肠胃不好的人吃粗粮会有影响吗

Question

肠胃不太好，吃粗粮会不会影响消化吸收

Answer 1

肠胃不好的人吃粗粮会有一定的好处，但不能多吃，粗粮对肠胃不好人的影响如下：

肠胃不好的人吃适量的粗粮会：

1、养脾胃，最好在春季。

2、改良肠道环境。

3、纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘。

肠胃不好的人吃过多的粗粮会：

1、影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。

2、长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。

3、胃肠功能较弱的人群，吃太多食物粗粮对胃肠是很大的负担。而粗粮主要就是粗粮。

扩展资料：

粗粮营养分析：

1、含有蛋白质：不同的粗粮所含蛋白质情况不同，燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，且是优质蛋白，其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少。

2、含有脂肪：粗粮中脂肪含量都不高，玉米、紫薯等的含量很低。

3、含有碳水化合物：粗粮中碳水化合物含量不是很高，荞麦、燕麦的碳水化合物比其余粗粮多。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

4、含有维生素，远高于精白米和精白面：在各种主食中，精白大米的维生素含量最低，精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点，它的维生素和矿物质主要集中在外层。而粗粮中富含维生素。

参考资料来源：

百度百科—粗粮

人民网—肠胃差，吃粗粮注意四点

人民网—7类人群不宜常吃粗粮：胃肠功能差的人【2】

Answer 2

消化不良者如何吃粗粮 现如今吃粗粮也成了一种时尚，但是消化功能不良的人想赶这个时髦就得有些讲究了。消化系统疾病分为器质性和功能性两种。患有器质性消化病，例如胃溃疡患者应注意发病期间，饮食要听从医生建议，在没痊愈之前，不可以吃粗粮。患有慢性胃炎，如浅表性胃炎患者，由于分泌胃腺减少，吃完粗粮后无法消化，食物在胃中滞留的时间过长，容易影响胃的运动。这些患者在胃不太难受时可吃少量粗粮。 功能性消化不良常表现为肚子胀，吃下去的食物堆积在胃里，使胃动力不足。而粗粮体积一般较大，吃后难消化，也容易造成反酸。但是粗纤维又有很多好处，它能够增加肠蠕动，促进消化，消化功能不良的人每天吃10克粗纤维就可以保证消化功能的通畅。 所以，消化功能不良的人吃粗粮应该注意：不宜空腹吃粗粮，应在吃粗粮前先吃一些软的、精细的食物。白薯一顿也要少吃，应多吃点儿其他的食物。还可以选择一些经过加工的面食，如玉米面、小米面、荞麦面等，而不要吃未经加工的粗粮，如玉米等。同时，最好将玉米面、荞麦面等各种谷物混合在一起蒸成发糕后再食用，这样既营养全面，也容易消化。参考资料： http://www.sanzushipin.com/hot_news5.htm

Answer 3

肠胃不好的人吃粗粮会有一定的好处，但不能多吃，粗粮对肠胃不好人的影响如下：

肠胃不好的人吃适量的粗粮会：

1、养脾胃，最好在春季。

2、改良肠道环境。

3、纤维素可以抑制胆固醇的吸收，减少高血脂，促进肠蠕动，预防便秘。

肠胃不好的人吃过多的粗粮会：

1、影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。

2、长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。

3、胃肠功能较弱的人群，吃太多食物粗粮对胃肠是很大的负担。而粗粮主要就是粗粮。

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扩展资料：

粗粮营养分析：

1、含有蛋白质：不同的粗粮所含蛋白质情况不同，燕麦富含蛋白质；豆类也富含蛋白质，且是优质蛋白，其余粗粮蛋白质含量比燕麦和大豆少。

2、含有脂肪：粗粮中脂肪含量都不高，玉米、紫薯等的含量很低。

3、含有碳水化合物：粗粮中碳水化合物含量不是很高，荞麦、燕麦的碳水化合物比其余粗粮多。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

4、含有维生素，远高于精白米和精白面：在各种主食中，精白大米的维生素含量最低，精白面次之。因为谷类有一个与众不同的特点，它的维生素和矿物质主要集中在外层。而粗粮中富含维生素。

参考资料来源：

/baike.baidu.com/item/%E7%B2%97%E7%B2%AE#1_2"target="_blank"title="百度百科—粗粮">百度百科—粗粮

/health.people.com.cn/n1/2019/0423/c14739-31044042.html"target="_blank"title="人民网—肠胃差，吃粗粮注意四点">人民网—肠胃差，吃粗粮注意四点

/health.people.com.cn/n/2015/0430/c14739-26932868-2.html"target="_blank"title="人民网—7类人群不宜常吃粗粮：胃肠功能差的人【2】">人民网—7类人群不宜常吃粗粮：胃肠功能差的人【2】

Answer 4

会的，肠胃不好的人最好多吃一些粗粮，粗粮有助于消化，并且多吃粗粮对身体有好处。

Answer 5

因为粗粮会加重肠胃不好的人消化系统的负担，甚至可能增加患癌风险。而吃过多粗粮还可能会造成胃肠严重不适，同时还会影响到其它营养物质的吸收。