的最明显的症状 。作为严重心理障碍的社交恐怖症不仅保修使一个人害怕交往，觉得与人交往与上刑场毫无两样，而且社交恐怖症还会进一歩向坏的方向发展。例如，有些具有社交恐怖症的人还可能变得不敢到新的交往情境中，不敢见到主人，甚至于不敢跨出房门一歩，从而影响了正常的生活、工作、学习，变成了比较严重的心理疾病。因此，克服社交恐怖症，摆脱无形的恐惧的纠缠，巳经不仅仅是改善一个人交往状态的事 ，它还具有增进一个人心理健康的意义。

Answer 3

我原来有时候也这样，朋友给我支一招，找一个最要好的朋友，或其他人（你敢和他[她]面对面交流）。多聊聊天，在试着接触其他人，先想好该怎样说，如何说，慢慢来，你会变得更开朗，相信我，试试吧!
……^_^
“加油”

Answer 4

你可以看着他的脑门说话``在你看着他的脑门说话的时候``对方也会觉得是你在看着他的眼睛在说话.
就比如免试的时候,有些人不敢与监考人对试,就用这个办法就非常有效,也不光是只能看脑门才有效,耳朵也是可以的.

Answer 5

呵呵，我终于遇见和我一样的人了，我就是这个样子哎，说话爱脸红并且爱去看别人的脸哎
不过我现在比以前好多了，就是因为自己的心理素质问题，是需要锻炼的，我觉得你越是不好意就越不好意思，还不如有什么大胆的就说什么呢，无拘无束的．想办法让对方不好意思，嘿嘿，努力变成外向性格的人吧，让我们一起加油吧