锻炼肌肉的方法有两种：
一种是单纯为增加肌肉围度的练习，就是平时健身运动员的锻炼方法——力竭练习法，每组练习采用力竭后再休息，练习时不求动作的速率，一般采用慢速练习。这样锻炼出来的肌肉肌纤维的围度大，肌肉的体积大，其绝对力量大，但是没有爆发力；
另一种就是运动员为了肌肉的爆发力的练习。这种练习讲求动作的速度、练习的重量和训练后的放松。这种练习的方法肌肉的围度不是很大，但是爆发力突出。
这也就是为什么肌肉越大速度就越慢的原因。本回答被网友采纳
李小龙肌肉这么小，为什么力量却这么大？仔细一看就知是理所应当
肌肉越多力量越大吗?为什么李小龙看起来肌肉不很多却有那么大的...
这个不一定啊 ~人的力量受先天和后天的遗传，饮食，训练项目和方法，强度等影响。肌肉很大且匀称的运动员是练健美的，但从力量上说却比不上练举重的。至于李小龙看起来肌肉不很多却有那么大的力量来说，其实打击力的强度，在于肌纤维的密度，而不是肌纤维的粗细，最典型的人物例子是振藩宗师，还有就是...
肌肉越多力量越大吗?为什么李小龙看起来肌肉不很多却有那么大的...
1. 人的力量受到多种因素的影响，包括遗传、饮食习惯、训练方法和强度等。2. 肌肉发达且匀称的运动员通常从事健美运动，但在力量上可能不如举重运动员。3. 李小龙虽外表肌肉不十分显眼，却拥有巨大的力量。这是因为力量的强度不仅取决于肌肉纤维的粗细，更在于纤维的密度。4. 著名的例子如振藩宗师和泰...
为什么健身房里面的肌肉男,力气远不如干活的人大?
一般认为，肌肉的力量确实和肌肉的大小有关，即和肌肉的横截面面积成正比。含有更多收缩蛋白、体积越大的肌肉，产生的力量也越大。这也就是为什么举重运动员和肌肉男们肌肉发达的原因了，因为两者都需要在训练或比赛中经常举起各种重量，或进行抗阻训练。人的全部骨骼肌都是由肌纤维组成的，众多肌纤维又一...
力气大真的是天生的吗?为什么我天天锻炼还是没有不锻炼的人的力气大...
力量确实有先天的成分，肌肉块大了不一定就强，要看一个人在科学训练和科学饮食作息下的自然体重，然后再发展专项的力量，后天可以提高很多，随着锻炼会与先天体格好的差距越来越小，但不得不承认，确实有天赋这一说
为什么有的人肌肉很大但体力跟不上?
肌肉大的人力量不会小。个人觉得，健身健美更注重的是单块肌肉的发力，或者是哪一片皮肉群的发力，而各种运动员的，比如说拳击选手，他不但有肌肉，还懂得接住身体的其他部位发力，传导力，所以他的爆发力才能如此的强。 简单的说是一种技巧的不对等，或者是侧重点的不同。那些看着并没有肌肉但是每天都...
健美运动员的肌肉如此发达,为何拳力不如拳击手
斜方肌都要用力，而这其中的协调很重要，拳击运动员长期训练导致他们的肌肉协调能力极强，可以发回最大力量。而速度也是力量爆发的一个重要因素，泰森的出拳速度和熟练度自然比施瓦辛格强很多~而且肌肉大不一定适合实战，而健美运动员追求的是肌肉形状和线条的美，拳击运动员追求的是肌肉爆发力的实用性。
我感觉胖的人力气也很大啊,他们算不算强壮呢?
胖和壮真的不是一回事！他能撑起近一吨的重量，曾喷血如柱！这位力量王就是艾瑞克 里布瑞吉，一个90年出生的27岁的小伙子，因为强大的力量，125公斤级总成绩达到1080公斤无装备力量史上第三，这位90后潜力无限大呀！看看这块头，简直无敌，威猛霸气的麒麟臂，这围度即使是肌肉巨兽人也难以企及。你可...
为什么健美运动员肌肉很多却在力气上比不上那些举重以及其他的运动员...
所以，有时从表面看起来一个健美运动员的肌肉比一个举重运动员要多，但是他的白肌纤维也许比该举重运动员要少，在爆发力方面自然就要差一些了。这就是通常人们说健美运动员的肌肉比较“虚”的主要原因。二、举重运动员不只练力量，更注重技术训练。举重运动需要一个人尽可能的协调调动全身各部分的肌肉和...
生活中有的人明明看着不胖,为什么体重却很重?
再加上女孩子的体脂率本来就比较的高，这就是生理原因造成的，和男性不同。如果你是第1种情况，也就是身体上肌肉很多，说明你是比较喜欢运动或者健身的，不然普普通通的肉也不会长成肌肉。有一些人就属于第2种情况，本身的骨架是很小的，并且身高也比较的正常，在一米六几左右。这里说的是女孩子，...
怎么锻炼 不让肌纤维增粗 但速度和力量都能增加
15-20RM都是练耐力的，20RM以上也是，越往上越不是练肌肉的。不想练肌肉就用徒手练就好，徒手练增肌慢，但也不是天天练，肌肉需要休息的。再有采取格斗手武术家的锻炼方法，多从有氧运动中锻炼速度和力量，加强神经的控制力，很多练力量的都会忽略精神的控制作用。用武术术语来说就是心与意合，意...
