然后基本功，如：马步，溜腿等
再然后是学套路
然后拆招单练
然后喂招实战本回答被提问者采纳
一门功夫,完整的训练流程是怎么样的
先是呼吸方法和眼睛 然后基本功，如：马步，溜腿等 再然后是学套路 然后拆招单练 然后喂招实战
谁知道练武术的过程?先练什么后练什么?或者有书也可以
第一步：打坐站桩，稳固根基 (这可是重中之重！)第二步：内家拳动功导引术，内外兼修 第三步：易筋经，强化筋骨，可实战 记住，练武是一个循序渐进的过程，不能操之过急。 要根据自己的身体状况，慢慢练习，切不可急于求成。 找个好师傅指导，才能事半功倍！ 而且，练武贵在坚持，三天打鱼两天晒...
一门功夫,完整的训练流程是怎么样的?
初练先练闯步，花大量时间练闯步，练习间隙可以练磕胳膊（磕树或者两人互磕）和站桩。这个时期最大量的时间是用来练闯步的。这三项内容都需要师父不断的纠正动作。磕胳膊提高小臂硬度，是硬功功法，必须练，否则后边对接没法练。硬功功法，如果方法合理，一般来说，1不苦，2不难，3花时间不多（花时...
如何练出铁拳功夫
1、开始时，拿个布袋，装满绿豆。2、把袋子放在坚硬的表面上。3、手指并拢，握拳，通过各种打击方式来训练。4、等到你可以用最大力度打击豆袋以后，把绿豆换成砂砾，继续训练到更高境界。5、砂砾袋对你已经是小儿科了以后，把砂砾换成铁球或钢球（轴承），继续训练。6、最后当你发现，自己已经可以全力...
武术训练的第一课怎么上?
1：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节 开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始 2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]3：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜...
我初中生准备学一门功夫防身·高分
早晨5点左右被狗吵醒 1 硬地拳卧撑：宽臂50个一组。完成及缓解10分钟左右。 用途：拳卧撑主要锻炼意志，筋骨，前臂和拳面硬度，决定挥出超过自身体重的重拳数量（对锻炼力量效果不显著） 2 长跑：5公里，负重沙袋5公斤，20分钟左右 用途：锻炼耐力，跑是一切功夫的基础，时间空闲建议10公里。 3 ...
求功夫教练帮我制定一个每日训练计划
（一）跑步。中速跑，最后一百米高速冲刺（4000米或30分钟）休息1分钟。喝水100毫升。（二）青蛙跳。蹲下后，双手放身后，用力向前跳。（100次）休息1分钟。喝水100毫升。（三）腰部训练。身体躺下，双脚举起（90度）。双脚贴近摆向左边10点方向。保持5秒，再把双脚摆向右边2点方向，保持5秒。再摆...
怎么学好武术?
具体动作规范这里不说了，您可以去百度搜。只告诉你怎样练习吧！第一步：练习握拳，拳、掌、勾，所需时间：几个小时 第二步：练习基本动作——冲拳、推掌、弹踢、弹蹬、马步 之后就是弓步冲拳、马步架打、弹踢冲拳、弹蹬推掌 以上就是最基本的动作了，想学好武术，上面这些要每天练习，至少半...
武术基本功怎么练习
1、腿功 ①正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。②侧压腿 右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左...
武术基本功训练计划是什么?
武术基本功训练，就得有一个好的计划。首先给自己下一个目标、时间量，运动量标准来勉励自己，提醒自己，告诫自己，目前的你现在能做什么，该做什么，有一个明确的分工。古有所谓“闻鸡起舞”，“夏练三伏，冬练三九”，年复一年，日复一日的训练，练功需要赶早，每天早晨练完功夫，天还没亮，这是...
