晨起喝温水，相当于喝“细菌”？很多人不明白，医生一文讲清楚

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水是生命之源，身体中的任何活动都离不开水分的参与，只有体内的水分充足，身体的各个器官和机能才能正常运转。

体内的水分充足，皮肤看上去会更加水润，还会比同龄人更显年轻。人在刚出生的时候，体内蕴含的水分较高，随着身体的生长和各个机能的发育，体内水分会相应下降。

进入老年阶段之后，体内的水分会进一步流失，皮肤会变得松弛，长出皱纹，这跟体内的水分流失有关系。

说到给身体补充水分，白开水是大多数人的选择，尤其是早上起床之后，喝一杯温开水，能够帮助稀释血液，促进血液循环，保证身体的 健康 。

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晨起喝温水，相当于喝“细菌”？很多人不明白，医生一文讲清楚

对于早起喝一杯温水的争议是非常大的，有的人觉得对身体有好处，但是有人觉得早上还没有刷牙，口腔当中存在了大量细菌，这个时候喝水，就相当于将细菌喝进肠胃中。

所以人们对早上喝温水这件事情争论不休，到底是怎么样呢？其实我们人体在睡眠状态下，各个器官会进行自我修复，会将体内的毒素进行清洁。

早起以后会感觉到身体非常放松，非常轻便，因为在晚上的时候各个器官的竭力劳作，会消耗掉体内的一些水分，所以在早上时会有口渴的现象。

之所以有人觉得早起喝一杯水等于和细菌，是因为觉得早上没有刷牙，口腔中还存在很多细菌，其实口腔中分泌的细菌不全是有害菌，也有很多有益菌，保证菌群平衡。

即使这些细菌随着喝水进入肠胃，也不会给肠胃带来影响，所以说早上起床之后可以直接喝水。因为肠胃系统非常强大，能将食物中的添加剂和毒素消杀掉，其中也包括口腔当中的细菌。

早上起床之后喝一杯温水，不但不会给身体带来影响，反而会给身体带来一些好处，但是如果患有牙龈炎、牙结石、龋齿、牙炎症等牙科疾病，建议先刷牙再喝水。

口腔疾病所携带的细菌和病毒非常多，而且大多数都是毒害菌，甚至还有一些结石残留。这些物质随着水分进入肠胃中，会打破肠胃的菌群平衡，引发其他炎症。

02早上起床后喝一杯温水，对身体有哪些好处？

提神醒脑

早上起床后喝一杯温水能够起到提神醒脑的作用，可以让头脑快速进入正常状态，唤醒身体中的每一处细胞，让我们从睡眠当中快速醒来。

调节肠胃

经常吃高热量的食物，不利于肠胃消化，所以调节好肠胃对身体来说是非常重要的，每天早上喝一杯温水能够冲淡胃液，调节肠胃，让身体处于好的状态。

降低心脑血管疾病

进入睡眠状态之后，血液循环会变慢，血液浓稠度会增高，所以容易导致高血脂，冠心病的发生。早上起床之后喝一杯温水可以帮助稀释血液，增加血容量，降低心脑血管疾病。

03晨起一杯水，需要注意哪些事项？

注意喝水分类

有一些人晨起的第1杯水会选择果汁或饮料，也有些人习惯喝柠檬汁，蜂蜜水或淡盐水，其实晨起后最好的饮品是白开水。喝白开水可以满足人体的需求，加快新陈代谢速度。

注意喝水水温

晨起后不要喝冰水，以免肠胃受到刺激，尤其是脾胃虚弱的人，喝冰水容易引起腹痛腹泻和肠胃炎。

而且也不能喝热水，尤其是超过65 以上的热水，容易烫伤食管和口腔黏膜，诱发相关疾病，最好喝一杯温水，水温最好控制在30~40 。

注意喝水量

晨起空腹喝水时喝水量不能高于200毫升，每个人的年龄和身体素质不同，对水分的需求也不同。对于代谢性和肾脏疾病患者来说，大量喝水会使病情恶化。所以大家要根据自己的身体情况来制定合适的喝水量，不要盲目跟风。