长期坚持跑步的人，身体有什么改变？

Answer 1

我就经常跑步，我跑步好几年了，长期跑步对我的改变，只有自己才能了解到，确实，他能够让我们的身体更加的健康，同时能够很好的改变我们自己的内心世界，在以前我就是一个不怎么自信的人，但是通过跑步，我变得越来越自信了，整个人的精神面貌都发生了很大的改变。

因为通过跑步，我不断的增加自己跑步的距离，并且克服其中的困难，这让我发现我的潜力是无穷的。同时跑步对我们形体的改变，简直是巨大的，能够很好的减肥瘦身，让我的身体更加苗条，穿衣打扮更加好看！

今天我就来给大家举几个例子来说明吧，这些人都是我长期的跑友，都是在我跑步过程中认识的朋友，他们给我讲述了一些他们对跑步的看法。

我的一位朋友是我在操场上跑步认识的，他告诉我他在没跑步之前是一个160斤的大胖子，身体非常的难看，不光自己嘲笑自己身边的人也对他“另眼相看”，而且是长期的肥胖，让她整个人显得非常没有精神，长期昏昏噩噩，整天待在寝室无所事事，而且头脑也变得不灵活了，感觉对什么事都没有热情。

于是他就走上了跑步的道路，他用了一年的时间减了20公斤，现在他完全是一个又高又帅的小伙子了，同时，他也变得更加自信，也能很好的安排自己学习和生活的节奏了，变得更加乐观积极向上。

还有一个朋友，是我在一次马拉松上认识的，这是一个40多岁的中年人，他说他刚开始是做早餐生意的，每天天不亮就起来，而且工作到很晚，整天睡眠不足，身体很差，而且有时候生意不好意对他的心情也会很有影响，于是他早早的就患上了高血压，但是再后来，他爱上了跑步，再坚持半年以后，他发现他的血压得到了明显的控制，从以前的110到150降到80到130，这可以说是一个巨大的改变，同时这也使他的身体更加的健康了。

我还认识一个传奇人物，他已经是一个60多岁的老大爷了，也是我在跑马拉松认识的，那时候我和他跑半马，我就和他聊一些跑步的经历。那时候他就说他在50多岁查出来了心脏供血不足，他当时真的很绝望，他觉得心脏不好，人就真的完了。于是他听从她儿子的建议，开始走上了跑步的道路，他已经坚持跑步五年了，心脏供血不足完全好了，而且他也练到了马拉松的距离。这就是跑步的影响！

我还认识一个白领，我认识他的时候他才二十七八岁，结婚没几年，孩子也就一两岁大，房贷，车贷压得他喘不过气来气，而且跟老板的关系也不是很好，生活简直是一片黑暗，于是他就患上了轻度的抑郁症，整个人显得很悲观，于是他就看有些人经常锻炼，他也就去锻炼，没想到跑步一段时间后，他竟然爱上了跑步，于是，他就坚持跑步，每次他发现他跑步的时候心情都会很放松，同时能对生活和工作作出合理的安排，于是他整个人生都改变了，工作变得更好了，整个人乐观了，对未来也充满希望了，生活也过的越来越好了。

跑步真的对我们整个人非常的好，我们大家真的可以尝试一下跑步两个月以后你就会回来感谢我的，真的，你一定会爱上跑步，并且让跑步改造你整个人的身体和心灵！

Answer 2

第一点身体最大改变就是你会发现他的身体会变得特别的先进，有柔韧度充满阳光感，第二点坚持跑步的人会发现身体的免疫力会特别的强，而且精神状态会非常的好。

Answer 3

可以增强身体免疫力，身体会变得更加健康，让自己的气色看起来更加红润，肤色更好，整个人充满了活力。

Answer 4

长期坚持跑步的人，身体上的改变会非常多，首先就是我们耐力的改变，跑步对于我们耐力的锻炼非常大，尤其是锻炼长跑的人，耐力会得到长足的进步。其次经常坚持跑步对我们肺活量的提升也非常有帮助，经常坚持跑步的人，肺活量都比普通人要大很多，这有助于提升我们身体内血液供氧。而且跑步对于腿部肌肉的锻炼也是特别有帮助的。