滚犊子
追答你有病啊
追问没啊，感觉你在胡扯
追答不是的
追问这么高的强度怎么可能长时间
追答好吧
追问你是不是在胡扯
我说你，有错吗。
追答不是
我是这样认为的
追问胡扯帝，，，我快迷糊了，
有氧运动不是说20分钟后才能消耗脂肪,为什么跑hiit不用那么长时间。
因为有氧运动与HIIT相比强度要低的多，燃脂能力自然不能比。其次，有氧运动并不是20分钟之后才开始消耗脂肪，而是一开始就已经有锻炼效果了。如果你想要燃脂，HIIT是比跑步要更好的选择，不过相比也更累。没事多看一下动么APP上面的运动知识文章，有很详细的解释。
跑步和hiit哪个减肥效果好 跑步和hiit哪个更减脂
从减脂的效率上来看hiit的脂肪消耗速度会比跑步更快，二十分钟的训练能够相当于一小时的跑步，速度快了接近三倍，但是hiit因为强度大的原因，并不能坚持太长的时间，那么跑步可以通过增长训练的时间来弥补差距，所以你如果时间不多hiit是更好的选择，如果时间充裕那么都可以选择。跑步和hiit可以一起吗 可以。
为什么hit才几分钟可以减肥
您好，HIIT是非常好的减肥减脂方法，可以天天做，但是要注意强度，如果练后第二天感觉很疲劳，那么就该让身体休息一下，劳逸结合。一般建议隔天一练，也就是说，一周3-4次为宜。减脂减肥的有氧运动不像增肌的无氧力量训练，前者强度相对小，对肌肉的刺激没那么大，所以有一定训练基础后，一般第二天身体...
HIIT和有氧运动的区别
简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 区别在于力竭和有余力，HIIT是先减脂，有氧运动是先减水分。无氧运动和有氧运动的区别？ 无氧运动是...
hiit运动跟跑步哪个对减肥效果更好
hiit比跑步更加有利于大家减少脂肪，这项运动之所以非常受到大家的欢迎，就是因为这个运动是能够把有氧无氧相结合的，因此，这个运动不仅仅非常省时间，而且消耗掉的热量完全不比跑步差。大部分的情况下，大家都希望自己的新陈代谢更快一些，新陈代谢的加快，能够帮助大家排出身体的很多废物，那么这样减肥也...
效果最好的燃脂运动是什么?为什么?
原因如下：1.高强度：HIIT是一种高强度的有氧运动，可以在短时间内消耗大量的热量。研究表明，进行15分钟的HIIT训练，其燃烧的热量相当于30分钟的中等强度运动。2.提高新陈代谢率：HIIT训练可以提高身体的新陈代谢率，即使在训练结束后，身体也会继续燃烧更多的热量。3.节省时间：由于HIIT训练时间短，...
为什么练hiit变胖每天20分钟HIIT为什么要比每天跑步10公里的减脂效果更...
HIIT就是因为包含间歇休息的形式，所以脂肪消耗比例更高。HIIT间歇训练，其中核心意思就是：高难度和短时间休息。就是在高强度有氧动作中交叉加入低强度动作，或者适当休息，这是一种有氧和无氧运动相互结合的训练，但是不用借助什么器械货工具，就能够快速燃烧脂肪。那么，什么是有针对性的运动呢。个人认...
HIIT之所以比传统有氧更减脂的原因有哪些?
hiit是有氧和无氧结合，心率提高达到减脂效果，不是几个动作的问题，慢跑比这个效果更显著
HIIT式的跑步和普通慢跑哪种减脂效果好?
一般来说，HIIT减脂更有效率。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息，至少6个循环，使用HIIT，将会比你平时选择使用有氧器械更费劲，...
跑步与HIIT,两者在减脂方面存在哪些明显的不同?
hiit训练更减脂 研究表明，虽然持续跑1小时会让脂肪消耗比例提高，不过，有悖大家常识的是：休息能让脂肪消耗比例提升得更高。而HIIT就是因为包含间歇休息的形式，所以脂肪消耗比例更高。一般来说，每20分钟hiit运动可以消耗约240-260大卡的能量，相当于跑步40-45分钟所消耗的热量水平，因此两者相比较的话...
