还有20几天高考了，突然觉得压力好大，心里好烦躁。怎么办？
马上就高考了，我是一个艺体生，收分本来就不是很高，但是我偏偏是那种有点乖张不喜欢学习的孩子。开始还好好的，但是越到后面，遇到的烦心事就越多，发觉自己最开始的斗志和信心都快被消耗完了，每次的考试成绩总达不到目标，我又是怕又是紧张，还会沮丧。心里会越来越烦躁，开始力不从心，开始觉得有点麻木。我要怎么办才好啊？！好心人都提提意见吧，帮帮我。
快高考了心情不好正常吗
1、可以找你爸爸妈妈谈谈心。爸爸妈妈是你最亲近的人，最了解你的人，你可以大胆地把你的忧虑、恐慌等不良情绪都跟他们讲讲，实在感觉不好表达，可以采取最“原始”的交流方式：写信。2、可以找老师聊聊。找一个你最信任、最喜欢的老师跟他聊聊，让他从相对“专业”的角度帮你分析你烦躁的原因，是害...
...高考还剩下几十天了,但是我最近变得很烦躁,我该怎么办?
1.放松。在感觉到自己烦躁的时候尽量使自己放松下来，可以试试深呼吸，握紧拳头再松开，反复几次。2.分析烦躁的原因。如果是因为离高考的时间越来越近，想的时候就不要想“啊，就只有几十天了”，而要想“啊，还有几十天呢”，总之，给自己积极的心理暗示。3.适当运动。在课间或者放学之后，可以慢跑...
高三学生压力大怎么办如何缓解压力
高三学生压力大怎么办如何缓解压力 1、高三要有适当的运动锻炼。当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一...
高考临近,我好焦虑,我该怎么办呀!
以下是一些缓解考前焦虑的方法，供你参考：1. 制定合理的学习计划，逐步完成任务，不要给自己过多压力；2. 做好考试准备工作，熟悉考试内容和考试形式，提前了解考试场地和路线；3. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和饮食，避免熬夜和过度紧张；4. 运动放松，可以选择适当的运动方式来放松身心，比如...
快要高考了,因为家因为家里的事心里很乱。老是复习不进去。。怎么办...
窍门一：学点阿Q精神，学会微笑，进行积极自我心理暗示 高考前，很多学生由于压力过大，容易产生消极情绪，总担心考不好，对不起家长，老师等关心，支持自己的人，整天想到自己时间不够用、很多知识点没掌握好，好像满河都是滩等等。，每当产生消极情绪时，考生要学会给自己一些心理暗示，例如“我能行、我...
考前紧张焦虑怎么办?
消除紧张最根本的就是把思想上的压力放下来，哪怕是考不好考不好，那就考不好，通过这次考试，可以获得更多的内容，比如说这个题目没有做对，可以有针对性的对这些题目进行分析、应对和解答，这样会更好的提高自己，实际上考试的目的不是分数，而是提高自己应对题目的能力。最后，祝你考试取得圆满的成功...
高考压力大抑郁了怎么办
情况特别严重，医生可以开抗焦虑的药物等，这样可以帮助大家缓解焦虑，轻松应对高考。如果高三学生有发生压力大抑郁的情况，可以通过上面这些方式去缓解。平常可以多跟同学去沟通和交流，同时调整好自己的饮食状态，适当吃点维生素B族丰富的食物，比如绿色蔬菜和鱼类等，对改善压力大抑郁会有很大的帮助。
高考压力大怎么办,如何缓解压力
1、找人倾诉 倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得信赖的朋友把自己的心里话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行...
高三情绪不稳定易怒烦躁怎么办
高三学生因为学业压力大，青春期敏感，经常会情绪紧张。有的孩子会郁郁寡欢，有的孩子表现为暴躁易怒。家长面对情绪不稳定的孩子往往不知如何是好，怕自己处理不好，影响到孩子的学习状态，对孩子造成伤害。高三情绪不稳定易怒烦躁怎么办 1、父母要理解、接纳孩子的坏情绪 有的孩子刚抱怨两句“高三的生活太...
快高考了现在非常焦虑,压抑,脾气很烦躁,而且异常感觉异常孤独我该怎么办...
三、时间允许，适当欣赏一些轻松愉快的音乐、名曲，比如中国的古典音乐（古筝曲、古琴曲）、班得瑞的轻音乐等），放松自己；四、合理安排时间进行自我放松训练，比如深呼吸，或者到合适的场所，放声呐喊，歌唱……爬山……五、“天生我材必有用”，树立抗挫折意识。平时多留意一些名人励志故事，淡化高考后果...
