怀疑自己有抑郁症怎么办

Question

高中的时候至亲去世，到现在五年了，感觉还是走不出阴影，这段时间失业在家，感觉很痛苦，一直想自杀

Answer 1

恩，亲人离世的痛苦我是可以理解的，而且面对死亡都要有一个过程，这个过程的长短会因人而异。其实最好的办法就是投入到别的事情中去，把自己的时间填满了，精力用上了，就会减少自己的悲伤。而这种努力，以及带来的成就也是对逝去的人最好的祭奠。
其实按照时间和严重程度来说，你已经算是抑郁情绪的范畴了，也有可能算是抑郁症了，但是我更愿意把它看成是一个正常的过程。因为生老病死都是每个人要面对的，人有了经历才会成长。而这只是你成长的一部分。
推荐给你一本书，肯·威尔伯的《超越死亡：恩宠与勇气》。抑郁的时候适合阅读。希望对你有帮助。

Answer 2

首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的

Answer 3

首先，我想说，你很强大。走到这一步，说明你之前已经承受了太多的痛苦。相信你应对压力也有自己的一套，现在是被压迫的太难受，太苦了。说实话，失去至亲，人生是没多大意义了，你以后的人生，很难有特别大气色。不过，也不要灰心，你可能永远也到不了桃花林，不过你可能到桃花源前面的那块青草地。这个时候，你应该放下，不要去想不开心的，尊重自己的内心，想哭就哭，难受就大吼大叫都没关系。之后，你要好好的活下去，知足，感恩。你要知道这个社会还是有很多好人，他们可能也会经历和你一样的痛苦。你看这么多热心人回答你的问题。这就证明人性很多时候都在闪着光。

Answer 4

1、首先要确诊是否是得了抑郁症，需要通过量表及表现来确诊。
2、抑郁症的特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉快感丧失，自责自罪，消极想死。
通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有自杀的念头。
3、有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐
4、做最感兴趣的事，如旅游、聊天、听音乐。生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 5

我有个同学也是高中的时候父亲去世，但因为她性格更乐观，能够在一定时间内抒发出负面的情绪，所以仍然生活的积极向上。双亲不可能陪伴孩子一辈子，幼时失去至亲的人不只你一个。可能你过多的把亲人当做自己的精神和情感依靠，但是这样无法解决问题。你首先要直面这个事实，让内心接受，然后寻找自己的方向，比如兴趣和三观，这样才能慢慢的体会到生活的精妙。如果你无法自己完成这几点。可以先找心理咨询师谈谈，但如果个人的情绪严重影响到生活的话，还是建议到正规医院找心理医生问诊。另外的，不要轻信或者随便尝试网络上的“心理咨询师”给你的免费介绍，后果只能自负的。