1、可以找你爸爸妈妈谈谈心。爸爸妈妈是你最亲近的人，最了解你的人，你可以大胆地把你的忧虑、恐慌等不良情绪都跟他们讲讲，实在感觉不好表达，可以采取最“原始”的交流方式：写信。
2、可以找老师聊聊。找一个你最信任、最喜欢的老师跟他聊聊，让他从相对“专业”的角度帮你分析你烦躁的原因，是害怕考不上，还是学习有困难。找出原因，勇敢面对。
3、可以找你最好的朋友侃侃而谈。当你走出高中的大门，你会发现，高中时光的友情最真挚，你可以勇敢地在他的面前暴露你的烦躁，一起相约到学校的最高处放声大喊。
其实，哪怕高考来临，也不必太过烦躁，越烦燥，心越静不下来，反而对你备考非常不利，深呼吸，相信自己，向着你的梦想出发吧！
我是复读的。 我一起来心情不好。快高考了。我在梦里 梦到高考 出成绩...
快到考试了，大家都一样，忧心和焦虑是正常的。不要刻意去想，忙着忙着就想不起来了。既然高考在即，没时间了，还没考就不要自己先下定论了。坦然面对吧，总会有结果的。
高中学习压力太大,每天都很难受,我该怎么办?
高中因为面临着高考，所以有压力是很正常的，任何一个想考上理想大学的高中生，都会有一定的心理压力的，所以你面临的情况也不是特例，不要太担心。当然，为了身心更健康，也一定要学会自我调节。方法也是多种多样的：首先，应该有一个合理的学习计划。凡事预则立，不预则废。所以不管做什么事情，有计...
高考前很焦虑,睡不着怎么办?
保持乐观心态、维持正常作息、寻找情绪宣泄口是我作为高考过客总结的经验。高考作为学生时代最重要的考试，考生们产生考前焦虑是再正常不过的情况，所以不要为此而过度担忧，只有稍微做些改变，焦虑情绪很快就会消散。1、临近高考保持乐观是克服焦虑的重要手段。最后这几周想突击解决那些老大难问题已经很困难了，...
高考前如何心态与考试稳定状态
高三心情不好就要及时调整，最好是在一两天之内调整好，甚至在一个小时、半个小时恢复如初，因为高三真的很紧张，没那么多时间供你发泄坏脾气。最简单有效的调节情绪的方法就是听音乐、看励志语录、写日记、慢跑等。高考前心情不好的原因主要是考试没考好，失恋，担心考不好，亲友期望值过高，自己压力过...
快高考了心情不好正常吗
高考是每个人人生的转折点，有压力、烦躁再所难免，这是正常的心理状态，你毋须太过紧张，放平心态。1、可以找你爸爸妈妈谈谈心。爸爸妈妈是你最亲近的人，最了解你的人，你可以大胆地把你的忧虑、恐慌等不良情绪都跟他们讲讲，实在感觉不好表达，可以采取最“原始”的交流方式：写信。2、可以找老师...
高考前心情不好怎么办啊
第三，多和父母聊聊天，多和朋友沟通。这样做会让你心情好起来，心理也会变的轻松。第四，不要对自己太过于苛刻，该学习的时候就学习，该玩的时候也要适当的放松，看会电视，玩一小会电脑，也并无不可。但时间不宜过久 对于复习功课就要你自己努力了 还有两天就要高考，要保持心情开朗，放松，用...
高三心情很烦躁怎么办
高三面临高考，心情烦躁可以理解，毕竟是人生的一次重要考试，以下是解决烦躁的一些方法：1、散步。心情烦躁的时候，可以选择一个安静的地方散散步，欣赏欣赏风景，坐在草坪上感受一下生命的意义，或许就开朗了。2、音乐。音乐是治疗人心灵创伤的良药，心情不好的时候多听一些语调很欢快的歌曲，这样带动人的...
请问儿子高考了心情非常不好该怎么办
首先作为一个孩子 我替您的孩子谢谢你这份关爱，我现在上大二，当时我的父母也是很着急我的高考，现在已经在三月中旬了，高考倒计时也就七十多天了，您的孩子有压力很正常，毕竟在这个紧张的时刻，一个可以说是改变人一生的一个转折点，但是毕竟不是注定他一生命运的时刻，每个人都会有失败，但是我们要...
孩子马上面临高考,但现在焦虑.烦燥,情绪不好,学不进去,请问怎么调整...
如果家长的苦心带来的是负面的效果，只能加大孩子的心理压力，产生“家人对我太好了，一旦考不好，没脸面对他们”的心理，就会使孩子背上巨大的思想包袱。孩子只是希望家长能以一种平常的心态对待高考，家长一切如常的潜在关爱的方式会对孩子正常发挥有利。“把高考还给孩子”，不要让孩子感到你比他(她)...
为什么考试前会紧张?
1、缺乏自信心，怀疑自己的能力。2、越是临近考试，越觉得掌握的知识不够扎实。3、心情烦躁，容易发火。4、出现丢三落四的现象。5、身体状况出现问题。6、睡眠出现问题。7、临考怯场。8、一考试就紧张。缓解考试前紧张的方法：1、考试前告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的...
