怎样才能达到永久记忆？？

Question

？？

Answer 1

用艾宾浩斯记忆法

1、 及时复习，可以抓住记忆的最好时机；经常自测，可以弄清哪些知识没学好、没记住，哪些地方容易混淆、有误差，以便马上核实校正。
　　2、 及时复习和经常自测，可以培养我们的随机应变能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法，对所学知识从多方面理解消化，必然会胸有成竹，临阵不慌。
　　三、艾宾浩斯记忆法的几种具体形式
　　从时间安排方面讲，复习与自测可以定期的进行也可以随时的，复习与自测可以结合进行，对学过的知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的再进行重点复习。
　　1、 定期复习与自测：即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。
　　①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。
　　②周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。
　　③单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单位有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。
　　④全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。
　　2、 随时测验：即指随时随地测验自己。
　　这种方法用来学外语是行之有效的。先准备一些卡片，正面写上5个外语单词，背面写上5个相应的汉语词汇，揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两种：①朗读法：在不妨碍别人的情况下，你可以看外语念汉语，看汉语念外语，实在想不出时，翻过来看一看，再认一下。②学写法：学外语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。但是，很多场合是不允许四平八稳坐着写的，怎么办呢？建议你试一试下面的方法：在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时，可以用手指朝下在空中写。不带卡片也可以随时自测，看到什么事物，就试着用外语表述出来，或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间，又会收到分散复习的好效果。
　　从复习与自测的方式讲，可采取试尝回忆等5种形式。
　　1、试尝回忆：试尝回忆就是在头脑中把学过的知识回想一遍，有人称这为“过电影”，这是逼着自己专心致志去动脑筋思考的方法。心理学实验表明，试尝回忆比单纯的反复识记好。例如有这样一个实验：让两组应试者同时识记同样的课文，第一组阅读与试尝回忆相结合，第二组则用全部时间反复阅读。结果，立刻测验和4小时后测验，第一组都比第二组效果好。那么，阅读和回忆的时间应该怎样掌握呢？实验表明，用于试尝回忆的时间越多，成绩就越好。具体做法是，在阅读或朗读到一定程度以后，合上书试忆，凡模糊的地方立即与原文核对。也可以在读书以后的一段时间里，试着记忆出应该记住的具体内容。这时，试忆者会处于积极的精神状态，不但注意力集中，而且兴趣盎然。同时，经过校对核实，能够及时了解自己的薄弱点，以便再着重记忆那些生疏的材料。
　　2、交谈争论：即对所学习的知识进行争论探讨。庄子说：“知出乎争”，这是很有道理的。交谈争论，旨在阐述自己的观点，对客观事物、客观现象加以说明。交谈，就要了解对方的意见，从中可以得到启示；争论时，容易使自己知识结构中的薄弱环节暴露出来。在交谈争论的过程中，双方都会加深印象，错误的得到了纠正，正确的得到了承认，记忆得到了巩固。再说，个人的接触面总是有限的，通过交谈争论，可以扩大视野，集思广益，增长知识和才干。
　　许多名人乐于交谈争论，爱因斯坦最初钻研学问时，经常与索洛文、哈比希特等朋友在一起交谈争论，在朋友们的帮助下，爱因斯坦掌握了“黎曼几何”，为提出相对论打下了基础。他们把自己交谈争论的场所叫做“奥林比亚科学院”。交谈争论是测验自己、训练思维、深化记忆的有效手段。
　　3、设问自答：“假如我是老师，我将怎样出题考学生呢？我希望学生掌握哪些要点呢？”如果经常对自己提出一些问题，多种角度设问自答，会收到意想不到的效果。

Answer 2

死记硬背是一种错误的记忆方法，背了忘，忘了背，恶性循环，时间长了，还是忘了。下面的记忆方法，让你彻底摆脱死记硬背的苦海，让每个人都能成为记忆天才。人类的短时记忆以听觉编码为主，所以听力才是人类记忆的基础，要想实现长时记忆，需要先听然后跟读，才能自然而然的记住，无需死记硬背。看着内容听四天跟读10次左右，短时记忆就会变成长时记忆，人类的短时记忆容量在2-4个单元（一个单元可以是一个汉字，一个数字，一个读音，一个字母，一个单词），所以要把长句若干分解成不大于4个汉字的短句来分别录音分别跟读才能实现永久记忆 ，最好是分解成若干3-2个汉字的短句分别录音分别跟读，举个例子：杂诗/三首/其二/唐王维/君自/故乡来，/应知/故乡事。/来日/绮窗前，/寒梅/著花未。/把王维的名诗分解成这样3-2汉字的短句分别录音分别跟读，第一天跟读2次，第二天跟读3次，第三天跟读3次，第四天跟读2-3次，第四天10次左右跟读完毕就会牢牢记住，短时记忆就会变成长时记忆，终生不忘，无需死记硬背，怎么跟读呢？听1遍跟读2-3遍算跟读1次，没听清楚，那就听两遍，简简单单，看着内容听四天跟读10次左右就会实现永久记忆，无需死记硬背，注意事项:每次跟读距上一次跟读要有1分钟左右的时间间隔，这样记忆效果更好，第四天跟读10次完毕后，把分解的内容整体通读一两遍，就会牢牢记住，这样记忆效果更好，睡眠要充足，不要头昏脑胀的去跟读，跟读时候要注意力集中。可以微信建群自主录音，抖音群，微博等APP软件分别录音分别跟读，此方法对于记忆课文和单词，短语，句子以及专业知识等同样适用，让你彻底摆脱死记硬背的苦海，迎来一个记忆的新时代，当你什么都能记住的时候，你将战无不胜，攻无不克，方法对了，其实每个人都是记忆天才，本质上，人类记忆并无差别。

Answer 3

周期性重复记忆