如何让头脑保持清晰

Answer 1

头脑清晰是指在言行中能有一个清楚的思路和顺序，即所说的逻辑性。要做到这一点，可以通过慢慢的锻炼。

首先，说话时(正式的言谈、演讲、回答等时候)，要先理清一个轮廓，也就是要表达什么观点，然后根据这个基础的观点选择所要说的内容，根据内容的重要性大体排一个顺序。最后再做一个全面地概括，概述一下自己的观点。这样锻炼几次，你说话或者演讲什么的就会逐步有一个清晰的逻辑了。当然，平日的胡吹海侃无所谓了，率性而为也许更好。

其次，写作时也要和说话一样，表明观点，找寻材料，综合概述，通过这样的顺序写出来的东西就会很清晰，让人一目了然的。

日常处理问题或者工作时的道理是一样的，首先要清楚自己要做什么、要得到什么，根据这个需要应该作什么样的准备、这些准备工作的先后如何，每一项准备工作应该怎么去实施等等。当然，不是说做事前要把这些内容列举出来，但是头脑里必须要一个大致的概念。

从说话、协作、处理问题上，经过这样的逻辑性训练，就会自然而然地在头脑里面形成逻辑性的思维方式，那时候就能称得上"头脑清晰"了。做到这一点，人就成功了一大半了。

呵呵，要真正做到这一点也不容易，有时候感觉我自己就会头脑混乱，一激动话都不知道怎么说，这也是头脑不够清晰的表现了。

Answer 2

这种情况其实是不是太大的问题,不用看心理医生的.自己调解一下会好的.
一个人的社交能力,和本身的综合素质有很大的,综合素质包括应变能力,知识,阅历,语言表达能力,思维能力等等诸多因素而决定的.
如果想使自己的社交能力变强,在我上述讲的方法中提高,当然不要急,这些不可能一天两天能提高到一个层次的.慢慢来.
最后讲几点通俗的,实用的.在社交之前,可能会遇见什么事,遇见什么人,这个你应该心理有数吧.这些人,这些事中,可能会遇见到什么问题,要说什么话,你在事前就可以大致的准备一下,等遇到后,不要紧张,一定要三思而后行,把话想圆了,再说,做事前考虑到种种情况,选最好的一种情况去做就行了.这个虽然通俗,但过程中还是要你的知识和应变能力的.
这个朋友,不要急,慢慢来.多参加社交活动,锻炼一段时间就好了.闲暇之余多看一些社交活动的书,及有关你社交方面的知识慢慢提高.

Answer 3

据现代科学理论，提出人在受到威胁时，身体会做出反应，释放出化学物质(肾上腺素Ad，去甲肾上腺素NE)可以使血管收缩，血流加快，促进肢体氧的供应，这就是人们常说的“压力”或“紧张”。 关于如何保持大脑健康，友善用脑提出了“补氧”的方法。缺氧必定会导致脑功能的下降，不正确的姿势和不完全的呼吸(如俯伏位)；通风的问题+温度太高或太低；压力的影响；缺少活动等等都能造成缺氧。友善用脑提到了一些具体的方法：比如大量吸入新鲜空气，吐出废气；站立、伸展、散步、摇晃、聊天、发声；唱歌、大笑、按摩(脑保健操)、听音乐等等。 　　喝水也是友善用脑强调的方法之一。人可能会忽略必要的饮水，如平时不喜欢饮水，喜欢喝饮料等等，这些都不利于大脑的健康发展。所以，适当补充水分确实是必要的。(每人每天摄入水量应为2000-3000毫升)，这样才能保证细胞代谢的基本需要，人在感到口渴之前，大脑就已经缺水了，它能导致接受能力和判断能力的下降，因此要时常提醒自己喝水。 必要的营养是友善用脑轻松学习的前提。许多年轻人早餐不足、进食过快、蛋白质不足、矿物质和维生素不足、脂肪过量等，都不利于个人健康成长。我们提倡营养餐和良好的饮食习惯，多吃粗粮蔬菜水果，保证早晨吃含蛋白质丰富的食物，使自己有充沛的精力学习、生活、工作。 提倡适当放松有利于健康用脑，坚持日常锻炼，做协调性的交叉运动，用放松来消除紧张，达到身体平衡和头脑清醒，是大脑清醒的一个重要保证。

Answer 4

怎么让自己有自信,怎样能使自己头脑清醒？ 朋友，要回顾一下是什么事情让你不自信一定要发现这个原因，针对这个原因你可以相应的措施让自己拥有自信,保持良好的心态，面对问题，解决问题，如果在工作方面，自己这一个目标，天天从点滴做起，让自己感觉天天会有一定的收获；这样会让自己的自信增强如果是在家庭方面，多多关 心家中的成员，问好家人，好好对等亲人，让他们感觉你是不错的，让你充满自信如果是在爱情方面，可以适当的付出，让对方对你有回应，这样你会感觉不错，从而让自己拥有自信天天一定要拥有一个良好的心态，让自己时刻拥有快乐，这样会让你各方面发挥自如，这样会让自己自信十足

Answer 5