唱歌教学丨必练腹式呼吸法

Answer 1

1.呼气(吐气):

先要学会将肺部中之空气完全吐出，此时再吸气就很容易灌至肺底，腹部及腰环均会凸出，应有很满足的感觉。

所以吸气前要先学会将气吐光。压缩腹部，确实要将肺部中之空气完全吐出，应于两秒中做好。可连续吐气三次，其中不可再吸进空气。

可慢慢弯腰吐气至90度，确实要将肺部中之空气完全吐出。要感觉前腹与后背快要碰到一起。空气完全吐出的感觉像是快要窒息，必须要赶快吸气那么样。

2.吸气:

腹式呼吸最主要就是学习能将气吸至肺尖或是说肺底，并养成习惯，不论快吸慢吸都能做到就是成功了。

配合第一点将气吐光后感觉快要窒息，求生的本能会使我们深吸一口大气，此时的吸气很容易灌至肺底，应于一秒中完成。试将双手插在腹腰部，腹部及腰环均应凸出。吸气时切忌抬胸，因为那就表示气是吸到上胸部(即肺部的上半)，就吸不下去了。

最好的腹式吸气三部曲:

(1)投降式:先憋气，将双手高举，再吸气，觉得快吸满时

(2)十字式:将双手慢慢向左右伸直如十字架，此时仍慢慢吸入空气

(3)俘虏式:再将双手掌相叠置于头后，如被俘虏般且能再吸入空气如此可将肺部吸满空气。可慢慢弯腰吸气至90度，感觉腹腰环愈来愈紧。用鼻子慢慢吸气较易吸深入肺底。用嘴含吸管般慢慢吸气也可吸深入肺底。

开嘴快吸则须先将横隔模迅速下降。当被吓一跳时的吸气。躺下来时的吸气。快吐快吸亦应多练习。

(学习狗狗喘气)唱歌的吸气唱歌前的吸气要看乐句的需要是怎样的:通常都是口鼻一起吸气，可以在很短的时间内吸足需要的空气。用气的训练用气与呼气是不同的，用气主要是练习平均的呼气

练习方法如下:

发专声:最简单的方法就是用来发音，空气经过唇齿的气音听得很清楚。吸气后发声，要听起来平均、稳定，表示出气的稳定度。然后练习加长时间。发声时亦可想像音高，会帮助用气时的实际位置。

吹蜡烛:吸气后对着火焰吹，但不能吹灭，只能将烛火吹得斜而稳定，不能将火焰吹灭，然后练习加长时间。

吹小纸片:将一张小纸片(如药房包药那种的最适合)放于墙上，马上吸气后对着小纸片吹气，能够维持+秒以上让小纸片不掉下来就不错了，然后练习加长时间。

用噗嘴皮或dr舌头:闭嘴放松，然后将气用噗声发出，让嘴皮快速振动。然后练习加长时间。用舌头dr，用气快速振动舌尖，然后练习加长时间。

这些方法都可将气息练得又长又稳，是唱歌者必须经常练习的。