我得了深度的抑郁症怎么办好 救救我！！！！
我很早就患了抑郁症，已经有五六年的时间。我不敢告诉家里人 他们也没有看出来我有什么问题 具体说是我们很少说话。。。。
最近情绪越来越不稳定 起初是自虐 只要情绪沮丧就会那刀片割自己手臂上至少有20道的伤疤。。。当然手腕也有。。。现在更是厉害我打开阳台的窗户就想跳下去 还会不由的想一些我跳下去死后的场景 现在我很害怕。。
我刚做了测试说我是深度的抑郁症 说真的我不想死 可情绪稍微的不失控就会有自杀的念头 多数是割脉 已经有过几次
我好害怕
情绪稳定是很正常的 但是....
可能是我的承受力不行 自控很差吧
我现在准备吃些药物
那些测试我作过的是深度的抑郁症 都建议我去医院
抑郁症:抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍。
抑郁症主要表现为情绪低落、精神压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、易于哭泣，即使遇到各种娱乐或令人高兴的事情，他们照样高兴不起来。他们可以觉察这些是不正常的，并愿意与人讨论自己的情绪问题，但多将之归咎于他人或环境。病人以持久、轻度至中度抑郁为主的临床相。可伴有自卑、自责但达不到严重的内疚或自罪程度，病人感到精力疲惫，脑力迟钝、活动吃力，但无明显精神运动性抑郁。病人自感前途暗淡，痛苦万分，无力自拔，悲观失望，甚至企图自杀。也有的病人表现为注意力不集中、记忆减退、失眠、食欲下降，性欲减退以及头痛、头晕眼花、耳鸣等，有些病人躯体症状主诉诉比较突出，约半数以上病人出现疑病观念，30%患者可伴有不同程度的焦虑情绪，20%患者表现为心烦易怒，易爱激怒。
抑郁症的第一大危害在于它会导致自杀
根据美国的数据：临床抑郁症患者的自杀率为百分之十。抑郁症患者的自杀率是相当高的。专家预测，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手，而由于女性患者特别多，世界卫生组织已将它列为女性健康的头号威胁。
抑郁症的第二大危害在于它给患者带来了无限的痛苦
抑郁症患者终日生活在灰色的世界里，生活失去乐趣，学习和工作效率大大降低。同时，他们还受失眠、焦虑和虚弱等躯体症状的折磨。 抑郁症对你总体机能的影响也许会使你大吃一惊。抑郁会消耗你的体能，削弱你的生活兴趣。它会使你感到好像身陷泥淖，寸步难行，干什么事都觉得费劲，甚至本来很容易的事情你也不敢去面对了。
抑郁症的第三大危害在于它给抑郁症患者的亲人和朋友带来很多不幸
与抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。同时，抑郁症患者会影响周围人的生活质量。抑郁的母亲对孩子的成长是极为不利的，而孩子的抑郁也很可能给父母带来抑郁的心境。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不会有好日子过。从上面的抑郁症状我们不难想象，抑郁症患者对亲人和朋友的生活质量有多大的影响。
精神疾病的预防措施
1：要有一个良好、稳定的睡眠环境。
2：保持心境平和、稳定、健康喜悦的好心情。
3：远离不良嗜好如：饮酒，嗜茶、吸烟易招惹大脑皮质兴奋，而狂歌滥舞、整夜上网、昼夜不分极易破坏心境的安宁、故皆需要注意戒除。
4：按时作息，白天少睡觉，可经常在阳光下进行运动锻炼，晚饭后不宜饮茶和咖啡
5：积极培养良好的生活习惯，养成有规律的作息习惯。
6：积极休闲、调节心态和适量的户外运动，如：爬山、钓鱼、旅游、光观、若没有条件的可在周围路上走走，公园里逛逛，或在宽敞的地方放松自我，感到不劳累就行；主要的目的就是要放松全身脉络神经，释放中医上所说的浊气，有利于身心健康。
