一般选择烫火锅时，不仅要考虑食物本身的热量，还应该要考虑食物的吸油量，切片较薄、颗粒较小的一般吸油量就会高，而一些表面光滑、块状较大的食品，吸油量就会较低。
选择清淡的锅底
现在流行的锅底有麻辣锅、清汤锅、海鲜锅等，而最受欢迎的也是最容易让人发胖的麻辣锅，若是不想摄入太多热量，建议选择相对清淡的锅底，这样也能在一定程度上减少热量和油脂的摄入。
吃火锅不胖的小窍门
1、 首先，吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。2、其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。3、第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原...
吃火锅不长胖窍门是啥?
在吃火锅时一定不要忽视火锅的时长,控制在一个半小时以内是最好的。NO.5少喝啤酒饮料很多饮料的热量高,含糖量更是高的吓人,喝这样的饮料怎么可能不胖?另外,像啤酒最好也少喝,单纯喝啤酒其实是并不会发胖的,但是啤酒不好的一点就是有开胃功能,会让人不知不觉吃比平时更多的量。如果你实在想找一种火锅饮品,...
吃火锅怎么不变胖
一、选择清淡的火锅底料 在减肥期间，首选清淡的火锅底料，如珍菇汤、番茄汤或骨头汤。避免选择油腻的红油、麻辣或牛油底料，这些底料通常含有较高的热量。二、选择低盐低脂、低热量的食材 多吃新鲜蔬菜、豆制品、海鲜等食材，尽量避免油炸类食物，如小酥肉、油条等。选择瘦肉而非高脂肪的肥牛、肥羊。
怎样吃火锅不发胖 注意高热量食物
五、勤换碗盘 少汤汁 从锅中夹起食材，特别是冻豆腐、豆皮、叶菜类，可先在盘子挤出油汁，再拿到碗里吃，若能稍微过水更好。当碗盘里累积了不少油汁，就应更换，既可避免过多热量下肚，食物的味道也不会混在一起。六、搭配饮料 开水就好 麻辣锅常搭配的“酸梅汤”，一瓶热量约380大卡，3个人...
吃火锅前吃什么不长胖?
火锅好怎么吃不容易长胖？1、小米粥吃火锅前可以食用一些小米粥，小米粥含有丰富的水分，食用可以增加饱腹感，火锅之前食用小米粥，可以减少吃火锅的时候食用的食物量，因此不容易长胖。并且小米粥具有养胃健胃的作用，因此吃火锅之前食用一些小米粥可以避免火锅辛辣或者高温等对肠胃的伤害。2、酸奶酸奶中...
解锁吃火锅不长胖的7个秘诀,最后一点超见效!
1. 毛肚涮法有讲究：「七上八下」涮15-20秒即可，确保食材安全，但前提是清洗彻底，水开后下锅。2. 火锅不要趁热吃：避免烫伤食管，建议食物稍凉后再品尝，特别是冻豆腐。3. 鸭血无须担心：正规渠道的鸭血经过严格处理，无太多毒素，可放心食用。4. 吃火锅不胖的秘诀：注重菜多肉少，控制肉类...
怎样吃火锅可以不长胖?冬季吃火锅不长肉的方法
1、吃火锅长不胖的方法1、锅底NG→传统汤底非常多人会直接购买现成的汤头，像是店面或是超市所贩售的汤头料理包，当然方便又快速，但通常都有油腻和过咸的问题，光是锅底热量就让人吃不消，绝对要非常慎选才行。OK→蔬菜汤底习惯在外购买的你，不妨试试看自己熬煮汤头，选取适当新鲜的食材，像是...
吃一顿火锅会长胖了5斤真的吗 吃火锅后怎样防止发胖
1、吃一顿火锅会长胖了5斤，防止吃火锅发胖的方法。2、第一个妙招，吃完火锅之后大家可以多喝一些酸奶，因为酸奶会帮助你消化摄入的能量，也会缓解你胃部的压力。3、第二个妙招，吃完火锅之后可以喝一些茶水或者是柠檬水，因为他们里面所含有的成分都能够促进胃肠分泌更多的消化液，加强肠胃的蠕动消化。...
春节聚会怎么吃火锅不胖?吃火锅喝什么比较好?
看完你就知道了。1.合理搭配吃出苗条那么怎么吃火锅才不会发胖呢？在食用火锅时要注意锅底、配菜的选择和吃法。“在选择锅底时，最好选择清汤或海鲜的锅底，少食用辛辣油脂的锅底，减少油脂过多摄入的机会。”时下火锅品类繁多，比较流行的是麻辣锅、清汤锅以及海鲜锅等。其中，麻辣锅是火锅中的热量之...
吃火锅不长胖的秘密
吃火锅不长胖的秘密：1. 酱料选择：自己制作酱料不仅干净卫生而且还可以规避高热量的酱料，自制酱料是非常聪明的选择，我们可以选择酱油和一些调味的蔬菜配置出低热量的酱料。2. 选择低热量的蔬菜：蔬菜不仅含有丰富的维生素而且还有很多的膳食纤维可以帮助我们消化食物，所以我们选择低热量的蔬菜不仅不会增加...
