腹肌和胸肌哪个比较容易练?如题 谢谢了
你好 如果你人比较瘦一点当然是腹肌好练了 如果你人壮一点当然是胸肌好练 一般都要练个2到3个月左右才会慢慢成型的 一定要坚持的练才会有效果的 中间千万别断断续续 祝你好运了 请别忘记采纳我 谢谢
胸肌和腹肌锻炼多久能成型
看个人体质了。最多坚持一个月。我练腹肌六块一个星期，八块一个月。胸肌有的人好练成型，有的人就是凸不起来，我就是。至今胸肌一般，有一点型吧！
练腹肌、胸肌、手臂肌肉,分别需要多久
腹肌应该是最难练的，要看你皮下脂肪了，如果有无先减脂要增股，最好练的是胸股，用杠铃去推胸，其次就是手臂肌肉，如果你在健身教练的指导下科学的练习并持之以恒相信不用三个月就会出来腹股，胸肌一个月，手臂肌肉一到二个月，其实最难练的是小肌肉群。
每天锻炼的话,胸肌和腹肌多久可以练出来
如果要明显效果的话，一年以上最起码。 但是如果要看出有线条跟轮廓的话，锻炼得到位一个月即可。 不在乎是否去健身房。只要自己懂的话，在家也可以跟健身房效果不相上下。
...胸肌和手臂肌肉,还有力量。还有说明多久能成型。我现在14岁,179m...
健腹轮 一个星期见效
锻炼出 胸肌和腹肌 要多久?
看你锻炼的运动强度和方法，如果得当的话，三个月足够。 本次回答结束。请及时采纳，谢谢！
锻炼胸肌腹肌大概需要坚持多久可以出效果!!?
胸肌需要2-3个月，腹肌如果你体脂够低的话1个月就出效果
...真的可以健到胸肌,腹肌都有型吗?需要多长时间可以健到那个程度?_百 ...
要练到六块肌，要一个月，也分人，本来有点底子的，一个月足够，本来多肉的，可能要更久一点O(∩_∩)O~
一个月内能练出腹肌和胸肌吗?
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在...
练胸肌腹肌要多久
要练腹肌很简单，一般没练过的做二三十个就差不多拉没必要那么多只要能每天坚持就行，少则十天多则一个月就会有明显变化，但要练胸肌时间就要多的多而且量要大些，以我自己的经验大概至少半年…
