交谊舞基本舞步

Answer 1

华尔兹的基本舞步结构由前进、横移和并脚三步组成，构成一个旋回。旋回中的换脚变化是必然的，重心在两脚间交替，即使是并脚，重心转移也非常迅速。脚跟、脚掌、脚尖的运动顺序是关键，第一步重心转移后，重心应移至前脚掌，第二步横移时全脚前掌落地并伴随倾斜。并脚动作并非从第三拍开始，而是在第二拍后半拍，随着身体上挺和倾斜开始靠近。

侧身与倾斜通过肩部引导实现，腰部力量驱动上身动作。前进方步和后退方步，前者由进左退右构成，后者则是退左进右。转圈舞步中，关键在于保持正直的脚形和重心转移后脚跟的抬起。左转90度和右转90度都有特定的运步要求，避免横向出脚的习惯，确保旋转的流畅性。

华尔兹舞步的练习从最基础的踌躇步开始，通过体位变化提升适应性。第一锁链步是交叉舞步，第二锁链步涉及外侧位和开位的结合，第三锁链步增加了方向180度转体的难度。轴转步要求旋转至少180度，以保持优雅。左、右轴转步的连接和开放式引导女伴旋转也是重要部分。

标准跳法要求严格遵循舞程线、方位规范、节奏控制和准确的动作形态。康德拉交换、侧行并滑步、O.P式旋转、后退顿滑步、重倾斜和开放式自然转等都是其中的关键步骤，每一步都有其独特的体位变化和旋转要求。

扩展资料

交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞(ballroom dancing),舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。