7：要有积极的人生观、价值观；不要因一时的挫折而暗生沮丧的心情。
8：饮食要注意，尽量避免吃一些辛辣油腻食品及生鲜刺激性的食物，晚上进食不可过饱或过少，因为饭量过饱，增加胃的负担，使人感到不舒服，进而影响睡眠，晚上进食只需要七分饱就行，反之，如果晚上进食过少或不进食，是肯定影响睡眠的，有的则是饿的彻夜难眠。
9：家人、朋友、同事之间的关心，特别是夫妻之间的关爱、体贴、尊重与支持将有助于病程的康复进展。
我要提醒你得抑郁症要敢于告诉家人并得到他们的理解，还有现在网络上流传着可以吃中药，中成药治疗抑郁症都是骗人的，因为我也是抑郁症的患者，治疗的方法你去心理医院去检查并开药，我坚信你会摆脱抑郁症的困扰的，我得拉抑郁症现在吃西药好多啦，不要相信吃中药，中成药治疗抑郁症，否则你又耽误疗程又浪费钱。
关于抑郁症的药有包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明和西酞普兰等，抑郁症是一种心理病，如果只靠药物治疗是不够的，多的是应该让自己的心情放开，不要让自己激动，尽量想一些开心的事。还有可以去一些环境安静可让自己放松的地方，也就是经常散散心什么的做 一些自己喜欢的事，另外还可以吃一些可以让心情好起来的水果蔬菜比如：香蕉、波菜等
抑郁症主要表现为情绪低落、精神压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、易于哭泣，即使遇到各种娱乐或令人高兴的事情，他们照样高兴不起来。他们可以觉察这些是不正常的，并愿意与人讨论自己的情绪问题，但多将之归咎于他人或环境。病人以持久、轻度至中度抑郁为主的临床相。可伴有自卑、自责但达不到严重的内疚或自罪程度，病人感到精力疲惫，脑力迟钝、活动吃力，但无明显精神运动性抑郁。病人自感前途暗淡，痛苦万分，无力自拔，悲观失望，甚至企图自杀。也有的病人表现为注意力不集中、记忆减退、失眠、食欲下降，性欲减退以及头痛、头晕眼花、耳鸣等，有些病人躯体症状主诉诉比较突出，约半数以上病人出现疑病观念，30%患者可伴有不同程度的焦虑情绪，20%患者表现为心烦易怒，易爱激怒。
抑郁症的第一大危害在于它会导致自杀
根据美国的数据：临床抑郁症患者的自杀率为百分之十。抑郁症患者的自杀率是相当高的。专家预测，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手，而由于女性患者特别多，世界卫生组织已将它列为女性健康的头号威胁。
抑郁症的第二大危害在于它给患者带来了无限的痛苦
抑郁症患者终日生活在灰色的世界里，生活失去乐趣，学习和工作效率大大降低。同时，他们还受失眠、焦虑和虚弱等躯体症状的折磨。 抑郁症对你总体机能的影响也许会使你大吃一惊。抑郁会消耗你的体能，削弱你的生活兴趣。它会使你感到好像身陷泥淖，寸步难行，干什么事都觉得费劲，甚至本来很容易的事情你也不敢去面对了。
抑郁症的第三大危害在于它给抑郁症患者的亲人和朋友带来很多不幸
与抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。同时，抑郁症患者会影响周围人的生活质量。抑郁的母亲对孩子的成长是极为不利的，而孩子的抑郁也很可能给父母带来抑郁的心境。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不会有好日子过。从上面的抑郁症状我们不难想象，抑郁症患者对亲人和朋友的生活质量有多大的影响。
精神疾病的预防措施
1：要有一个良好、稳定的睡眠环境。
2：保持心境平和、稳定、健康喜悦的好心情。
