大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事
你多吃些可以加速新陈代谢的食物，运动也是加速代谢的一种快速的方法。好了，说说你不减反增的情况吧，可能是因为你吃太少了，减慢了新陈代谢，适量节食，不能过度节食反而起反作用。还有可能你缺营养，比如说你缺蛋白质，蛋白质可以促进体内脂肪燃烧，所以每天多补点蛋白质，鸡蛋，牛奶，大豆等富含蛋...
为什么我在健身房健身越健越胖呢?
要想控制体重，除了要运动，还得控制饮食。实际上，运动会让你的饥饿感大幅度提升，如果你没有控制，想吃就吃，就算有坚持运动，长胖也是有可能的。记住，并不是饿了就一定要吃东西，你只要确保营养足够，饿一下也没关系的。而且，很多人往往只做了一点点运动量就心里满足的不得了，认为我有运动了...
为什么我天天去健身房锻炼 体重一点都不轻 反而重了几斤
如果只是去了几天就想减重是不现实的，多吃一点饭，多穿一点衣服体重就会增加。另外变的更加健美或者更加苗条不代表体重就一定是减了。体重不是关键，关键在于身体蛋白质和脂肪的比例。脂肪多则身材臃肿，蛋白质比例占多脂肪少，则身材才能保持健美苗条。因为蛋白质比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥...
大基数去健身房锻炼体重没轻反而增加了是怎么回事
很简单，肌肉的密度是脂肪的5倍，也就是看着跟脂肪同样大的一块肌肉其实有脂肪的五倍重，锻炼后脂肪转换为肌肉后可能你的体重没变甚至增加了，但你的身体看起来更结实更有型了，所以不必担心
健身一个月为什么没瘦?
健身一个月没有变瘦或者瘦的少这个情况，具体是要看你有多少重，如果你200斤以上的人，那你健身一个月没有减下来说明是有问题的，如果你体重本来就不重，BMI指数本来就在正常范围内的，那么你健身一个月没有瘦下来那么并没有什么奇怪的事情，具体情况需要具体分析！！！一、BMI大于28以上的肥胖人群...
为什么健身一周没有减重反而体重上升?
健身一周，饮食正常，体重上升了一公斤怎么回 健身没想象的简单。健身目的不同训练方法就不同。建议请教一下健身房教练，不要走弯路 为什么少吃加运动一周体重没有减少反而重了 因为刚开始运动，身体为以后长期运动作准备，会储备一些水分及营养物质，体重必然会暂时上升。只要坚持合理运动一段时间，...
为什么我运动减肥,体重没轻,反而重了?
你应该算不是太胖的那一类人吧，如果你运动减肥的话，你的体重并不会明显下降，或者是根本就不下降，还有可能是你那样的，因为，本来你可能就不太胖，只是自己觉得胖罢了，去运动减肥的话，只会感觉不会长肉，有瘦的趋势，但是体重并不会下降。你本身的脂肪或者是其他的一些组织，经过运动变成了肌肉...
锻炼一个月,体重没减反增,你还会坚持下去吗?
这也算是锻炼一个月来最大的成就！还有一个比较明显的变化，身体不再那么僵硬，柔韧性也更好了些。如果哪天万一摔了一跤，骨折的可能性会比其他人小一点吧，哈！接下来，看来还是得加大运动量才是正道。瑜伽或者形体操争取每天一次。多去健身房上操课，不然健身卡不是白办了。争取加上游泳，一个...
请问健身大神,为什么我在健身房练越来越壮,但是一点儿也没瘦啊
首先，减肥就是热量摄入<热量消耗，运动减肥能增加热量消耗，但是随着你运动强度的增加，你的食欲也会不知不觉中增加。你运动一个小时消耗的热量一般很难超过500Kcal，但是你运动完一瓶饮料或者吃饭时多吃点肉什么的，你今天的运动就白干了。其次，要完全燃烧脂肪还需要充足的营养素，这样才能充分分解脂肪...
为什么我在健身房一个月没瘦反而长了两公斤?
这可能跟你的饮食有关系，健身减肥知识把脂肪燃烧，到达一定的阶段，你的体重或许并没有减少，但看起来会瘦很多，这就是健身减肥，健康，绿色，环保。 健身减肥需要长期的坚持，坚持下去就会有成效。