3：远离不良嗜好如：饮酒，嗜茶、吸烟易招惹大脑皮质兴奋，而狂歌滥舞、整夜上网、昼夜不分极易破坏心境的安宁、故皆需要注意戒除。
4：按时作息，白天少睡觉，可经常在阳光下进行运动锻炼，晚饭后不宜饮茶和咖啡
5：积极培养良好的生活习惯，养成有规律的作息习惯。
6：积极休闲、调节心态和适量的户外运动，如：爬山、钓鱼、旅游、光观、若没有条件的可在周围路上走走，公园里逛逛，或在宽敞的地方放松自我，感到不劳累就行；主要的目的就是要放松全身脉络神经，释放中医上所说的浊气，有利于身心健康。
7：要有积极的人生观、价值观；不要因一时的挫折而暗生沮丧的心情。
8：饮食要注意，尽量避免吃一些辛辣油腻食品及生鲜刺激性的食物，晚上进食不可过饱或过少，因为饭量过饱，增加胃的负担，使人感到不舒服，进而影响睡眠，晚上进食只需要七分饱就行，反之，如果晚上进食过少或不进食，是肯定影响睡眠的，有的则是饿的彻夜难眠。
9：家人、朋友、同事之间的关心，特别是夫妻之间的关爱、体贴、尊重与支持将有助于病程的康复进展。
我要提醒你得抑郁症要敢于告诉家人并得到他们的理解，还有现在网络上流传着可以吃中药，中成药治疗抑郁症都是骗人的，因为我也是抑郁症的患者，治疗的方法你去心理医院去检查并开药，我坚信你会摆脱抑郁症的困扰的，我得拉抑郁症现在吃西药好多啦，不要相信吃中药，中成药治疗抑郁症，否则你又耽误疗程又浪费钱。
关于抑郁症的药有包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明和西酞普兰等，抑郁症是一种心理病，如果只靠药物治疗是不够的，多的是应该让自己的心情放开，不要让自己激动，尽量想一些开心的事。还有可以去一些环境安静可让自己放松的地方，也就是经常散散心什么的做 一些自己喜欢的事，另外还可以吃一些可以让心情好起来的水果蔬菜比如：香蕉、波菜等
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2008-06-13
1. 去找医生咨询。
网上的很多测试都不够专业的，是用来自娱的，所以请不要依据自测的结果盲目下结论。
抑郁症患症都有逃避生活的倾向。造成你逃避生活的原因应该有很多方面。你可以慢慢回头想想，最初自己陷入这种状况的时候是因为什么？
你现在最害怕的是什么？为什么你会这样？最需要面对的又是什么？
凡事都有因，才有果。心情抑郁，不会是无缘无故的。
2。自疗：
a.每天按时起床、吃饭、睡觉，过规律的生活。
b.坚持每天运动，不需要很多，10-30分钟都可以。
c.吃饱。这个时候不要想减肥。
d.多到室外活动，多晒太阳。不要缩在家里。
e.尽力多和别人交流，如果有好朋友，告诉他们你的心情，让他们多陪伴你。
f.昂头走路，手臂甩开。
g.每天吃点儿甜食。
h.自虐只是一时的快感，既解决不了你的问题，还能够上瘾。所以尽力控制自己不要再去尝试。
最重要的，确立自己的生活目标！当你有了充实的生活，心里也会更健康。
希望你很快快乐起来！
网上的很多测试都不够专业的，是用来自娱的，所以请不要依据自测的结果盲目下结论。
抑郁症患症都有逃避生活的倾向。造成你逃避生活的原因应该有很多方面。你可以慢慢回头想想，最初自己陷入这种状况的时候是因为什么？
你现在最害怕的是什么？为什么你会这样？最需要面对的又是什么？
凡事都有因，才有果。心情抑郁，不会是无缘无故的。
2。自疗：
a.每天按时起床、吃饭、睡觉，过规律的生活。
b.坚持每天运动，不需要很多，10-30分钟都可以。
c.吃饱。这个时候不要想减肥。
d.多到室外活动，多晒太阳。不要缩在家里。
e.尽力多和别人交流，如果有好朋友，告诉他们你的心情，让他们多陪伴你。
f.昂头走路，手臂甩开。
g.每天吃点儿甜食。
h.自虐只是一时的快感，既解决不了你的问题，还能够上瘾。所以尽力控制自己不要再去尝试。
最重要的，确立自己的生活目标！当你有了充实的生活，心里也会更健康。
希望你很快快乐起来！
第2个回答 2008-06-13
女的？想想开心的事，多跟朋友一起出去玩玩，不要老是闷着一个人，不开心时可以大声哭出来，笑出来，或者狂跑几十圈，总之要找一些事来做，笑多了，你就会发现，原来生命是多么可贵，活着真好！有免费的阳光，空气，有亲爱的爸爸妈妈，有可爱的朋友```这样活着哪怕是慢慢衰老也愿意```对吧~！本回答被网友采纳
第3个回答 2008-06-13
你好！
从你的描述中感觉到你的情绪的确很不稳定，因为情绪压抑达到了内心承受的极限。五六年这么长的时间您对与任何事都是采取忍受的态度，现在爆发出来是一种身体的自我保护体系的条件反射。但是你是以自虐行为表现出来，有条件的话最好是接受专业的系统的心理治疗，因为你很理性，求助的意愿也很强烈，通过治疗你会很快走出来的。
你也可以先回想一下这五六年里你是怎么过来的，那么既然现在痛苦想改变，就需要改变你以往的生活方式来改变自己的情绪，给自己制定一个简单而又有益于身心健康的户外活动或者是生活计划表，你每天只需要对着计划去做就可以，去做了结果就会不一样。这样也会渐渐地就好转。
我建议你最好是接受心理咨询按照咨询师的建议去做，这样会减少你的痛苦也会增添你的动力。
祝福你早日快乐起来！
从你的描述中感觉到你的情绪的确很不稳定，因为情绪压抑达到了内心承受的极限。五六年这么长的时间您对与任何事都是采取忍受的态度，现在爆发出来是一种身体的自我保护体系的条件反射。但是你是以自虐行为表现出来，有条件的话最好是接受专业的系统的心理治疗，因为你很理性，求助的意愿也很强烈，通过治疗你会很快走出来的。
你也可以先回想一下这五六年里你是怎么过来的，那么既然现在痛苦想改变，就需要改变你以往的生活方式来改变自己的情绪，给自己制定一个简单而又有益于身心健康的户外活动或者是生活计划表，你每天只需要对着计划去做就可以，去做了结果就会不一样。这样也会渐渐地就好转。
我建议你最好是接受心理咨询按照咨询师的建议去做，这样会减少你的痛苦也会增添你的动力。
祝福你早日快乐起来！
第4个回答 2008-06-17
我也抑郁过，虽然没你那么严重，但也达到了中度以上，但现在我好了，我没有吃药，而是靠自己的意志战胜了心中得病魔。别人提得建议很好，早睡早起，多运动等等，我们也知道应该这样，但自己根本控制不了，不想出去，不想起床，不想跟人交往，这对于有抑郁证得人来说，不是说了就能做得，我抑郁了将近两年，从结婚到了老公家，这个陌生得城市，没有朋友没有亲人，没有工作没有社会经验，我几乎天天把自己关在家里，睡觉吃东西，连最起码得打扫卫生都不愿意做，其实身边也有朋友愿意帮助我的，可我总不喜欢跟人家在一起，以前也意识到一点自己有心理问题，但不知道是什么问题，有一天我心情极差，一个人在家哭，跟谁说话都觉得别人不真诚，我是真觉得自己有问题了，于是我上网查了一下关于心理方面的咨询，找到一个心理测试的题，测完以后发现原来自己的抑郁证已经达到挺严重的地步了，我特别想找个心理医生，但心理医生收费太贵了，与此同时，我觉得我想开了，无论自己多么烦恼，多么不开心，没信心，这跟别人都是没关系的，这是自己的病导致的，所以每次不开心时，我就马上想到我有抑郁证，这些不积极的想法都是这个病导致的，想到这里，我就没那么痛苦了，心理上的疾病不是吃药就能解决的，关键还是在于自己的意志，相信你，一定会康复的。
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